Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Mnoho žen, které porodily, se zajímá o tajemství úbytku hmotnosti Ksenia Borodiny, která se díky svému odhodlání a integrovanému přístupu k problému dokázala v krátké době zbavit významné nadváhy. Sláva přišla na televizní moderátorku na soubor projektu „Dom-2“ poté, co kdysi štíhlá dívka otěhotněla a získala několik desítek liber navíc. K návratu k televizi, celebrity museli rychle zhubnout, pro které ona revidovala její menu: četné fotografie ukazují, jak Borodina ztratila na váze a prokázat účinnost její techniky.

Borodin zhubnout

Po porodu byl slavný televizní moderátor konfrontován s problémem nadváhy. Hvězda zažila mnoho diet, cvičila tvrdě, strávila půst dnů, ale váha se vrátila. Najít způsob, jak účinně zhubnout Ksyusha okamžitě selhal, a problémem byla nejen potřeba dosáhnout stabilního výsledku, ale také velké množství kil, které bylo třeba upustit.

Kolik tenký Borodin

Aby bylo možné dosáhnout dokonalé postavy, televizní moderátorka musela hodně pracovat na sobě, a to díky její tendenci k nadváze. S pouhým omezením nabídky by se dívka sotva dokázala zbavit obezity a dosáhnout tak úžasných výsledků. Jak Borodin zhubnout? Pro tento Ksyusha kombinovat správné výživy s fyzickou námahou. A jak sama hvězda přiznala, neudělala se k ničemu, ale upřednostňovala zajímavé sporty pro sebe - plavání, tanec, fitness. Tento přístup pomohl dívce ztratit 16 kg.

Metoda hubnutí Borodina

První věc, kterou Ksyusha učinil, aby obnovila postavu, bylo přejít na dietní dietu, to znamená, že snížila denní příjem kalorií. Televizní moderátorka odmítla tučné potraviny ve prospěch čerstvé zeleniny, ovoce a pokrmů z nich vyrobených. Ksenia preferuje jíst velké množství okurek, rajčat, řepy, ředkviček, zatímco hlavní důraz v její stravě byl kladen na první (tvořily základ nabídky hvězd v určitém časovém období). Zeleninová výživa je relativně snadno snášena tělem, protože neporušuje ztrátu hmotnosti v porcích.

Navíc výhoda metody, kterou Borodina zhubla, je taková, že tato výživa poskytuje tělu všechny potřebné minerály, přičemž obsahuje minimum kalorií. Díky hrubým vláknům, která vstupují do těla spolu s jídlem, rychle navozuje pocit sytosti. Celulóza navíc dokonale čistí střeva, odstraňuje z ní toxiny a strusky a pomáhá zlepšovat peristaltiku. Kromě stravy, Ksyusha poznamenává, že její denní režim, cvičení a plný spánek jí pomohl zhubnout.

Dieta Ksenia Borodina

Není tajemství, jak Ksenia Borodina ztratila váhu po porodu, ne. Známá televizní moderátorka prováděla očistu okurky těla, jíst denně nejméně jeden kilogram čerstvého zeleného ovoce. V tomto případě hvězda doporučuje koupit výrobek pěstovaný doma, a ne skleník - pak dieta z Borodiny bude výhodnější. Režim pití Ksyushi zahrnuje spotřebu nejméně 2 litrů tekutiny denně, zatímco můžete pít nejen vodu, ale také přírodní šťávy, kompoty, zelený čaj atd.

Borodina ztratila na váze díky vyloučení z nabídky slaných a sladkých výrobků, zatímco hlavní cukr nahradil náhražku cukru, a v té době odmítal sůl. V rozhovoru, Ksyusha přiznal, že když tam byl hladomor, ona udělala občerstvení od lehkého salátu nebo malého množství tvarohu. Celkem, osobnost měla 5-6 jídla denně, ale porce Borodina tvořil malé. Odborníci na výživu označují tuto dietu za nevyváženou a to je pravda, protože nabídka vůdce obsahuje příliš málo potravin pro bílkoviny.

Ksenia tuto chybu upravila tak, že do přídělu oběda zahrnula libové maso (hovězí, kuřecí nebo krůtí). Kromě toho, Borodina dovolila si jíst jedno vařené vejce a plátek celozrnného chleba během dne. Všechny předkrmy zeleninové zeleninové předkrmy s rostlinným olejem a citronovou šťávou nebo zakysanou smetanou s nízkým obsahem tuku. Důležitým tipem od Xenia není odpočinek po jídle, ale procházka, protože i minimální fyzická aktivita urychluje proces trávení potravy.

Menu

Ksenia Borodina před a po zhubnutí vypadá naprosto odlišně, zatímco při dosažení štíhlé postavy se hvězdě podařilo překvapivě rychle. Podíl moderátora sestává především z rostlinných přípravků, které díky obsahu hrubých vláken dávají dlouhotrvající pocit sytosti. Dieta Borodina znamená denní kalorii pouze 400 kcal, což vysvětluje, jak celebrity tak rychle zhubla. Příklad dietního menu TV presenter:

  • snídaně - okurky (2-3 kusy), pár žitných sušenek, neslazené nebo nesycené vody;
  • oběd - zeleninová polévka ze zeleného ovoce (zelí, zelený pepř, šťovík, olivy, špenát, okurky atd.);
  • večeře - salát ze zeleného ovoce, oblečený s lžící olivového oleje.

Jak Borodina ztratila váhu po druhém narození

Osobní zkušenost televizního moderátora inspirovala mnoho žen, které se po porodu staly baculatými. Hubnutí Xenia Borodina ve větší míře díky své dietě a tréninku s elektrickou svalovou stimulací. Vedla ve speciálním obleku s elektrodami, které jsou vodiči elektrických proudů a svalových stimulantů, které váží 3 kg. Ksenia zhubla díky pomoci profesionálního trenéra, který sledoval a kontroloval intenzitu impulzů. Toto zařízení několikrát zvyšuje frekvenci svalových kontrakcí a v důsledku toho i účinnost tréninku.

Foto před a po hubnutí

Video: Borodin o hubnutí

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása