Někteří lidé si stěžují, že chtějí spát téměř neustále. Dokonce i po jasném denním režimu se stále nemohou cítit skutečně odpočatí. Stojí za to hovořit o tom, co může takový jev způsobit a jak se s ním vypořádat.
Proč vždy chcete spát a slabost - důvody
Existuje celá řada fyziologických faktorů. Pokud chce člověk kvůli nim neustále spát, pak neexistuje žádné přímé ohrožení života a zdraví. Z fyziologických důvodů patří: \ t
- Špatný noční spánek. I když dospělý neustále spí nejméně osm hodin, může cítit letargii. To je způsobeno špatným spánkem, častými nočními výstupy.
- Přepracování Proč člověk spí hodně a nemá dostatek spánku? To znamená, že během dne se unaví natolik, že ani norma nočních hodin nestačí k zotavení.
- Nedostatek světla a tepla. Z těchto důvodů chceme spát v zimě, brzy na jaře, na podzim. Mimo okno je neustále zataženo a zima, místnost má zapnuté umělé světlo. Je to pro tělo obtížné rozlišit den od večera, a proto vždy chci spát.
- Zamrznutí mrazem S poklesem tělesné teploty opravdu chci spát.
- Těhotenství To je zcela přirozený důvod. Dívka vždy chce spát během těhotenství, protože její tělo je vystaveno zvýšenému stresu.
- Nízký atmosférický tlak. To se téměř vždy děje v dešti. Krevní tlak člověka klesá, takže vždycky chci spát.
- Užívání prášky na spaní a jiné pilulky, ze kterých chcete spát.
- Nedávné jídlo. Po jídle, zejména vydatném jídle, tráví tělo energii na procesy trávení. V důsledku toho dochází k odlivu krve z mozku, v důsledku čehož chce člověk spát.
Nemoci, u kterých se projevuje konstantní ospalost
Chci spát s takovými problémy s tělem a patologií:
- Stres nebo deprese. V této situaci apatie a neustálá touha usnout jsou tělesnou obrannou psychologickou reakcí na potíže. Jednoduše řečeno, mozek preferuje, aby se nestaral o problémy, ale aby se "odpojil".
- Infekční onemocnění, akutní nebo chronická. Pokud člověk neustále chce hodně spát, pak imunitní systém bojuje s infekcí nebo je obnoven.
- Anémie V případě anémie se do tkání a orgánů dodává méně kyslíku, než je nutné pro normální provoz, proto je člověk ospalý.
- Ateroskleróza mozkových cév. Člověk má nejen touhu neustále spát, ale také bolest hlavy, hluk v uších.
- Idiopatická hypersomnie. Často to vysvětluje, proč chcete spát v odpoledních hodinách mladých mužů a žen. Komplexní forma onemocnění se nazývá narkolepsie.
- Intoxikace. Pokud člověk zneužívá alkohol, dokonce i pivo, kouří, pak je zaručeno, že má poruchy spánku. Léky způsobují nedostatek kyslíku v mozku, díky kterému chcete spát.
- Avitaminóza. Pokud chcete spát, pak je to příznak nedostatku vitamínů.
Příčiny ospalosti mohou být onemocnění vnitřních orgánů, které způsobují depresi centrálního nervového systému:
- srdeční selhání;
- encefalopatie;
- onemocnění ledvin a jater;
- neuroinfekce;
- dehydratace;
- cévní dystonie;
- těžké krvácení;
- horečka
- onkologická onemocnění;
- hypotyreóza;
- hypokortikoidismus;
- diabetes.
Co dělat, když chcete spát
Existuje několik účinných způsobů, jak povzbudit:
- Studená voda Posypeme obličej a krk, aby přestali spát.
- Káva Udělejte silný nápoj a vypijte ho. Káva bude doplňovat energetické zásoby.
- Zelený nebo černý čaj. Tyto nápoje nezvyšují horší než předchozí, takže pokud opravdu chcete spát, pijte je častěji.
- Pohyb. Procházka po místnosti, cvičení, v nejlepším případě jít na ulici nebo na balkon na chvíli.
- Vzduch. Nechte čerstvý vzduch v místnosti, kde jste. Otevřete okno nebo podokno.
- Změna činnosti. Pokud usnete v práci, ve které musíte být pozorní a porozumět detailům, chvíli si odpočinout, zapojit se do něčeho dynamického, například se podívat na své fotografie z dovolené.
- Dieta Jíst zeleninu, ovoce. Cook lehká jídla, nemůžete se přejídat.
- Chill Použijte kostky ledu na čelo, oční víčka, chrámy.
- Citrus. Strávit aromaterapie oleje z těchto rostlin, jejich vůně je velmi dobře osvěžující. Pokud to není možné, přidejte do čaje plátek citronu.
Lidové recepty
Snažte se připravit a přijmout takové prostředky:
- Rozemele sklenici vlašských ořechů. Jedna citronová miska s kůrou. Tyto přísady smíchejte s 200 ml medu. Jíst lžíci směsi třikrát denně.
- 1 lžička. lékárna heřmánku nalít sklenici domácího mléka. Přiveďte k varu, vařte na mírném ohni čtvrt hodiny. Ochlaďte, přidejte 10 gramů medu, pijte 30 minut před spaním.
- 5 gramů islandského mechu, zalijeme 200 ml vody, vaříme pět minut, vychladneme. Pijte celý den po 30 ml. Večer by mělo být sklo prázdné.
Účinné vitamíny pro únavu a ospalost
Pokud se obáváte o tyto problémy, můžete tyto léky užívat:
- Modafinil. Stimuluje mozek, zvyšuje fyzickou vytrvalost.
- Longdasin. Pomůže to odstranit ospalý stav.
- Pantocrin. Zvyšuje výkon.
- Enerion. Nástroj je předepsán pro nadměrnou únavu.
- Bion 3. V recenzích říkají, že lék pomáhá zbavit se ospalosti.
- Berokka Plus. Lék s vitamíny C a skupinou B.
- Abeceda energie. Komplex vitamínů pro boj s únavou.