CrossFit a Spin se stávají stále oblíbenějšími a nezbytnými cviky pro ty, kteří se chtějí udržet v kondici nebo zhubnout. Nezasvěcení se však mohou doslova utrénovat k smrti.

Tyto namáhavé cvičební programy velmi zatěžují svaly. Začátečníci v posilovně, dokonce i ti, kteří mohou být fit, mohou být v nebezpečí, že budou trénovat k smrti, pokud se posouvají za hranici své vytrvalosti a neposlouchají své tělo.

Co je rhabdomyolýza

Rhabdomyolýza způsobená přetěžováním při cvičení vede k destrukci svalových buněk. Když k tomu dojde, do krevního řečiště se uvolní protein zvaný myoglobin. Je-li myoglobin vylučován ve velkém množství, ledviny jej nedokážou odstranit z krve dostatečně rychle, aby ho vyplavily z vašeho systému močením.

Zvláštní stres kladený na ledviny poškozuje tyto životně důležité orgány a může dojít k selhání ledvin a smrti.

Kdo je v ohrožení

Rhabdomyolýza je sice vzácná, ale může se stát každému. Jste vnímavější, když:

  • Příliš se namáháte tím, že neodpočíváte při vysoce intenzivním cvičení, jako jsou maratony a otočky.
  • Jste hasič: přehřátí při vysokých teplotách během cvičení vás vystavuje riziku.
  • Jste příslušníkem armády: zvláště když jste ve výcvikovém táboře a musíte podstoupit intenzivní výcvik, na který vaše tělo není zvyklé.
  • Máte dědičnou svalovou poruchu, jako je svalová dystrofie.
  • Máte určité metabolické nebo mitochondriální poruchy.

Příznaky rabdomyolýzy

Je běžné, že pár dní po nějakém náročném cvičení, na které nejste zvyklí, vás bolí svaly a s tím spojené bolesti a bolesti. Pokud však bolesti přetrvávají několik dní a zaznamenáte některý z následujících příznaků, kontaktujte svého lékaře a prodiskutujte testování na rhabdomyolýzu:

  • Otoky svalů.
  • Slabé, citlivé a bolavé svaly.
  • Moč tmavé barvy čaje.
  • Snížené močení.
  • Dehydratace.
  • Nevolnost.
  • Ztráta vědomí.

Včasná diagnóza a léčba je pro tento potenciálně smrtelný stav zásadní.

Co se stane, když vám bude diagnostikována rhabdomyolýza

Vzhledem k tomu, že rabdomyolýza je potenciálně život ohrožující stav, který může vést k selhání ledvin, pokud se neléčí, budete okamžitě hospitalizováni a budou vám podány nitrožilní tekutiny a elektrolyty, které pomohou vašemu tělu rehydratovat a vyplavit toxiny z vašeho systému. V nemocnici budete několik dní sledováni a až se budete zotavovat, možná budete muset podstoupit fyzikální terapii k posílení oslabených svalů.

Pokud je vám však diagnostikováno poškození ledvin, možná budete potřebovat dočasnou dialýzu k odstranění toxinů z krve, protože vaše ledviny již tuto funkci nemohou vykonávat. Toto poškození ledvin, i když je obvykle dočasné, zvyšuje vaše budoucí riziko chronického onemocnění ledvin.

Lze zabránit rhabdomyolýze

Závažnost svalového poškození je nepřímo úměrná kardiovaskulární a svalové kondici člověka. Když si uvědomíte, že intenzivní cvičení s sebou nese určitá rizika, můžete snížit své šance na rozvoj rabdomyolýzy související s cvičením:

  • Začněte jakýkoli cvičební program, zvláště nový, pomalu a přestaňte, když vaše tělo signalizuje, že je toho příliš. Zůstaňte v bezpečí.
  • Zůstaňte hydratovaní a vyhněte se přehřátí. Pokud trénujete na slunci, dělejte si přestávky ve stínu.

Obnova

Pokud patříte mezi 65-85% těch, kteří netrpí poškozením ledvin, uzdravíte se, ale poté můžete pociťovat přetrvávající svalovou slabost po dobu několika týdnů.Pokud jsou vaše ledviny poškozené a potřebujete dialýzu, promluvte si se svým lékařem o své dlouhodobé cestě k uzdravení.

Žádné cvičení nestojí za poškození vašeho zdraví. Poznejte své limity a přestaňte cvičit, jakmile se cítíte přetíženi. Může to bolet ego, ale je to lepší než poškodit ledviny a potenciálně přijít o život.

Kategorie:

Krása