Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Pokud jste vášnivou milovnicí vysokých podpatků, možná také víte, jak bolestivé může být jejich dlouhodobé nošení. A má to svůj důvod: podpatky mohou být skutečně špatné pro vaše zdraví.

Svalové napětí

Když jsme ve správné pozici (nazývané také neutrální) a vše je v zákrytu, gravitace funguje skvěle. Když si stoupneme na podpatky a postavíme své tělo do řady nepřirozených úhlů, tyto gravitační síly pracují proti nám.

To způsobuje, že svaly na lýtkách, stehnech, hýždích a zádech pracují mimořádně tvrdě, abychom nespadli. A udržování této nejisté pozice v průběhu času může způsobit bolest, otok a poškození ve všech výše uvedených oblastech.

Zlomené prsty

Pamatujte si toto: čím vyšší podpatek, tím větší tlak je vyvíjen na bříško chodidla. Tyto síly přirozeně způsobují, že noha klouže dopředu, zejména při chůzi, a jediné, co nohu zastaví, je přední část boty. Tento tlak se pak vrací zpět do prstů, což způsobuje bolest a zánět nejen v kloubech a tkáních prstů, ale ve všech kostech chodidla.

Volání na nohou

Bursitida se objevuje s prodlouženým tlakem v průběhu času, zejména v kloubu palce nohy, přímo v místě, kde se připojuje k chodidlu (1. metatarzofalangeální kloub). Tělo se s tím vyrovnává tím, že ukládá další kost jako obranu na místo, což má za následek velký, bolestivý náraz na straně chodidla a palec se vyklenuje pod zvláštním úhlem.

Pokud se pohyb kloubu zhorší a bolest bude příliš silná, může být jedinou možností operace.

Strukturální problémy

Jako každý krásný most nebo dveře je klenba chodidla strukturální oporou pro naše tělo, aby se vyrovnalo s různými silami (jako je gravitace a pohyb), které na něj působí. Když naše boty vychýlí tuto křivku z rovnováhy, může to prodloužit a/nebo zkrátit svaly, vazy a šlachy, které se přirozeně klenou (mohou to udělat i příliš těsné boty).

Tato změna má dominový efekt nejen na výkon a pohodlí našich nohou (což také znamená naši schopnost chodit!), ale na všechny naše klouby a svaly. To je zvláštnost lidského těla: vše je propojeno. Problém s nohama se může časem rozšířit jinam, pokud není správně léčen.

Stresové zlomeniny

I když máte chodidla velikosti lodi, 26 kostí na chodidle je ve skutečnosti velmi malých a docela tenkých. Netřeba dodávat, že si také neváží tlaku, který na ně vyvíjejí vysoké podpatky, a pokud je toho příliš, mohou se skutečně lámat kosti.

Stresové zlomeniny, což jsou buď praskliny v kosti, nebo těžká pohmoždění kosti, často nelze sádrovat a jejich léčení může trvat až osm týdnů.

Pohmožděná pata

Jak již bylo zmíněno, podpatky mohou časem způsobit posun svalů a vazů, které drží kosti našeho chodidla, což může vést k takzvané Haglundově deformaci. Tento syndrom způsobuje tvorbu kostního výběžku na zadní straně paty. Měkké tkáně, které ji obklopují, jsou obvykle červené a podrážděné, protože jsou neustále třeny, a to může způsobit, že nošení obuvi s pevnou hřbetem bude bolestivé, ne-li nemožné.

Poranění Achillovy šlachy

Abyste se postavili na špičky, musíte zatnout lýtkové svaly. Tato akce zkracuje nejen svaly (lýtkové a plantární), ale také Achillovu šlachu, což je tvrdá pojivová tkáň v bérci. Jeho úlohou je připevnit lýtkové svaly k patě, pohybovat se po zadní části hlezenního kloubu a usnadnit pohyb nohy směrem dolů nebo směrem dolů. Je to důležité i v mechanice naší chůze.

Když nosíte podpatky, vaše lýtka a Achilles musí být v neustálém stavu kontrakce (také pomáhají udržovat rovnováhu). Pokud si nedáte pauzu, mohou se zmenšit a způsobit problémy s vaší schopností udělat normální krok.

Bolest kolen

Pokud jste si někdy poranili koleno (což je docela snadné), budete souhlasit, že kloub je pravděpodobně nejhůře navržený v lidském těle.Nemá rád, když na něj přichází jakákoli síla zprava nebo zleva, a rád se rozpálí při sebemenší provokaci, pokud od něj požadujete příliš.

Bolesti zad

Když jsou naše chodidla tlačena dopředu vysokými podpatky, horní část těla musí kompenzovat tyto síly tím, že se opře. Při této akci břicho vyčnívá dopředu, což způsobuje zveličení křivky dolní části zad, zejména v oblasti bederní páteře.

Jak víme, páteř plní mnoho funkcí, včetně ochrany naší míchy, tedy obrovského nervového kabelu, který spojuje všechny části našeho těla s naším mozkem. Když dojde ke stlačení bederní páteře, nervy v této oblasti se mohou skřípnout.

Vysoké podpatky mohou ztloustnout

Podpatky mohou zničit vaši chůzi a možná vás zranit, což má za následek, že budete chodit pomaleji, než kdybyste měli na sobě své oblíbené pohodlné boty. A jak všichni víme, nižší rychlost znamená méně spálených kalorií.

Pokud nosíte vysoké podpatky každý den po dobu jednoho roku, toto snížení rychlosti může způsobit, že si na své tělo přidáte pár kilo navíc.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví