Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Lahodné tropické ovoce může sladkostí konkurovat většině bonbónů. Má blahodárný vliv na mnoho tělesných systémů. Jaké jsou zdravotní přínosy ovoce. Pravidla pro výběr lahodných ananasů.

Dodává živiny

Ovoce má nízký obsah kalorií s velkým množstvím užitečných složek. Sklenice kousků ananasu obsahuje následující látky:

  • Vitamin C, který podporuje obnovu tkání, je třetí částí denní potřeby.
  • Vláknina pro zdraví a sytost střev – 10 % denně.
  • Mangan, který pomáhá formovat kosti, imunitní odpověď, je denní dávka.
  • vitamíny skupiny B, včetně kyseliny listové. Tyto látky zpracovávají energii z potravy, podílejí se na krvetvorbě a pomáhají zásobovat tkáně kyslíkem.
  • Minerály nezbytné pro normální fungování těla - měď, draslík, hořčík.

Urychlení hojení tkání

Ananas obsahuje bromelain. Tento enzym produkuje látky, které bojují proti bolesti a otoku. Pomáhá hojit kůži a tkáně. Ovoce se doporučuje pro rychlou rekonvalescenci po operaci nebo zranění.

Bojuje se záněty

Bromelain poskytuje tyto vlastnosti ananasu. Látka zastavuje zánětlivé procesy, slouží jako preventivní opatření pro rozvoj rakoviny.

Zlepšuje trávení

Tento efekt zaručuje velké množství vlákniny ve složení. Plody aktivují průchod potravy střevy. To má pozitivní vliv na procesy trávení.

Úleva od bolesti při artritidě

Bromelain poskytuje protizánětlivý účinek v případě onemocnění kloubů. Zahrnutí ananasu do jídelníčku snižuje bolest, kterou zažívají lidé s osteoartrózou. Mělo by to být doplněk k hlavnímu chodu terapie.

Podporuje hubnutí

Enzym bromelain se podílí na spalování tuků. Odborníci na výživu doporučují ananas lidem, kteří chtějí zhubnout. Pokud k tomu člověk využívá fyzickou aktivitu, plody přispívají k regeneraci svalů po silovém tréninku.

Jak vybrat dobrý ananas

Zralé plody jsou sladké a šťavnaté. Při jejich výběru je třeba věnovat pozornost následujícím bodům:

  • Dobrý ananas má zlatou barvu. Oranžová - přezrálá, zelená - ještě nezralá. Plody po sklizni na rozdíl od mnoha druhů ovoce nedozrávají.
  • Vůně by měla být svěží a sladká.
  • Hrudky na povrchu jsou velké.
  • Listy vypadají svěží, zelené.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví