Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Někteří lidé si stěžují, že chtějí spát téměř neustále. Dokonce i po jasném denním režimu se stále nemohou cítit skutečně odpočatí. Stojí za to hovořit o tom, co může takový jev způsobit a jak se s ním vypořádat.

Proč vždy chcete spát a slabost - důvody

Existuje celá řada fyziologických faktorů. Pokud chce člověk kvůli nim neustále spát, pak neexistuje žádné přímé ohrožení života a zdraví. Z fyziologických důvodů patří: \ t

  1. Špatný noční spánek. I když dospělý neustále spí nejméně osm hodin, může cítit letargii. To je způsobeno špatným spánkem, častými nočními výstupy.
  2. Přepracování Proč člověk spí hodně a nemá dostatek spánku? To znamená, že během dne se unaví natolik, že ani norma nočních hodin nestačí k zotavení.
  3. Nedostatek světla a tepla. Z těchto důvodů chceme spát v zimě, brzy na jaře, na podzim. Mimo okno je neustále zataženo a zima, místnost má zapnuté umělé světlo. Je to pro tělo obtížné rozlišit den od večera, a proto vždy chci spát.
  4. Zamrznutí mrazem S poklesem tělesné teploty opravdu chci spát.
  5. Těhotenství To je zcela přirozený důvod. Dívka vždy chce spát během těhotenství, protože její tělo je vystaveno zvýšenému stresu.
  6. Nízký atmosférický tlak. To se téměř vždy děje v dešti. Krevní tlak člověka klesá, takže vždycky chci spát.
  7. Užívání prášky na spaní a jiné pilulky, ze kterých chcete spát.
  8. Nedávné jídlo. Po jídle, zejména vydatném jídle, tráví tělo energii na procesy trávení. V důsledku toho dochází k odlivu krve z mozku, v důsledku čehož chce člověk spát.

Nemoci, u kterých se projevuje konstantní ospalost

Chci spát s takovými problémy s tělem a patologií:

  1. Stres nebo deprese. V této situaci apatie a neustálá touha usnout jsou tělesnou obrannou psychologickou reakcí na potíže. Jednoduše řečeno, mozek preferuje, aby se nestaral o problémy, ale aby se "odpojil".
  2. Infekční onemocnění, akutní nebo chronická. Pokud člověk neustále chce hodně spát, pak imunitní systém bojuje s infekcí nebo je obnoven.
  3. Anémie V případě anémie se do tkání a orgánů dodává méně kyslíku, než je nutné pro normální provoz, proto je člověk ospalý.
  4. Ateroskleróza mozkových cév. Člověk má nejen touhu neustále spát, ale také bolest hlavy, hluk v uších.
  5. Idiopatická hypersomnie. Často to vysvětluje, proč chcete spát v odpoledních hodinách mladých mužů a žen. Komplexní forma onemocnění se nazývá narkolepsie.
  6. Intoxikace. Pokud člověk zneužívá alkohol, dokonce i pivo, kouří, pak je zaručeno, že má poruchy spánku. Léky způsobují nedostatek kyslíku v mozku, díky kterému chcete spát.
  7. Avitaminóza. Pokud chcete spát, pak je to příznak nedostatku vitamínů.

Příčiny ospalosti mohou být onemocnění vnitřních orgánů, které způsobují depresi centrálního nervového systému:

  • srdeční selhání;
  • encefalopatie;
  • onemocnění ledvin a jater;
  • neuroinfekce;
  • dehydratace;
  • cévní dystonie;
  • těžké krvácení;
  • horečka
  • onkologická onemocnění;
  • hypotyreóza;
  • hypokortikoidismus;
  • diabetes.

Co dělat, když chcete spát

Existuje několik účinných způsobů, jak povzbudit:

  1. Studená voda Posypeme obličej a krk, aby přestali spát.
  2. Káva Udělejte silný nápoj a vypijte ho. Káva bude doplňovat energetické zásoby.
  3. Zelený nebo černý čaj. Tyto nápoje nezvyšují horší než předchozí, takže pokud opravdu chcete spát, pijte je častěji.
  4. Pohyb. Procházka po místnosti, cvičení, v nejlepším případě jít na ulici nebo na balkon na chvíli.
  5. Vzduch. Nechte čerstvý vzduch v místnosti, kde jste. Otevřete okno nebo podokno.
  6. Změna činnosti. Pokud usnete v práci, ve které musíte být pozorní a porozumět detailům, chvíli si odpočinout, zapojit se do něčeho dynamického, například se podívat na své fotografie z dovolené.
  7. Dieta Jíst zeleninu, ovoce. Cook lehká jídla, nemůžete se přejídat.
  8. Chill Použijte kostky ledu na čelo, oční víčka, chrámy.
  9. Citrus. Strávit aromaterapie oleje z těchto rostlin, jejich vůně je velmi dobře osvěžující. Pokud to není možné, přidejte do čaje plátek citronu.

Lidové recepty

Snažte se připravit a přijmout takové prostředky:

  1. Rozemele sklenici vlašských ořechů. Jedna citronová miska s kůrou. Tyto přísady smíchejte s 200 ml medu. Jíst lžíci směsi třikrát denně.
  2. 1 lžička. lékárna heřmánku nalít sklenici domácího mléka. Přiveďte k varu, vařte na mírném ohni čtvrt hodiny. Ochlaďte, přidejte 10 gramů medu, pijte 30 minut před spaním.
  3. 5 gramů islandského mechu, zalijeme 200 ml vody, vaříme pět minut, vychladneme. Pijte celý den po 30 ml. Večer by mělo být sklo prázdné.

Účinné vitamíny pro únavu a ospalost

Pokud se obáváte o tyto problémy, můžete tyto léky užívat:

  1. Modafinil. Stimuluje mozek, zvyšuje fyzickou vytrvalost.
  2. Longdasin. Pomůže to odstranit ospalý stav.
  3. Pantocrin. Zvyšuje výkon.
  4. Enerion. Nástroj je předepsán pro nadměrnou únavu.
  5. Bion 3. V recenzích říkají, že lék pomáhá zbavit se ospalosti.
  6. Berokka Plus. Lék s vitamíny C a skupinou B.
  7. Abeceda energie. Komplex vitamínů pro boj s únavou.

Lékaři video doporučení: jak překonat ospalost

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Jiné