Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Protein se nazývá přírodní protein. Použití látky je, že tělo tráví více energie na jeho absorpci než na sacharidech a tucích. Dodatečný objem tohoto produktu nutí aktivně spalovat tělesné zásoby, což přispívá k odstranění nadměrné hmotnosti. Protein pro hubnutí je vhodný pro dívky k pití. Neměli byste se však spoléhat pouze na něj, protože účinek aplikace je přímo úměrný fyzické aktivitě. Sportovní výživa pro dívky a školení dávají dobrý výsledek. Naučte se, jak správně kombinovat obě části.

Co protein vybrat pro hubnutí dívka

Bílkoviny pro hubnutí se prodávají v obchodech se sportovními potřebami v různých verzích. Každý z nich má řadu funkcí. Jak si vybrat, měli byste se zeptat svého osobního trenéra. Nejběžnější typy jsou:

  1. Sójový protein je nejlevnější variantou pro cenný protein. To není považováno za výživné. Mínus přísady je považován za nízký obsah užitečných aminokyselin. Z přínosů lze konstatovat nízkokalorický, čistý protein není více než polovina celkové hmotnosti.
  2. Syrovátková bílkovina má rozumnou cenu. Varianta získala nejvíce popularity mezi těmi, kteří jsou na speciální dietu, budují svaly nebo mají tendenci zhubnout. Velkou výhodou tohoto druhu je vysoký obsah aminokyselin, které jsou cenné pro lidské tělo. Nevýhodou výrobku je, že čistý protein je zde o něco málo přes 50%.
  3. Kazeinový protein obsahuje asi 60% čisté látky a za cenu o něco vyšší než předchozí verze. Vyrábí se na bázi složek přírodního tvarohu. Ve večerních hodinách se doporučuje užívat kasein pro hubnutí, protože tato látka se po dlouhou dobu vstřebává. Mechanismus použití přispívá k uchování svalů před nočním půstem.
  4. Proteinový izolát obsahuje asi 80-90% čistého proteinu, prochází komplexním purifikačním postupem. To je způsobeno vysokou cenou výrobku.
  5. Hydrolyzát bílkovin je nejdražší variantou tohoto doplňku. Obsah čisté látky dosahuje 100%. Má hořkou chuť a je používán profesionálními sportovci.

Jak vzít protein, jak zhubnout

Je důležité dodržovat některá pravidla pro hubnutí tímto způsobem. Jak pít bílkoviny na hubnutí ženy: \ t

  1. Použití výrobku poskytuje výsledky pouze ve spojení s pravidelným sportovním tréninkem. Jinak se zvýší tělesná hmotnost (ne tuk, ale sval).
  2. Je důležité používat čistý protein, bez různých přísad. Výrobek označený „pro sportovce“ se nedoporučuje.
  3. Prášek pro hubnutí se používá v dávce 10-15 g 60 minut před začátkem sportovních aktivit. Je možné užívat protein po tréninku na hubnutí (jednu hodinu po skončení) ve stejném množství.

Proteinový koktejl

Jak vytvořit užitečný produkt doma? Zde je koktejlový recept:

  • 2 lžíce speciálního prášku;
  • 0, 4 litru mléka;
  • 0, 2 1 jogurtu;
  • přidávat bobule nebo ovoce podle svého uvážení;
  • za použití mixéru porazit směs.

Proteinové potraviny

Plummet doma na doplňky je díky jednoduchému mechanismu. Po sportovním sezení není místo, kde by bylo možné brát energii pro vstřebávání bílkovin a tělo spaluje tukové zásoby. Postupně snižují usazeniny na těle. Sportpit pro hubnutí s přírodním proteinem je kompletní produkt, který vám umožní snadno, rychle, bezpečně zhubnout. Doporučuje se rozdělit požadavek na bílkoviny na stejné části. Polovina bude poskytovat speciální prášek, druhý - přírodní produkty (ryby, maso, čočka).

Naučte se, jak si vybrat sportovní výživu pro hubnutí.

Video: Je možné pít bílkoviny při hubnutí?

Ti, kteří se rozhodnou zhubnout touto metodou, by si měli uvědomit, že přírodní protein sám o sobě neprispívá k hubnutí. Někdy naopak jeho použití zvyšuje tělesnou hmotnost. To se stane, pokud budete ignorovat sportovní trénink. Podrobnosti o způsobu hubnutí tímto způsobem se naučíte z prezentovaného videa.

Recenze

Maria, 24 let: Je lepší nezkoušet bílkoviny pro hubnutí dívek, které se nemohou nutit trénovat! Například jsem se z toho právě zotavil.

Inga, 35 let: Nejkrásnější způsob hubnutí (pokud máte rádi sport). Hubnutí je snadné a příjemné, žádný pocit hladu a poškození zdraví!

Emilia, 28 let: Zkoušela jsem tuto metodu a byla jsem potěšena, protože je to úžasná verze transformace, která vede zdravý životní styl! Hlavní věc - nezapomeňte na dietu.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása