Každý člověk má po celý život natažené svaly, natažené vazy a zranění. Je těžké najít lidi, kteří nezažili bolesti hlavy. Co je lepší v takových situacích použít - led nebo teplo? Na tyto otázky dávají odpovědi odborníci.
Akutní zranění
V prvních okamžicích je nepřípustné postižené místo zahřívat. Teplo zvyšuje zánět a zpomaluje proces hojení. Je lepší aplikovat led. Chlad stahuje cévy, tlumí bolest, snižuje otoky a omezuje tvorbu modřin.
Pokud od zranění uplynulo 6 týdnů, lze použít teplo. Zvýšený průtok krve uvolňuje napjaté svaly a zmírňuje bolesti kloubů. To je velmi užitečné pro zvýšení rozsahu pohybu.
Artritida
Zánět způsobený opotřebením chrupavky způsobuje bolest a ztuhlost loktů, kolen, ramen a dalších kloubů. V takových případech pomáhá vlhké teplo. Je užitečné dát si vanu nebo sprchu. Je důležité, aby voda nebyla příliš horká.
Dna
V akutní fázi je nejlepší led. Zklidňuje zánět, odstraňuje bolest.
Výrony
K úlevě od příznaků zranění se nejprve aplikuje led. Zmírňuje otoky, zarudnutí, bolest. Když zánět odezní, můžete přejít na teplo. Aktivuje průtok krve, snižuje svalovou ztuhlost.
Bolesti hlavy
Studené masky, obklady na čelo, oči, spánky pomáhají zbavit se bolestivého pulzování migrény. Někdy k bolestem hlavy přispívají křeče šíjových svalů. Mohou se uvolnit vlhkým teplem nebo zábaly.
Tendinitida
Při častém opakování stejných pohybů dochází k zánětu šlach. Pro zmírnění bolesti lékaři doporučují odpočinek, zastavení činnosti, která ji způsobuje. Ledový obklad zmírňuje zánět, snižuje nepříjemné příznaky.
Když se nemoc stane chronickou, dochází k degeneraci šlach, rozvíjí se tendinóza. Kromě bolesti člověk zažívá podráždění, ztuhlost. Teplo se používá ke zmírnění příznaků, ale až po odeznění zánětu.
Bezpečnost
Lékaři dávají následující doporučení:
- Sáčky s ledem (může to být mražená zelenina, voda) nepoužívejte déle než 48 hodin, dokud nezmizí otoky, záněty a bolestivost.
- Při použití vlhkého tepla by teplota vody neměla překročit 38 stupňů.
- Pokud zranění není vhodné k přiložení obkladu, můžete poraněné místo masírovat kouskem ledu, dokud neznecitliví.
- Omotejte si kolem krku teplý šátek. Je vhodné ho používat při práci i ve volném čase.
- Suché teplo zajišťuje vyhřívací podložka. Abyste se vyhnuli popálení, odstraňte ji, když se oblast velmi zahřeje.
- Při používání parafínu buďte opatrní. Vydává vlhké teplo, což někdy vede k přehřátí a popálení.