Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Pokud jste někdy trpěli kocovinou, vaši přátelé vám pravděpodobně poskytli spoustu rad, jak zmírnit její nepříjemné účinky. Nebo jste možná všichni diskutovali o prevenci kocoviny, než jste se začali bavit. Ale kolik z těchto rad je rozumné a kolik jsou jen běžné mylné představy?

Dehydratace způsobuje kocovinu

Po pití alkoholu více močíte, což vás zase dehydratuje. Samotná dehydratace však kocovinu nezpůsobuje. Po noci pití můžete vypít několik sklenic vody a být zcela hydratovaní, ale přesto se probudíte s bolestí hlavy a kyselým žaludkem.Je to proto, že několik faktorů způsobuje kocovinu:

  • pokles hladiny cukru v krvi (což může způsobit třes, náladovost a slabost);
  • nadměrné podráždění žaludku (bolesti břicha, nevolnost a zvracení);
  • špatná kvalita spánku (unavuje tě);
  • rozšířené krevní cévy (tady přichází bolest hlavy).

Doušek vody z kohoutku vám pomůže odvodnit se, ale kocovinu nevyléčí.

Kocovina se stává jen lidem, kteří hodně pijí.

Ve skutečnosti někteří lidé mohou mít kocovinu už po jednom malém pití. To, zda po pití dostanete kocovinu, závisí na mnoha faktorech, včetně velikosti vašeho těla a pohlaví.

Je ironií, že pravidelní pijáci mají často menší pravděpodobnost, že se druhý den ráno opijí nebo budou mít kocovinu.

Muži a ženy jsou stejně ohroženi

Mužská těla obsahují vyšší procento vody než ženská – 55 až 65 % u mužů, 45 až 55 % u žen – což pomáhá ředit jakýkoli alkohol, který pijí. Muži mají také více žaludeční alkoholdehydrogenázy, enzymu, který pomáhá metabolizovat alkohol. To znamená, že muži jsou schopni odbourat alkohol, dokud je ještě v žaludku, než se dostane do krevního oběhu a začne ovlivňovat koncentraci alkoholu v krvi.

Ženy mají vyšší procento tělesného tuku. A tuk nemůže absorbovat alkohol. A konečně, ženské hormonální změny mohou ovlivnit opilost. Všechny tyto faktory dohromady znamenají, že žena bude téměř vždy opilá než muž podobné velikosti, i když pije méně alkoholu.

Muž může mít kocovinu po pěti až osmi sklenicích za noc; žena-po třech pěti.

Víno nebo pivo je bezpečnější volbaZa prvé se můžete opít jakýmkoliv druhem alkoholu – vínem, pivem, lihovinami a dietními koktejly. A nezáleží na tom, v jakém pořadí jste je konzumovali, záleží pouze na tom, jaké množství celkového alkoholu jste do svého těla vnesli. Je však třeba mít na paměti několik věcí:

  • Červené víno obsahuje třísloviny, které mohou u některých lidí způsobovat bolesti hlavy. Pokud jste to vy, pití příliš velkého množství červeného vína může ráno znamenat větší kocovinu.
  • Některé druhy lihovin (jako whisky vyrobená se sladem) také způsobují bolesti hlavy. Nejlepší volba: Čisté destiláty jako vodka a gin.
  • Zatímco dietní koktejly obsahují méně kalorií, což je dobré pro váš pas, čím nižší je obsah kalorií ve vašem nápoji, tím rychleji se alkohol dostává do vašeho systému a tím jste opilejší.
  • Pokud večer začnete pít tvrdý alkohol, vaše zábrany se sníží rychleji, než kdybyste začali pivem nebo sklenkou vína, takže budete mít tendenci pít víc.

Jíst jídlo způsobí vstřebávání alkoholu

Kdyby to byla pravda! Jak hezké by bylo, kdybyste mohli pít, kolik chcete, a případné nepříjemné následky pak negovat tím, že sníte šťavnatý hamburger nebo nějaké horké slané hranolky.

Jídlo může rozhodně pomoci předcházet kocovině. Ale musíš jíst, než začneš pít, aby se to stalo.

Studená sprcha nebo černá káva zmírní kocovinu

Je pravda, že studená sprcha a horká káva s kofeinem vás dokážou trochu povzbudit. Žádný z nich ale kocovinu nevyléčí. K tomu dojde až poté, co se z vašeho systému vyloučí veškerý alkohol a vaše tělo se samo zotaví.Mimochodem, pití kávy může zhoršit vaši kocovinu.

Alkohol vás dehydratuje a káva dehydrataci zhoršuje, protože je diuretikum. Vyměňte proto kávu za vodu, zvláště pokud jste zvraceli, což je další důvod k dehydrataci.

Po kocovině se cítíte lépe

Toto staré přesvědčení je bohužel mylné. Je pravda, že pokud si dáte trochu alkoholu den poté, co jste se napil, nebudete mít kocovinu, alespoň ne okamžitě. Kocovina začne klepat na dveře, protože hladina alkoholu v krvi začne klesat; bolest je největší, když ve vašem těle nezbývá žádný alkohol. Pokud se tedy napijete trochu více, zvednete tuto hladinu a oddálíte kocovinu. Pak ti klesne hladina alkoholu v krvi a pořád to začne.

Místo toho, abyste sáhli po láhvi, raději se napijte vody nebo solného roztoku, který vám může pomoci nahradit ztracené elektrolyty a také vás rehydratovat.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví