Pravděpodobně jste slyšeli nebo četli o velkých sportovcích, kteří opustili svou elitní kariéru uprostřed zranění. Pravdou je, že mnoho mladých sportovců může být na cestě k sabotování vlastního těla (a potenciální atletické kariéry) zanedbáváním potřeb svého těla. Zde je návod, jak 10 sportovních zranění, která právě utrpíte, může mít dlouhodobý dopad na váš život.
Výron
K podvrtnutí dochází v důsledku napětí ve vazech nebo kloubech.Je to jedno z nejčastějších zranění souvisejících se sportem. Pokud jste již utrpěli podvrtnutí, věděli byste, že méně závažné se časem přirozeně vyléčí, takže není překvapením, že mnoho z nás může podvrtnutí brát na lehkou váhu."
Ti, kteří v minulosti utrpěli těžké výrony, jsou náchylní k novým výronům na stejném místě.
Napětí hamstring
Toto jsou šlachy, které připevňují velké svaly zadní strany stehna ke stehenní kosti. Natažení hamstringů je obvykle způsobeno rychlými zrychleními - činnostmi, které vyžadují, abyste získali rychlost v krátkém čase. Zranění se mohou pohybovat od malého namáhání až po velké natržení. Z dlouhodobého hlediska mohou neustálá zranění hamstringů ovlivnit vaši pohyblivost a flexibilitu.
Stresová zlomenina
To se může pohybovat od drobné praskliny v kosti až po těžkou modřinu uvnitř kosti.Stresové zlomeniny se vyskytují v oblastech, které nesou váhu, jako jsou paty nohou nebo zápěstí, kde podvědomě vyvíjíme tlak, abychom podpořili naše pohyby. Výzkum sportovní vědy potvrzuje, že přibližně 60 % všech sportovců, kteří utrpí jednu stresovou zlomeninu, utrpí později alespoň jednu další.
Stresové zlomeniny, které nejsou správně léčeny, mohou vést k větším, neřešitelným stresovým zlomeninám nebo dokonce chronickým problémům, kdy se zlomenina nikdy nezhojí. To znamená neustálé nepohodlí a omezený pohyb v oblasti, kde došlo ke stresové zlomenině.
Poranění předního zkříženého vazu
Jedná se o přetažení nebo natržení předního zkříženého vazu (ACL) v koleni. Mezera může být částečná nebo úplná. Nejčastěji se zlomí u sportů, které zahrnují náhlá zastavení, skoky nebo změny směru – jako je basketbal, fotbal, fotbal, tenis, alpské lyžování, volejbal a gymnastika.
V závislosti na závažnosti vašeho poranění ACL může léčba zahrnovat klidová a rehabilitační cvičení, která vám pomohou znovu získat sílu a stabilitu, nebo operaci k nahrazení přetrženého vazu s následnou rehabilitací. U sportovců, kteří podstoupili operaci náhrady vazů, však hrozí, že podstoupí 2. operaci později. Reoperace znamenají, že už nikdy nemůžete získat původní sílu nebo stav vazu v koleni, takže vaše šance na opětovné zranění je vysoká.
Luxace pately
Luxující čéška, známá také jako luxující čéška, nastává, když je čéška mimo svou normální polohu. Může se samovolně zmenšit a vrátit se na své místo. Tato forma zranění je běžná ve sportech, které zahrnují spontánní nebo náhlou změnu směru (jako je badminton a tenis)
To hodně zatěžuje vaše kolena, aby udržela vaši váhu, když měníte směr.Jako většina zranění vám luxující čéška způsobí bolest a dočasně nebudete moci chodit. Opakované dislokace to však mohou způsobit trvalé.
Roztrhnout meniskus
Meniskus je kus chrupavky, který poskytuje polštář mezi stehenní kostí (femur) a tibií (tibií). V každém kolenním kloubu jsou 2 menisky. Mohou se poškodit nebo roztrhnout při činnostech, které způsobují tlak nebo rotaci kolenního kloubu. Když dojde k natržení menisku, můžete slyšet praskání kolem kolenního kloubu.
Můžete také zažít pocit klouzání nebo praskání, což obvykle naznačuje, že se kus chrupavky uvolnil a blokuje kolenní kloub. Neustálé tření natrženého menisku o kloubní chrupavku může způsobit opotřebení povrchu, což vede k degeneraci kloubu, což v konečném důsledku ohrozí vaši pohyblivost.
Tenisový loket
Jak název napovídá, tenisový loket nebo laterální epikondylitida je stav způsobený nadměrným používáním loktů. Tenisový loket je zánět šlach, které navazují na svaly předloktí na vnější straně lokte. Svaly a šlachy předloktí jsou poškozeny nadměrným používáním.
To má za následek bolest a citlivost na vnější straně lokte. Pokud bolest přetrvává i po dostatečném odpočinku, může se jednat o poškození nervů. Pokud se tenisový loket neléčí, může se stát chronickým a trvat měsíce, někdy i roky.
Vykloněné rameno
Ačkoli je to pro nesportovce nepředstavitelné, je možné vyvinout takovou sílu, že vám to vytlačí rameno z jamky. V tomto stavu bude docházet k celkovému otoku, ztrátě obrysu ramene a omezení pohybu paží až do úplného zotavení. Bohužel, jakmile si vykloubíte rameno, pravděpodobně si ho vykloubíte znovu.Recidivy jsou u dislokačních poranění poměrně vysoké. Opakované luxace ramen také natahují vazy.
Schiaticus (bolesti zad)
Pojem ischias popisuje bolest – a možná brnění, necitlivost nebo slabost – která pochází z dolní části zad a prochází hýžděmi a dolů větším sedacím nervem na zadní straně každé nohy. Některé příznaky ischias, i když vzácné, vyžadují okamžitou lékařskou pomoc. Vzhledem k tomu, že ischias je způsobena základním onemocněním, léčba se zaměřuje na řešení příčiny příznaků, nikoli pouze na příznaky. Bolest ischias může vést ke zúžení páteřního kanálu v dolní části zad, jinak známému jako spinální stenóza.
Také bolest krku, jinak známá jako cervikální spinální stenóza, je extrémně nebezpečná, protože stlačuje míchu. Z tohoto důvodu může stenóza míchy vést k závažným symptomům, včetně tělesné slabosti a paralýzy.
Zlomená kost
Intenzivní sport vás kromě stresových zlomenin vystavuje riziku i dalších poranění kostí, konkrétně zlomeniny kostí. Zlomená kost může způsobit otok, výrazné modřiny a citlivost kolem poraněné oblasti, stejně jako krvácení, pokud kost porušila kůži (otevřená zlomenina). Je nepravděpodobné, že budete moci použít postiženou končetinu.
Bolest spojená se zlomenou kostí může být také závažná a způsobit slabost, závratě a nevolnost. Opakovaná poranění stejné kosti zvýší vaše šance na artritidu v budoucnu.
Pozornost! Informace uvedené v článku mají pouze informativní charakter. Materiály článku nevyžadují samoléčbu. Pouze kvalifikovaný lékař může provést diagnózu a poskytnout doporučení pro léčbu na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.