Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Mnoho lidí sní, snadno a rychle se zbavit nadváhy, protože tam jsou situace, kdy je třeba ztratit nenáviděné kilogramy za pár dní. Extrémní hubnutí poskytuje takovou příležitost, jako způsob, jak výrazně zhubnout v krátkém čase a neublížit si vlastnímu tělu. Ihned si všimneme, že je vhodný pouze pro zdravé lidi, protože prudká změna ve stravě je vždy rizikem pro zdraví.

Co je to extrémní hubnutí

Osoba získává větší váhu ne za den nebo týden, ale za několik měsíců nebo let, což znamená, že byste se ji měli postupně zbavit. Ztráta několika kilogramů v krátkém čase je nepřirozená a může způsobit značné škody na zdraví. Nemůžete spěchat z jednoho extrému do druhého, abyste nezískali obezitu nebo bulimii. V životě se však vyskytují mimořádné události, které vyžadují nouzovou ztrátu hmotnosti, například zodpovědný výkon sportovce nebo připravovanou show z modelu. Pro tyto případy vyvinula speciální dieta, cvičení.

Co může rychle zhubnout

Vyzkoušejte si cvičení z modelu Cindy Crawfordové. Komplex cvičení pro rychlé hubnutí trvá hodinu, jsou zpracovány všechny svalové skupiny. Systém je těžký, takže pro začátek si můžete vybrat zjednodušenou verzi. Zpětná vazba od lidí, kteří si tuto techniku vyzkoušeli, je působivá. V jednom intenzivním tréninku se můžete zbavit jednoho kilogramu hmotnosti a po týdnu vypadat jako model. Co může rychle zhubnout? Použijte dietu Scarlett Johansson, ona se staví proti hladovkám a dává jí hubnutí recept, začít běžet v dopoledních hodinách a následovat dietu.

Extrémní způsoby, jak zhubnout

Ve snaze o krásné tělo, lidé často uchylují k extrémním metodám hubnutí a ztratí své zdraví. Příčinou problémů mohou být inzulínové injekce, užívání diuretik, nebezpečné pilulky na hubnutí a psychotropní látky. Úspěch a nepoškozování těla může být pouze prostřednictvím stravy nebo sportu, ale existuje celá řada lékařských metod extrémního hubnutí:

  • Gastrická bandáž. Operace se provádí na klinice a je útvarem v žaludku oddělení, který může obsahovat pouze 30 gramů potravy. V důsledku toho se snižuje spotřeba potravin, což vede k rychlým výsledkům. Riziko komplikací je minimální. Úroveň ztráty hmotnosti je vysoká.
  • Jak můžete rychle zhubnout? Liposukce poskytuje okamžité výsledky, ale zotavení trvá až 4 týdny. Jedná se o závažný chirurgický zákrok: prostřednictvím malých řezů vloží specialista tenkou trubičku pod kůži, která provádí translační pohyby. Lékař ničí tukovou tkáň a pak ji pumpuje trubicí. Úroveň ztráty hmotnosti je vysoká.

Jak opravdu zhubnout rychle

Pomůže tři dny půstu (3 dny na vodě). Příští 3 dny musíte pomalu vynechat hladovění, včetně zeleninových polévek a salátů ve stravě. Měly by být malé porce, aby nedošlo k nevolnosti. Opravdu rychle zhubnout pomůže nízkokalorické potraviny. Můžete sedět na třídenní kefírové dietě nebo dietě směsi šťáv. Konečně, můžete použít mono-diet, což je monotónní strava: 5 dnů jedí jeden výrobek, například pohanka, okurky, vodní melouny.

Jak zhubnout za den

Úspěchu lze dosáhnout, pokud si zajistíte půst. Večer byste měli mít večeři 4 hodiny před spaním s chudou polévkou nebo nízkotučným tvarohem. Další den, tam jsou jen jablka nebo kiwi, můžete dýně. To bude nejen zhubnout za den na 2 kg, ale také k čištění jater, střev. Den vykládky je nutné opustit postupně, aby nevyvolával podráždění žaludku a zvracení. Můžete mít snídani s kaši na vodě, a později, takže váha nevrátí, odstranit sladkosti a mouky ze stravy.

Jak rychle zhubnout před soutěží

Jednou z populárních metod rychlé hubnutí je dehydratace. Rychle zhubnout před závodem, sportovci jdou do sauny, kde se potí v oblečení nebo provádějí cvičení. Někteří dali dětský olej na tělo blokovat póry kůže a zvýšit vnitřní teplotu. Pokud není parní lázeň z nějakého důvodu vhodná, můžete si koupit oblek se saunovým efektem (termo oblek) a běžet na něm dlouhou vzdálenost.

Jak rychle zhubnout za 5 dní

Pro tento pětidenní program hubnutí vyvinutý společností Jessica Hart se můžete zbavit 2-3 kg. Australský model nabízí jíst tekuté jídlo po dobu pěti dnů: zelená okurka, špenát nebo celer smoothies s přidáním sušených vláken. Na snídani, jíst tvaroh nebo pár vajec, na večeři - ryby, salát. Chcete-li rychle zhubnout za 5 dní, musíte odstranit všechny občerstvení, dostatek spánku (ve snu, ztratíme kalorie) a pravidelně cvičit.

Dieta pro rychlé hubnutí 15 kg

Chcete-li ztratit 15 kg za týden, musíte jíst potraviny, které zvyšují metabolismus těla, a odstranit všechny sladké, mouky, smažené a tučné potraviny. Dieta pro rychlou ztrátu hmotnosti 15 kg poskytuje několik povinných pravidel. Nejdůležitější z nich - tam by mělo být třikrát denně, a mezi jídly vyloučit jakékoli občerstvení (můžete pít pouze neslazený zelený čaj). Musíte jíst bohaté na vitamíny, ale nízkokalorické potraviny a pít více vody. Zahrnout do stravy ovoce nebo čerstvé šťávy, začít běžet nebo dělat cvičení.

Dieta minus 8 kg týdně

Tato čtyřdenní dieta, jak ukázala praxe, pomáhá ztrácet až 4 kg. V pondělí byste měli jíst neleštěnou vařenou hnědou rýži a pít rajčatovou šťávu. Úterý dieta Mínus 8 kg týdně probíhá na mléčných výrobcích s nízkým obsahem tuku (1 kg tvarohu a 1, 5 litru kefíru). Třetí den se nabízí vařené kuře a zelený čaj (800 g masa, 1 l čaje). Čtvrtý den stravy - nízkotučné sýry, červené víno (pouze 50 g). Víno může být nahrazeno zeleným čajem. Další 4 dny opakujte znovu.

Dieta minus 5 kg týdně

Týden této stravy začíná tekutými potravinami. Můžete pít vývar, kefír, jogurt, čaj, rajskou šťávu, nemůžete nic jíst. Dieta týdně 5 kg se skládá ze sacharidů. Můžete vařit, například, zeleninové saláty s olivovým olejem bez soli. Ve středu, stejně jako pondělí, po celý den jen tekutina. Čtvrtek je ovocný den. V pátek - vařené kuře, nízkotučné sýry, tvaroh, vejce. Sobotní pití znovu, a v neděli můžete jít ven ze stravy. Pro snídani - pár vařených vajec a čaje, jablko je vhodné pro snacking. Na oběd lehká polévka na večeři - salát.

Tam jsou jiné rychlé diety pro hubnutí 5 kg, například pohanka - to obiloviny pomáhá očistit tělo a následné hubnutí. Ve večerních hodinách se pohanka vaří v poměru: 1 šálek obilovin na 2, 5 šálky vařící vody. Nemůžete nakládat kaši nebo chléb. Pro změnu můžete vařit ne vodou, ale kefírem. Kromě pohanky můžete pít kefír (1, 5 litru denně) a vodu (2 litry denně). Taková dieta pomáhá ztratit 5 až 7 kg týdně.

Video: jak zhubnout opravdu a rychle

Recenze

Irina, 19 let

Ztratil jsem váhu na ples. Pomohla extrémní dieta, ale pak se hmotnost vrátila. Začala jsem zhubnout v mém systému a za šest měsíců trvalo téměř 20 kg. Odmítla mouku a sladká, každý den obsahovala hudbu a tančila hodinu. Tajemství je jednoduché - změňte své chování, zvyšte úroveň fyzické námahy a úspěch je zaručen!

Veronica, 23 let

Za měsíc jsem ztratil 9 kg - připravoval jsem se na svatbu. Princip je jeden - je nutné zmírnit chuť k jídlu a pohybovat se více. Vybral jsem anglickou stravu a hrál sport. Jestli sedíte, tak kila nezmizí. Nejzajímavější je, že je těžké jen začít. Pak se zapojíte, a ze sportu, a ze správné výživy máte radost.

Sergej, 28 let

Ztratil jsem 4 kg denně. Cílem je dostat více tekutiny z těla prostřednictvím potu. Během dne jsem se několik hodin zpocený v sauně, pak doma v koupelně a na stacionárním kole ve speciálním obleku. Pro spolehlivost vzal diuretikum. Pak se tato hmotnost rychle vrátila.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása