Jak si udržet zdravé ledviny

Vrozené patologie, nezdravý životní styl narušují práci důležitého orgánu. Ledviny čistí krev, udržují rovnováhu elektrolytů, odstraňují z těla produkty rozpadu. Budou zdravé, pokud se budou pravidelně dodržovat jednoduchá pravidla.

Dodržuj svůj jídelníček

Pro snížení rizika rozvoje onemocnění ledvin je nutné snížit příjem soli na pět gramů denně. Je třeba vzít v úvahu, že je obsažena již v hotových, zpracovaných výrobcích. Správná výživa udržuje normální hmotnost, snižuje krevní tlak, které jsou spojeny s chronickým onemocněním ledvin.

Udržovat fyzickou aktivituKaždodenní cvičení zabraňuje rozvoji onemocnění srdce, cév a snižuje riziko cukrovky. To vše ovlivňuje zdraví ledvin.

Kontrolujte si hladinu cukru v krviVčasná návštěva lékaře, zahájená léčba pomáhá vyhnout se vážným komplikacím. Problém vysokých hladin glukózy je relevantní pro lidi středního a staršího věku. Paralelně s diabetes mellitus dochází k poškození ledvin.

Zkontrolujte si krevní tlakPokud jsou naměřené hodnoty trvale nad normálem, lékaři hovoří o rozvoji hypertenze. Onemocnění je často asymptomatické, při poškození ledvin. Pravidelné sledování umožňuje identifikovat problém v rané fázi, kdy lze tlak upravit změnou životního stylu a léky.

Pijte voduTekutina reguluje funkci ledvin. Pomáhá odstraňovat toxiny a škodlivé látky z těla. Jeho množství závisí na zdravotním stavu, hmotnosti, klimatu, fyzické aktivitě.

Přestaň kouřit

Zlozvyk zpomaluje průtok krve do ledvin. To ovlivňuje jejich normální provoz. Kouření zvyšuje riziko vzniku rakoviny životně důležitého orgánu o 50 %.

Vyloučení nekontrolované medikaceVážné nebezpečí představuje pravidelné užívání léků proti bolesti, nesteroidních protizánětlivých léků. Pacienti s chronickým onemocněním ledvin vyžadují zvláštní pozornost. Takové léky lze užívat pouze podle pokynů lékaře při dodržení dávkování.