Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Bez ohledu na to, jaký produkt si vezmete, dokonce i voda, pokud je konzumována v dostatečně velkém množství v krátkém časovém období, může vést k předávkování a smrti. Riziko požití smrtelné dávky vody je samozřejmě o mnoho řádů nižší než při předávkování práškovým kofeinem.

Kolik kofeinu je v šálku

V závislosti na druhu kávy a na tom, jak silně je uvařena, bude šálek kávy obsahovat 65 až 100 miligramů kofeinu. Toto malé množství je daleko od toho, co je potřeba k předávkování kofeinem.

Naopak, množství kofeinu v jedné polévkové lžíci instantní kávy je ohromující. V závislosti na společnosti, která prášek vyrobila, lze v jedné polévkové lžíci nalézt až 5 gramů (5 000 miligramů), což se považuje za dávku schopnou zabít téměř každého dospělého.

To znamená, že jedna polévková lžíce práškového kofeinu může obsahovat ekvivalent až 75 šálků kofeinu v organické kávě. Pokud jste někdy ráno vypili příliš mnoho kávy, pravděpodobně chápete, že tato dávka kofeinu bude mít téměř jistě fatální následky.

Proč je práškový kofein nebezpečný

Nebezpečí kofeinu v kávě je v tom, jak obtížné je jeho dávkování. Nejprve musíte pochopit, že kofeinové práškové produkty nejsou vytvořeny stejným způsobem. V závislosti na společnosti, která vyrobila váš kofeinový prášek, se skutečné množství kofeinu v lžíci prášku velmi liší.

I kdybyste přesně věděli, kolik kofeinu je v polévkové lžíci tohoto prášku, jak byste změřili bezpečné množství této látky? Abyste získali množství kofeinu obsažené v běžném šálku kávy, potřebovali byste ekvivalent asi 6 % polévkové lžíce. Nikdo v kuchyni nemá lžíci, která by toto množství spolehlivě odměřila.

Nebezpečí konzumace kofeinu

To, že si nedáš smrtelnou dávku kofeinu, neznamená, že neexistuje nic jako přejídání.

Přestože se to bude lišit od člověka k člověku, konzumace až 400 miligramů kofeinu denně je pro většinu dospělých naprosto bezpečná. Nicméně spotřeba, která dosáhne 600 miligramů a více, může mít nepříjemné vedlejší účinky. Tyto vedlejší účinky mohou být ještě závažnější, pokud je denní příjem obzvláště nadměrný a konzistentní.

Nespavost, neklid a nervozita jsou vedlejší účinky, kterých si pravděpodobně všimne většina dospělých.Je také známo, že kombinace těchto výše uvedených vedlejších účinků vede ke zvýšené podrážděnosti u konzumentů kávy s vysokým obsahem kofeinu. V extrémnějších případech může konzumace příliš velkého množství kofeinu vést ke svalovému třesu a zažívacím problémům. V nejextrémnějších případech může soustavná konzumace příliš velkého množství kofeinu vést k bušení srdce nebo dokonce nepravidelnému srdečnímu tepu.

Výhody konzumace kofeinu

Dokud dokážete udržet příjem kofeinu na rozumné úrovni, nemáte se čeho bát. Nejpozoruhodnější je, že malé množství kofeinu dokáže zázraky s pocitem únavy. Ale jsou tu i další výhody:

  • mírný příjem kofeinu může skutečně zlepšit krátkodobou paměť;
  • kofein také zlepšuje reakce;
  • pití kávy snižuje riziko Parkinsonovy choroby, cukrovky 2. typu, rakoviny jater.

Takže nakonec není důvod se kávy úplně vzdát. Je jen důležité vědět, kolik konzumujete a také zvážit zdravotní pro a proti.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví