Biologicky aktivní látky, které tělo produkuje, se podílejí na fungování všech jeho systémů. Nerovnováha hormonů ovlivňuje zdraví, zvyšuje riziko vzniku závažných onemocnění. Abyste si udrželi rovnováhu, musíte denně konzumovat zdravé potraviny.
brokolice
Olivový olejProdukt stimuluje uvolňování hormonu leptinu potlačujícího chuť k jídlu. Olej zlepšuje citlivost těla na inzulín.
Červené vínoDvě až tři sklenice týdně podporuje zdraví srdce, snižuje záněty a zabraňuje rakovině. To je způsobeno přítomností antioxidantů ve slupce a semenech hroznů, které mají estrogenní vlastnosti.
Zelený čajNápoj zvyšuje metabolismus, urychluje spalování tuků. Kofein dodává energii, přírodní sloučenina theanin blokuje uvolňování stresového hormonu kortizolu, který má uklidňující účinek.
Lněné semínkoVýrobek obsahuje fytoestrogenní látky, které chrání před rakovinou tlustého střeva, prostaty a prsu. Zdraví se zlepšuje každodenním užíváním dvou až tří polévkových lžic semínka.
Avokádo
JablkaOvoce je bohaté na kvercetin. Je to přírodní antioxidant a antihistaminikum. Každodenní konzumace jablek snižuje riziko vzniku chronických onemocnění spojených se stárnutím – osteoporóza, cukrovka, mrtvice, rakovina.
Chia semínkaVýrobek obsahuje nejvyšší přírodní množství vlákniny a Omega-3 (na gram). Semínka stabilizují hladinu cukru v krvi, zlepšují citlivost na inzulín a normalizují krevní tlak.
OřechyMandle zpomalují vstřebávání sacharidů, což pomáhá při léčbě cukrovky, stimuluje uvolňování leptinu, který kontroluje chuť k jídlu. Obsahuje vlákninu, bílkoviny, živiny nezbytné pro zdraví srdce. Vlašské ořechy jsou zdrojem melatoninu, hormonu, který podporuje spánek.
borůvky
