Léky na nespavost - nejlepší lidové recepty a pilulky, recenze léčby

• Co je nespavost
• Co pít pro nespavost
• Nejlepší prostředky pro nespavost
• Video
• Recenze

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

V moderním světě z času na čas trpí nespavostí asi 40% lidí, u 10% pacientů jsou tyto poruchy chronické. Lékaři se domnívají, že problémy se spánkem jsou jedním z projevů neurózy. Ve snaze opravit noční odpočinek se většina lidí uchyluje k pomoci z nespavosti, protože internet je plný množství recenzí o účinnosti tradičních léků, tablet nebo kapek. Při léčbě neurózy je třeba aplikovat integrovaný přístup.

Co je nespavost

Pokud si pacient stěžuje na špatný, přerušený spánek nebo brzké probuzení - to je nespavost. Takové porušování má negativní dopad na blahobyt, aktivitu a schopnost pracovat. Kromě toho má nedostatek normálního odpočinku špatný vliv na lidské zdraví, protože v nočním období spící tělo produkuje většinu hormonu melatoninu, který reguluje biorytmy a chrání před předčasným stárnutím a stresem. Ve většině případů trpí dospělí neurózou, u dětí jsou tyto problémy vzácné.

Důvody

Stresové situace, nedostatek pohybu (sedavá práce, nedostatek sportů) nebo problémy osobnosti se často stávají příčinou nespavosti. Pokud k takovému porušení nedochází často (z důvodu krátkodobých problémů), je nutné zjistit a odstranit příčinu tohoto stavu. Pokud je to nutné (na radu lékaře), můžete začít užívat neškodné přírodní prostředky pro nespavost. Chronické přepracování, deprese, špatné návyky (alkohol, kouření) a užívání antikoncepčních tablet mohou způsobit neurózy.

Co pít pro nespavost

Lékárny mají obrovské množství léků, které mají sedativní účinek, který lze zakoupit bez lékařského předpisu. Lékaři však nedoporučují samoléčbu, protože většina těchto léků je platná pouze během jejich příjmu. Postupem času jsou návykové, což způsobuje, že pacient zvyšuje dávku. Je nutné začít bojovat s předčasnými nočními probuzeními a dalšími projevy neurózy s bylinnými přípravky (s uklidňujícím účinkem) v kombinaci s léčebnými postupy.

Zvýšení délky a hloubky spánku, zlepšení spánku, zmírnění nervového napětí a naučit se zmírnit stres pomůže těmto metodám:

• kontrola nad spánkovým cyklem (pro maximální regeneraci je nutné, aby pokaždé uplynulo alespoň 5 cyklů 1-1, 5 hodin;
• vytvořit jasnou dietu, nedovolit přejídání v noci (nejíst tučné potraviny, kořeněná jídla před spaním);
• Ve večerních hodinách je nutné relaxovat, nedovolit nadměrnou fyzickou nebo duševní aktivitu;
• je zakázáno používat energetické nápoje v noci;
• dostatečná fyzická aktivita během dne;
• aromaterapie, mléko s medem, voda s citronem před usnutím může kvalitativně zlepšit noční odpočinek;
• TV a internet - nepřítel zdravého spánku.

Prášky

Léky na neurózy ve formě tablet jsou rostlinného a syntetického původu. Mnoho lidí předpokládá, že užívání tablet na spaní je nejlepším lékem na nespavost. Nicméně, takové léky nejsou vůbec neškodné, takže je lepší zvolit tablety vyrobené z rostlinných výtažků. Je nutné dávat pozor na adaptogeny, negativně ovlivňují stav nervového systému a způsobují nadměrnou stimulaci. Je nutné zvolit lék s opatrností, pokud v dopoledních hodinách budete muset dostat za volant nebo dělat práci, která vyžaduje zvýšenou koncentraci.

Lidové léky

Jak praxe ukazuje, lidové prostředky v léčbě neurózy nejsou méně účinné než radikální metody. Mnoho rostlin má hypnotické vlastnosti a může normalizovat nervový systém. Phytopreparace lze zakoupit v lékárně nebo připravit doma. Kromě toho můžete použít více než jednu rostlinu, a udělat sbírku několika bylin najednou. Pokud zvolíte správný lidový lék, můžete zvýšit hloubku a dobu spánku.

Bylinná léčba je obvykle neškodná, hlavní je sledovat jednotlivé reakce těla. Chcete-li kvalitativně řešit problémy s poruchami spánku, můžete použít oddenky a listy léčivých rostlin nebo vytvořit uklidňující směs:

• Dřišťál (má léčivé účinky proti nespavosti, používá se jako odvar, infuze nebo čaj);
• Motherwort (pokud užíváte matka před spaním, nebudou problémy s nespavostí);
• Bezinky (používané k léčbě bolesti hlavy, problémy se spánkem, ale existují určité kontraindikace);
• Veronica (má uklidňující účinky, má pozitivní vliv na nervový systém);
• Ivan-čaj (má dobré hypnotické vlastnosti);
• Měsíček (nesmí být používán s nízkým krevním tlakem, sedativními vlastnostmi);
• Melissa (pomáhá normalizovat spánek, zklidnit nervózní nervový systém);
• Levandule (levandulový olej se používá jako sedativum, promíchá se do whisky nebo přidává do koupelny);
• Peppermint (aromatická bylina, která pomáhá snižovat podrážděnost a nervozitu, zmírňuje nespavost);
• Heřmánek (kromě protizánětlivých vlastností dobře zvládá problémy neurózy);
• Kmín (černý kmínový olej pomáhá s nespavostí, semena mohou být přidána do mléka s medem před spaním);
• Fenykl (druh kopru, který podporuje nervový systém během těhotenství a laktace, odstraňuje problémy se spánkem);
• Fialová (používá se v aromaterapii, květy mají uklidňující účinek na tělo s hysterií a nervovými poruchami);
• Chmel (můžete si koupit alkoholický chmel nebo si vyrobit vlastní, čaj a čaj mají hypnotické vlastnosti);
• Hawthorn (univerzální lék na léčbu nespavosti, se prodává ve formě alkoholické tinktury a sušených listů);
• Valerian (velmi dobře známé sedativum, přichází ve formě tablet, tinktur);
• Ľubovník bodkovaný (dobře pomáhá při chronických poruchách spánku, zvýšené úzkosti a depresi);
• Tymián (hypnotický účinek není příliš výrazný, hlavní vliv rostliny se vztahuje na nervový systém);
• Šalvěj (zvládá stres, úzkost, nespavost).

Nejlepší prostředky pro nespavost

Většina lidí s nespavostí je snazší získat spoustu prášků v lékárně, než studovat příčiny tohoto stavu a odstranit je. Když průměrný člověk sní vyčerpání, často se nejprve obrací k knize snů a ne k lékaři. Nezkoušejte své zdraví - poraďte se se svým lékařem o nejlepších způsobech rostlinného původu. Některé rostliny jsou již dlouho používány jako léky na nespavost v tradiční medicíně. V lékárně si můžete koupit hotovou tinkturu, nebo se pokusit připravit lék sami.

Motherwortová

Je důležité vědět, že tato rostlina má nejen zklidňující účinek, ale také zvyšuje krevní tlak. Motherwort pro nespavost lze zakoupit ve formě tablet nebo alkoholické tinktury, je dovoleno užívat 30 až 50 kapek tinktury 3x denně. Při sebevědomí je třeba vzít v úvahu, že během začátku kvetení můžete použít pouze horní část trávy. Infuzi je třeba připravit na horké převařené vodě, infuzi - na čistém alkoholu (70%). Tato rostlina nemá žádné kontraindikace, infuze je povolena i pro těhotné nebo kojící ženy, děti.

Melissa

Čaj Melissa je jedním z nejoblíbenějších sedativních nápojů. Melissa má velmi příjemnou vůni a neobvyklou citronovou příchuť. Rostlina je široce používána při léčbě neurózy, deprese. Tato bylina může snížit krevní tlak, takže se nedoporučuje pro osoby s hypotenzí. Takový nápoj však působí na nervový systém pozoruhodně. Chcete-li správně vařit čaj s melissa, musíte vzít 1 lžičku bylin (sušené nebo umyté čerstvé), nalijte sklenici vroucí vody a trvat asi 15 minut.

Valerian

Jako lék na nespavost, lékaři často doporučují valerian. Jediné, co je třeba mít na paměti, je to, že k dosažení maximálních výsledků musí být takový lék opilý po dlouhou dobu. Rostlina má kumulativní účinek, proto není vhodná pro jedno použití. Doma si můžete udělat alkohol tinktura (kořen rostliny je veden v 70% alkoholu, 15-30 kapek může být zředěn vodou a pít 3-4 krát denně 30 minut před jídlem). V lékárně si můžete koupit tablety, alkoholovou tinkturu nebo esenciální olej pro vnější použití.

Konvalinka

Pro aromaterapii se často používá konvalinek kapky z nespavosti. Jsou přidány do aromatické lampy, do koupelny nebo rozmazané whisky před spaním. Na stejném principu používejte levandulový olej. Konvalinka je naprosto bezpečná a velmi účinná. Pokud si koupíte hotovou tinkturu v lékárně, zřeďte 30 kapek ½ šálku vody a vypijte před spaním (teplé nebo studené). Taková přírodní medicína není nižší než u jiných tinktur v účinnosti, často ji lékaři doporučují na podporu nervového systému.

Video

Recenze

Tamara, 35 let

Problémy se spánkem začaly před pár lety. Zpočátku nepřikládala velký význam, ale každý den se zhoršila. Nespavost začala, spánek byl přerušen pětkrát za noc. Ne odpočinek, ale trápení. Začala pít Novopassit na radu lékaře, její stav se zlepšoval a také její nálada. Ráno jsem se probudil čerstvě a odpočíval.

Artem, 40 let

V poslední době jsem si všiml, že období bez normálního spánku je stále častější. Probudíte se rozbitě, jako byste vůbec nespali. Nyní se začal aktivně angažovat ve sportu, přezkoumával jídlo a začal brát matka. Nespavost byla pryč a já jsem dokonce ztratil na váze, což bylo také břemeno na srdci. Nejlepší lék na nemoc je zdravý životní styl.

Natalia, 28 let

Moje nespavost začala po stresu v práci. Zpočátku nevěnovala pozornost, ale když únava vzala daň, museli jsme se rychle rozhodnout. Jelikož je nemožné změnit zaměstnání, rozhodl jsem se začít pít valeriány. Nepoznávám syntetické pilulky a dávám přednost bylinám. Účinek nepřišel okamžitě, ale po 2 týdnech byl spánek obnoven.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!