Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Nechcete hrát sport, ale chcete si udržet dobrou postavu? Cvičení kolečkových bruslí - kolečkové brusle. Nebudete vázáni na čas, jako na ranní cvičení nebo na návštěvy tělocvičen. Je to zároveň sportovní a zábavný aktivní odpočinek. Je vhodný pro každého.

Jak naučit dítě jezdit na kolečkových bruslích

Kupujeme pro dětské válce s upevněním na boty a sadu ochrany. Začněte se učit:

  1. Díváme se na místo, kde bude dítě vyškoleno. Potřebujete dobrý hladký asfaltový povrch, který se nachází daleko od silnic.
  2. Abyste se vyhnuli následkům na zdraví svých potomků, musíte mít na sobě oblečení plné ochrany.
  3. Pomáháme zaujmout hlavní stojan: nohy - šířka ramen od sebe, jedna mírně ohnutá dopředu, mírně ohnutá kolena.
  4. Experimentujte dále: kymácíte vlevo a vpravo, zvedejte nohy jeden po druhém ze země. Při pádu se naučíme vstávat: jedna brusle musí stát se všemi čtyřmi koly, opřít se o ni oběma rukama. Potom by mělo dítě vytáhnout druhou nohu, položit ji kolmo na první se všemi koly a pokusit se vstát.
  5. Trénink v pohybu: paty by měly být sestaveny dohromady a ponožky by měly být odděleny, naklonit tělo mírně dopředu a začít se pohybovat. Chcete-li se zastavit, musíte otočit nosy bruslí tak, aby se začaly sbíhat a narovnávat tělo.
  6. Při pohybu by měly být kroky prováděny konzistentně - to je základ techniky pohybu na válcích. Je nutné kontrolovat situaci, dokud se dítě nezačne s důvěrou pohybovat.

Vlastní kolečkové brusle

Než se dítě naučí, jak jezdit na kolečkových bruslích, musíte je nejprve zvládnout tak, aby mu tipy byly jasnější. Ano, a dělat společně je mnohem zábavnější, než pobíhat na hřišti pro dítě. Jak se naučit kolečkové brusle pro dospělé? Aby se předešlo možnému poranění, musí být používáno ochranné zařízení. Vysvětlete, jak je důležité pro dospělé, ne.

Jak jezdit na kolečkových bruslích od nuly

Technika bruslení je jednoduchá. Musíte provést následující jednoduchá cvičení:

  1. Odtrhněte nohy od asfaltu a rolujte každý tak dlouho, jak je to jen možné. Udělejte krok, a videa vás posouvají, stačí zachytit rovnováhu. Držte tělo nakloněné dopředu, nohy ohnuté na kolenou. Trvale tlačte všechna kola každé brusle.
  2. Pro rychlou závislost na válcích je nutné provést pohyb v poloze „nohy přes šířku ramen“. Každá noha se rovnoměrně pohybuje paralelně k druhé bez oddělení válečků od povrchu asfaltu. Tak se vraťte sem a tam a zvyšujte rychlost pohybu, dokud se nebudete cítit sebejistě.
  3. Dvě podobné techniky: "Snake" a "Labyrint". V prvním případě je třeba umístit malé objekty v jedné linii přes 1-1, 5 m, ve druhé - ve 2 - 3 metrech kolem místa a pokusit se kolem nich jet. Udržujte své nohy na šířku od sebe, pak se pokuste je spojit dohromady. Postupně zvyšujte rychlost, zatímco je nutné pracovat s tělem a ne jednat s rovnými nohami!
  4. Komplikovat pohyb běhání, skákání z jedné nohy do druhé, trhání obou nohou z asfaltu, skákání ze dvou stop. Opakujte se všemi koly a snažte se udržet stabilitu, abyste mohli přistát na svých nohách tak, aby jeden byl o polovinu koně před ostatními.

Jak brzdit válečky

Než se naučíte dobře jezdit na kolečkových bruslích, naučte se techniku brzdění:

  • Otočení: přiblížení se k místu zastávky, otočení. Chcete-li to provést, držte podpůrnou nohu, aby šla dopředu, a položte druhou na pravou stranu a spojte paty dohromady.
  • Pravidelná brzda (brzda je často umístěna na pravé botě). Zatlačte pravou nohu dopředu a udržujte si úroveň těla. Vyhněte se couvání.

Triky na kolečkových bruslích

Pokud jste se naučili řídit, brzdit, otáčet - můžete provádět jednoduché triky na válcích pro začátečníky:

  • Synchronní jízda oběma nohami, „vypisování“ dvou linií podél cesty. V tomto případě je nutné překonat nohy v jednom kuželu, plemeno v dalším a pak opět snížit.
  • Bruslení dozadu. Rychlost bruslení by měla být zvýšena akumulací zkušeností. Správná poloha těla je důležitá: ramena by měla být co nejširší, aby poskytovala dostatečný výhled, kolena - ohnuté.
  • Jízda na jedné noze. Nejdříve se musíte naučit, jak tento kousek urychlit. Když se pak pohybujete dopředu, snažte se tlačit s patou podpůrné nohy a při pohybu dozadu s prstem.

Kam jezdit kolečkové brusle

Trochu o tom je řečeno na začátku článku. Potřebujete hladkou širokou plošinu bez skluzavek. Pro výuku prvních lekcí, kdy jsou problémy s brzděním, si vyberte platformu, kolem které jsou stromy nebo vysoké parapety, které můžete uchopit. Tráva kolem hřiště bude také vyhovovat. Můžete jít na to, pak je zajištěn bezpečný pád.

Pokud jsou získané zkušenosti malé, můžete jezdit po stezkách kolem domu, v parcích, postupně zvyšovat vzdálenost. Zároveň je nutné pečlivě sledovat rušení, které se může objevit pod nohama. S jejich pomocí se můžete rychle naučit, jak udržet rovnováhu, manévrovat, obcházet překážky. Ano, a pro rozvoj technologie se výrazně změní pomoc.

Video: jak jezdit na kolečkových bruslích

Recenze

Olga, 28 let

Jak se rychle naučit jezdit na kolečkách? Pokud to opravdu chcete, existují školy válečků se zkušenými instruktory. Mnozí z nich jsou profesionální sportovci, vítězové různých soutěží. Vybral jsem si tuto cestu. Školy pracují ve dne iv noci. Třídy jsou produktivní a zábavné. Doporučuji.

Dmitry, 27 let

Syn pro jeho narozeniny (4 roky) objednal videa. Jak to nemohlo koupit? Abych ho naučil, rozhodl jsem se naučit sám sebe a jsem mu velmi vděčný! Učil jsem se s pomocí tutoriálu na internetu. Obsahuje dostatečný základní kurz s odpovědí na otázku, jak se naučit jezdit na kolečkových bruslích. Doporučuji, abyste se naučili video tutoriály.

ckquote>

Veronica, 14 let

Díky mé mámě za 14 let. Nejdřív se mnou chodila, podporovala mě, dokud jsem se nenaučila kolem sebe. Každý den jezdím v mém milovaném městě a obdivuji jeho krásu se svými přáteli, které jsem díky tomuto sportu našel. A dokonce zvládl několik stylů jízdy.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Jiné