Ženské tělo se od mužského v mnoha ohledech liší. A to platí nejen pro reprodukční systém. Mnoho nemocí je ve skutečnosti charakteristické pro lidi jednoho nebo druhého pohlaví. Ale o zdraví žen existují běžné mýty, které nemají žádný vědecký základ.
Během menstruace nemůžete otěhotnět
Sex během menstruace neznamená, že nemůžete otěhotnět. Typický ženský menstruační cyklus trvá 28 dní. U mnoha žen začíná menstruace 1. den a ovulace (kdy vaječník uvolní vajíčko k oplodnění) nastává kolem 14. dne.
Den ovulace se však značně liší v závislosti na individuálním cyklu ženy. Navíc spermie mohou žít v těle ženy až 72 hodin (3 dny), což znamená, že sex v tomto období nezaručuje, že vajíčko nebude oplodněno.
Je to nepravděpodobné, ale nikdy si nemůžete být 100% jistý, že během menstruace neotěhotníte.
Srdeční onemocnění postihuje hlavně muže
Mnoho lidí si myslí, že srdeční onemocnění je „mužská nemoc“, stejně jako rakovina prsu je „ženská“ nemoc. Ale pravdou je, že kardiovaskulární onemocnění jsou hlavní příčinou úmrtí a invalidity žen na celém světě.
Ve věku 45 až 64 let se u 1 z 9 žen rozvinou příznaky nějaké formy kardiovaskulárního onemocnění. Po 65 letech je to 1 ze 3 žen. Riziko infarktu se také zvyšuje po menopauze
Předcházet této nemoci pomůže:
- Pravidelně cvič.
- Udržování zdravé hmotnosti.
- Přestaň kouřit.
- Vyvážená a výživná strava.
Příznaky srdečního onemocnění zahrnují tíhu nebo tíhu na hrudi, nepohodlí čelistí, dušnost, bušení srdce a zvýšenou únavu a závratě při cvičení.
Bez ohledu na váš věk se musíte naučit tyto znaky rozpoznávat a nikdy je neignorovat.
Ženám se ledvinové kameny nedělají
Ledvinové kameny jsou zvápenatělý materiál, který se tvoří uvnitř orgánu a může cestovat močovými cestami. Jsou asi 3x častější u mužů. Urolitiázou však trpí i ženy. U mužů se častěji tvoří ledvinové kameny zhruba od 40 let. U žen se obvykle objevují až v pozdějším věku (od 50 let).
Nejlepší způsob, jak se vyhnout ledvinovým kamenům, je pít hodně vody. Spouštěčem může být i dieta – existuje mnoho potravin, které mohou při nadměrné konzumaci zvýšit riziko ledvinových kamenů.
Ženy tloustnou z tučných jídel
Často jsme vedeni k myšlence, že jíst jakékoli jídlo obsahující tuk je pro nás špatné, i když opak je pravdou. Tělo potřebuje k přežití tuk. Využijete ho pro energii, teplo a vstřebávání vitamínů. Zdravé tuky (mononenasycené v ořeších a rostlinných olejích) pomáhají zlepšovat hladinu cholesterolu v krvi a snižují riziko srdečních onemocnění. Avokádo, ryby, vejce, ořechy a semínka jsou dobrým zdrojem tuku.
Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem trans-tuků nebo nasycených tuků, jako jsou koblihy, koláče, sušenky, běžný sýr, tučné maso, kuřecí kůže a uzeniny.