Dieta za měsíc mínus 25 kg - menu pro hubnutí a recenze

Osoba s velkou vytrvalostí, touhou a silou může za 30 dní poklesnout o čtvrt centra. To je extrémní úkol, protože ztráta tak velkého poměru tělesné hmotnosti je stresem pro tělo. Přiměřená strava za měsíc mínus 25 kg vám řekne, jak organizovat normální proces hubnutí bez vyčerpání a hubnutí efektivně. Pokud to uděláte správně, ztracené kilogramy nebudou vráceny.

Dieta o hmotnosti 25 kg

Je-li tělesná hmotnost vyšší než 150 kg, je možné v tak krátkém čase ztratit tak velkou hmotnost. Pak se pomocí určité metody krmení odstraní přebytečná voda z tkání, struska se uvolní ze střeva a tuková vrstva začne hořet. Dieta mínus 25 kg naznačuje snížení podílu sacharidů a zvýšení podílu bílkovin. Nenechávejte přeskočit jídlo, protože zanícený pocit hladu způsobí, že budete jíst spoustu jídla na noc. Nejlepším způsobem, jak udržet dietu, je vytvořit si celý týden menu a jasně ho sledovat.

Bylinný úbytek hmotnosti 25 kg za měsíc

Dietní režim je přísný - je nutné ponechat 1-2 produkty na den ve stravě a pít bylinné odvar / infuzi každý den. Tato fáze trvá ne déle než 5 dnů. Pak je plánováno plnohodnotné menu správné výživy, zůstane bylinný odvar pro udržení výsledku. Skupiny pro hubnutí rostlin:

• Diuretikum. Zrychlete odstranění tekutiny z tkání. Patří mezi ně přeslička, tyran, pampeliška, kukuřičný hedvábí, psí růže, brusinkový list, březové pupeny.
• Thermogenics. Zvýšení vnitřní teploty těla, urychlení metabolismu. Tyto vlastnosti mají zelený čaj, guaranu, mate, zázvor, čekanku, rozmarýn, chilli papričku.
• Byliny, které snižují chuť k jídlu. Potlačují chuť k jídlu a vytvářejí pocit plnosti v žaludku. To je kořen Althea, Ficus, Dagil, Spirulina, lněné semínko.
• Laxativa Jemně čistí střevní kopr, pampeliškový kořen, rakytníkovou kůru.

Dieta za měsíc mínus 25 kg, která nabízí bylinný úbytek hmotnosti, má následující denní úbytek hmotnosti:

1. Zelený čaj se skořicí, zázvorem (4-5 lžíce 250 ml) + vařená rýže (200 g).
2. Měsíček s mlékem (150 ml odvarového měsíčku na 100 ml mléka) + tvaroh (500 g). Calendula nápoj ráno.
3. Heřmánek (1 polévková lžíce, vývar) + ovesné vločky (500 g).
4. Ľubovník bodkovaný (1 polévková lžíce) + pohanka (500 g).
5. Šípky (1 polévková lžíce. Před jídlem) + jablka (1500-2000 g).

Dieta kefír Larisa Dolina

Tvrdý řez stravy trvá 7 dní, pak stejné množství musí být krmena jako obvykle. Pak lze cyklus opakovat. Princip diety za měsíc mínus 25 kg je tento: denně, musíte pít 0, 5 litrů kefíru 1% a jíst jeden z jakéhokoli jídla v množství 400 g děleno 5-6 krát. V dopoledních hodinách můžete vypít šálek kávy nebo čaje, na oběd - 0, 5 litru čisté vody. Každý den musíte udělat klystýr. Kefirová dieta zahrnuje použití těchto dalších produktů:

• den 1 - nesolené brambory v uniformě;
• 2 - nízkotučný tvaroh;
• 3, ovoce (s výjimkou hroznů, banánů);
• 4, kuřecí řízek;
• 5, ovoce;
• 6 - 1500 ml nesycené minerální vody;
• D. 7 - ovoce.

Chemická dieta Osama Hamdi po dobu 4 týdnů

Tato metoda výživy byla původně určena pacientům s diabetes mellitus, protože je zaměřena na změnu chemických procesů. Základ stravy - proteinové produkty. Hlavním podílem v nabídce je vejce. Je důležité vařit všechny pokrmy bez oleje a tuku, je nutné opustit smažené. Dieta mínus 25 kg za měsíc od Usámy Hamdiyho je velmi přísná v exekuci - měli byste se nechtěně řídit všemi doporučeními:

• Do nabídky nemůžete přidávat další produkty nebo je vyloučit.
• Na snídani, oběd, večeři byste neměli vyměňovat jídla.
• Pokud porušíte biochemii stravy, tj. Vzdalujete se od navrhované stravy, musíte začít znovu.
• Zelenina v menu musí být vařena. Voda může být osolena, přidána cibule, česnek, trochu pepře.
• Pokud je hlad příliš silný, jíst okurky, rajčata nebo syrové mrkve.
• Pokud množství produktu není v menu zobrazeno, je možné ho sníst tak, jak je požadováno pro nasycení.

Jak ztrácí váhu na 25 kg za měsíc

Snížení tělesné hmotnosti není způsobeno snížením energetické hodnoty potravy, ale zvýšením podílu proteinových potravin. Jak funguje dieta s vejci? Sacharidy - zdroj rychlé energie. Když je jejich nedostatek pociťován, tělo rozkládá bílkoviny a tuky. Výživa podle systému Osama Hamdi přeprogramuje metabolické procesy, což nutí tělo spalovat tukové zásoby intenzivněji. Ztráta svalové hmoty není pozorována, protože proteinové zásoby těla zůstávají nezměněny. Po chvíli se zastaví nárůst hladiny glukózy a necítí se záblesky hladu.

Dieta mínus 25 kg - menu

Chcete-li zhubnout, přísně dodržovat režim. Naplánujte si jídlo a následujte ho. Dieta za měsíc mínus 25 kg doporučuje, abyste měli večeři 2 hodiny před spaním. Maso si vybrat libové, a ovoce a zelenina - surové chemikálie. Mezi jídly by zeleninové občerstvení mělo trvat nejméně 2 hodiny. Přednostně se vaří vařené, dušené jídlo a maso. Dietní menu 25 kg měsíčně umožňuje takové nápoje (bez cukru, fruktózy, mléka a smetany): bylinné čaje, kávu, čistou vodu.

1 týden

Snídaně bude stejná pro dalších sedm dní: 2 vařená kuřecí vejce, půl grapefruitu / pomeranče. Když je menu napsáno jednoduše zeleninu nebo ovoce, pak můžete jíst jedno svého druhu v libovolném množství. Nízkotučné maso - kuře, králík, krůta. Ryby je lepší brát štíhlý nebo středně tlustý. Obědy a večeře pro první týden:

Den v týdnu	Oběd	Večeře
Po	Ovoce	Smažené / pečené maso
BT	Smažená / vařená kuřecí prsa	2 vařená vejce, 1 pomeranč / grapefruit
CP	2-3 plátky tvrdého sýra, celozrnný toast, rajčata	Podobně jako v pondělí večeře
THU	Ovoce	Smažené maso, listy salátu
PT	2 kuřecí vejce, zelenina	Smažené / vařené ryby (krevety), salát, 1 grapefruit / pomeranč
So	Ovoce	Podobná večeře ve čtvrtek
Slunce	Kuřecí prsa, vařená zelenina, rajčata, pomeranč / grapefruit	Vařená zelenina

2 týdny

Snídaně se nemění. Z ovoce nezapomeňte na melouny, melouny, ananasy, broskve, hrušky. Kus masa uhasí touhu jíst sladkosti a zvýšit hladinu glukózy v krvi. Tuňák a makrely jsou užitečné pro ryby - obohatí tělo mastnými kyselinami. Dietní menu na měsíc minus 25 kg:

Den v týdnu	Oběd	Večeře
Po	2 vařená vejce, salát	2 vařená vejce, 1 pomeranč / grapefruit
BT	Smažené maso, listy salátu	Podobně jako v pondělí večeře
CP	Smažené maso, čerstvé okurky	Podobně jako v pondělí večeře
THU	2 vařená vejce, nízkotučný tvaroh, vařená zelenina	2 vařená vejce
PT	Smažené / vařené mořské ryby (krevety)	Podobná večeře ve čtvrtek
So	Smažené maso, čerstvá rajčata, 1 grapefruit / pomeranč	Pomeranč / mandarinka, meloun, broskev, jablečný salát
Slunce	Smažené / vařené / pečené kuře, rajčata, 1 grapefruit / pomeranč	Podobné večeře

3 týdny

Do této doby můžete odhodit polovinu plánované nadváhy, ale výsledek musí být zachován a vylepšen. Menu se mění, tyto potraviny mohou být konzumovány v jakémkoliv množství. Strava podle dnů v týdnu:

• Mon: ovoce (můžete je kombinovat jak chcete).
• VT: vařená a čerstvá zelenina.
• St: čerstvé ovoce, vařená zelenina.
• THT: smažené / vařené ryby, vařená zelenina.
• PT: smažené / vařené maso, vařená zelenina.
• SAT: jeden druh ovoce (volitelné).
• Slunce: jeden druh ovoce (ale ne ten, který jste jedli v sobotu).

4 týdny

Posledních 7 dnů dietní síly, aby se v přísnějším rámci. Střídání jídel podle dne v týdnu je zakázáno a během jednoho dne je můžete dle vlastního uvážení distribuovat. Kromě výše uvedených produktů, jíst 1 grapefruit, oranžová denně. Nabídka čtvrtého týdne:

Den v týdnu	Produkty pro den
Po	250 g vařeného kuřete, 200 g vařených ryb nebo konzervovaného tuňáka, 4 okurky, 3 rajčata
BT	100-150 g pečeného masa, 200 g vařené zeleniny, toast
CP	Plátek sýra nebo 1 polévková lžíce. Já tvaroh, 200 g vařené zeleniny, 2 rajčata, 2 okurky, toast
THU	½ vařené kuře, 2 okurky a rajčata, toast
PT	2 vařená vejce, 3 rajčata, salát
So	200 g vařených kuřecích prsou, 120 g nízkotučného tvarohu nebo sýra, 2 okurky a rajčata, toast
Slunce	1 polévková lžíce. Já tvaroh, 2 okurky a rajčata, 1 plechovka tuňáka, 200 g vařené zeleniny, toast

Výhody a nevýhody stravy o hmotnosti 25 kg za měsíc

Používat navrhovaný způsob výživy by měl být opatrný, dodržovat všechna doporučení a sledovat jejich dobré životní podmínky. Výhody a nevýhody konzumace vajec:

• V prvních třech týdnech diety Osama Hamdi můžete jíst potraviny bez omezení objemu, takže nebudete pociťovat hlad.
• Minus na stupnicích tě potěší.
• Vzhledem k tomu, že tělesná hmotnost může být příliš rychle pryč, je pravděpodobné, že dojde k strie. Použijte dobrý krém proti celulitidě.
• Lidé s alergickými reakcemi na vejce a citrusovou dietu nebudou fungovat.

Video: Jak ztratit 25 kg nadváhy

Recenze

Zhanna, 26 let

Snažil jsem se udržet chemickou dietu. Třetí den se vejce už objevila. Nějak až do čtvrtého týdne. Za téměř měsíc ztratila 8 kg, ale neměla dostatek síly na normální život, o tom, že by měl být celý trénink, nebylo nic.

Lesha, 25 let

Velmi se mi líbila bylinná dieta. Mám ráda různé vývary, voní z nich božský. Dieta je skromná, ale pro hubnutí právě tak. Střídání použití lněného semínka, řas, zázvorového čaje se skořicí. V důsledku toho mám mínus 11 kg za měsíc.