- PozorChrapot někdy naznačuje problémy různé závažnosti – od alergií po onkologii. Pokud trvá několik týdnů a nejsou žádné příznaky nachlazení, vyhledejte lékaře.
- Přestaň kouřit
- Omezte alkoholAlkoholické nápoje dehydratují. To může vést k přetížení hlasivek. Při pití alkoholu pijte hodně tekutin, aby nedošlo k dehydrataci.
- Snižte hlasitostNekřičte. Vytvářejí zbytečný tlak na vazy a někdy mohou poškodit hlas. Pokud musíte křičet, snažte se být struční. Prvních pár slov můžete vyslovit nahlas a poté se vrátit k normální hlasitosti.
- Zahřejte si vazyPokud potřebujete pronést řeč, zpívat nebo učit, protáhněte si nejprve krk a ramena. Pokuste se broukat a přitom se pohybovat od nízkých k vysokým tónům a používat různé zvuky samohlásek.
- Zbavte se refluxuTento stav je charakterizován pálením žáhy, pachutí v ústech po ránu, nadýmáním, říháním, knedlíkem v zadní části krku a chrapotem. Kyselina, která přechází ze žaludku do jícnu, může poškodit hlasivky. U refluxu vyhledejte pomoc odborníka.
- Nechte svůj hlas odpočinout
- Bojujte s touhou odkašlat siKdyž máte rýmu, vyhněte se prudkému kašli. Zkuste pít vodu, používejte prostředky, které zmírňují příznaky.
- Uklidněte sePokud jste chraplaví z laryngitidy, chřipky nebo nachlazení, zkuste se uvolnit. Vyhněte se hlasitým, dlouhým rozhovorům, nenapínejte svůj hlas, dokud se nebudete cítit lépe.
- Pijte chladnou čistou voduTekutina pomáhá mazat hlasivky. Studená voda je udrží silné a zdravé.
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Krátká období chrapotu jsou možné po infekci dýchacích cest nebo po hlasitém mluvení. Lidé jen zřídka myslí na své hlasy, dokud je dočasně neztratí kvůli nemoci. Profesionálové, kteří potřebují mluvit nebo zpívat, se často potýkají s vážnými problémy. Jaké jsou způsoby, jak udržet sílu a zdraví hlasu.
PozorChrapot někdy naznačuje problémy různé závažnosti – od alergií po onkologii. Pokud trvá několik týdnů a nejsou žádné příznaky nachlazení, vyhledejte lékaře.
Přestaň kouřit
Omezte alkoholAlkoholické nápoje dehydratují. To může vést k přetížení hlasivek. Při pití alkoholu pijte hodně tekutin, aby nedošlo k dehydrataci.
Snižte hlasitostNekřičte. Vytvářejí zbytečný tlak na vazy a někdy mohou poškodit hlas. Pokud musíte křičet, snažte se být struční. Prvních pár slov můžete vyslovit nahlas a poté se vrátit k normální hlasitosti.
Zahřejte si vazyPokud potřebujete pronést řeč, zpívat nebo učit, protáhněte si nejprve krk a ramena. Pokuste se broukat a přitom se pohybovat od nízkých k vysokým tónům a používat různé zvuky samohlásek.
Zbavte se refluxuTento stav je charakterizován pálením žáhy, pachutí v ústech po ránu, nadýmáním, říháním, knedlíkem v zadní části krku a chrapotem. Kyselina, která přechází ze žaludku do jícnu, může poškodit hlasivky. U refluxu vyhledejte pomoc odborníka.
Nechte svůj hlas odpočinout
