Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Většina bolestí nohou, které zažíváme, pochází z přetěžování dolních končetin. Pohyb nohou je řízen čtyřmi svalovými skupinami nohou. Tyto svaly se trénují nejen při chůzi nebo běhu, ale i když stojíme na místě, protože pomáhají udržovat rovnováhu a vzpřímené držení těla.

Tyto svaly se mohou unavit, snížit jejich schopnost správně podpírat nohy a způsobit nepohodlí. Dlouhé stání na místě také vede k hromadění krve v dolních končetinách, což může způsobit nepříjemné otoky. Zde jsou některé běžné problémy, které způsobují bolesti nohou.

Plantární fasciitida

Onemocnění postihující oblast, kde se klenba setkává s patou. Plantární fasciitida je charakterizována bolestí paty při ranních prvních krocích, možným otokem a bolestí při chůzi. To se dá většinou vyřešit nějakou aktivitou.

Co dělat. Noste pohodlnou obuv nebo vyzkoušejte ortopedické vložky předepsané lékařem. Nechoďte bosí. Led použijte, pokud nemáte problémy s krevním oběhem nebo cukrovku. Zkuste použít patní košíčky v botách pro odpružení. Pokud bolest přetrvává, navštivte ortopeda.

Podpatní ostruhy

Malý růst kosti, výsledek snahy kosti o hojení po opakovaném stresu a zánětu v plantární fascii.

Co dělat. Pokud to způsobuje bolest v noze, může být vyžadována jednoduchá operace k odstranění ostruhy.

Nuroma

Skřípnutý nerv způsobující bolest mezi třetím a čtvrtým prstem nohy. Může to být jako bolest zubů. Jednou z nejčastějších příčin je špatně padnoucí obuv.

Co dělat. Kupte si boty se širší špičkou.

Tendinitida

Zánětlivý proces ve šlachách, běžný u sportovců. To může být vážný, bolestivý a přetrvávající problém.

Co dělat. Odpočinek, led, užívání protizánětlivých léků, změna techniky cvičení a obuvi.

Stresová zlomenina

Zlomenina kosti, obvykle způsobená opakovanými údery. Častý problém sportovců.

Co dělat. Omezte váhu a držte se cvičení s nízkým dopadem. K uvolnění tlaku v místě zlomeniny může být zapotřebí ortopedické zařízení.

Vyvrtnutý kotník

Vaz, který je natažený nebo natržený. Toto je nejčastější sportovní zranění.

Co dělat. Led, komprese elastickým obvazem nebo dlahou k vyloučení pohybu a zvedání ke snížení otoku. Limitní zatížení. U těžkých výronů může ortoped doporučit ortoped nebo operaci.

Černý nehet na noze

Hematom (modřina) pod nehtem v důsledku úderu nebo silného, dlouhodobého tlaku. Může být výsledkem velmi těsné boty s uzavřenou špičkou.

Co dělat. Noste vhodnou obuv, která není příliš těsná ani příliš volná, nehty na nohou ostříhejte nakrátko, aby se vám nedřely o boty, dejte si koupel ve slané vodě

Narazit na palec

Posunutý kloub palce nohy, ve kterém je palec nakloněn dovnitř, což způsobuje zánět a otok. Nejčastější příčinou jsou těsné boty.

Co dělat: nazujte si vhodnou obuv, vložte měkkou podšívku. Dopřejte nohám více odpočinku, choďte naboso, koupejte se. Takové deformity by měl ošetřit ortoped

Prst kladívka

Když se palec u nohy, obvykle druhý, ohne a vypadá jako dráp. Často doprovází hrboly, a zatímco skutečnou příčinou je svalová nerovnováha, hlavní příčinou této nerovnováhy jsou obvykle špatně padnoucí boty, které svírají vaše prsty.

Co dělat. Nasaďte si vhodnou obuv a podšívku. Deformitu by měl ošetřit ortoped

Zarostlý nehet

To se stane, když se strana nehtu zařízne do kůže. Příčinou bývá špatná manipulace s nehtovým nástrojem, ale patologii může způsobit i tlak v botě.

Co dělat. Mírně zarostlý nehet lze odstranit jemným ostříháním, ale pokud je hluboký nebo bolestivý, je nutná operace.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví