Fazole jsou výživný štíhlý produkt, který obsahuje snadno stravitelné rostlinné bílkoviny, velké množství vitamínů, stejně jako užitečné stopové prvky, které člověk potřebuje. Důležité je, že výrobek je dokonale kombinován s jakoukoliv zeleninou. Podle jeho výživové hodnoty mohou jídla s konzervovanými fazolemi nahradit i maso. Kromě toho, večeře se semeny luštěnin - to je nepopiratelný přínos pro tělo, protože jsou dobře nasycené a rychle stravitelné. Salát s konzervovanými fazolkami je dietní pokrm. Bude sloužit jako vynikající doplněk k vaší stravě.
Konzervované fazolové salátové recepty
Vzhledem k tomu, že z konzervovaných fazolí lze připravit naprosto jakýkoli pokrm, bude na stole vždy pestrá paleta. Například teplý pokrm se třemi druhy fazolí a tuňáka není jen nízkokalorický, ale exotický produkt. Salát, vařený s konzervovanými fazolkami, bude vynikající výzdobou svátku. Recept na salát s konzervovanými fazolkami odkazuje na rychlé občerstvení, protože zelenina je připravena k použití, ale není o nic méně užitečná. Níže je pět jednoduchých receptů s fotografiemi, jejichž příprava netrvá déle než 20 minut.
Červené fazole s houbami a sušenky
Zima je čas na konzervování zeleniny a nakládaných hub uložených na podzim. Za účelem diverzifikace denní stravy, zkuste připravit salát s červenými konzervy a nakládanými houbami. Bude to výborné občerstvení, protože se snadno připravuje a je velmi chutné. Příprava trvá pouze 15 minut. Chcete-li chutné jídlo se semeny luštěnin a kirieshkami, budete potřebovat:
- konzervované fazole - 1 banka;
- houby - 200 g;
- sušenky na pšenici - 40 g;
- zakysaná smetana - 20 g;
- žlutá paprika - 1 ks;
- olivy - 40 g
- Houby a sladká červená paprika nakrájíme na tenké proužky, přibližně 5 cm dlouhé.
- Olivy (olivy) nakrájené na polovinu.
- Otevřete plechovku fazolí, vypusťte šťávu.
- Všechny složky se posouvají v destičce.
- Ochucíme zakysanou smetanou nebo smetanovou omáčkou.
- Do hotové misky přidejte sušenky asi 25 minut před začátkem jídla, jinak budou příliš měkké. Bon appetit!
Bílé fazole s krabími tyčinkami, vejcem a sýrem
- bílé fazole - 1 plechovka;
- krabí tyčinky - 250 g;
- vejce - 3 ks;
- tvrdý sýr - 120 g;
- zelené cibulové peří - 20 g;
- majonéza - 25 g;
- sůl, mletý pepř - půl lžičky.
- Krabí tyčinky řezané kroužky. Přidat kraby nebo krevety maso na recept, pak jídlo bude jemnější.
- Vařená vejce jemně rozpadají.
- Sýr rozetřete nebo nakrájejte.
- Cibule peří jemně nasekané.
- Otevřete plechovku fazolí, vypusťte šťávu.
- Kombinujte všechny složky. Přidejte koření, majonézu. Míchej. Bon appetit!
Jednoduchý salát s klobásou a fazolemi v rajčatové omáčce
- fazole - 1 banka;
- kuřecí klobása - 300 g;
- středně velká rajčata - 3 ks;
- slunečnicový olej - 10 ml;
- česnek - 1 hřebíček;
- sůl - na špičce nože.
- Čerstvá rajčata vložená na síto, ponořte se do vroucí vody po dobu 30 sekund. Trochu cool. Odloupněte. Nakrájíme na plátky.
- Po tom, dejte je do horkého oleje na pánvi.
- Nakrájíme klobásu na kostky.
- Pro drcení česneku je lepší použít česnek.
- Otevřete plechovku luštěnin, vypusťte šťávu a vložte ji do vhodné nádoby.
- Smíchejte fazole, rajčata, klobásu, česnek, sůl. Bon appetit!
Jak vařit s kuřecím masem, kukuřicí a okurkou
- bílé fazole - 1 plechovka;
- kuřecí řízek (prsa) - 350 g;
- čerstvá okurka - 1 ks;
- kukuřice - 300 g;
- majonéza - 25 g;
- žitné sušenky - 40 g;
- čerstvé zelené - 10 g;
- sojová omáčka - 10 ml.
- Vařené filety se ochladí, rozdělí se na kousky.
- Umyjte čerstvou okurku, nakrájejte spolu s kůrou o velikosti přibližně fazole.
- S luštěninami a šťávou z kukuřice.
- Jemně nasekejte petrželku.
- Kuře, okurka, fazole, kukuřice, zalijeme majonézou a sójovou omáčkou. Přidejte petrželku. Bon appetit!
Tuňák se zelenými fazolkami a rajčaty
- chřest (zelené fazolky) - 300 g;
- červené a bílé fazole - 200 g;
- konzervovaný tuňák - 160 g;
- Cherry rajčata - 10 ks;
- cibule salátová cibule - 1 ks;
- avokádo - 120 g;
- olivový olej - 1 polévková lžíce. lžíce;
- sůl, pepř, sušený kopr.
- Ve vroucí vodě spusťte chřest, vařte asi 1 minutu.
- Polokroužky cibule.
- Avokádo jsou předzpracované a loupané a maso je nakrájeno na malé čtverečky.
- Nakrájejte rajčata na poloviny.
- Otevřete plechovku tuňáka, vložte ji do vhodné nádoby, nakrájejte nožem nebo kaše s vidličkou na malé kousky.
- K tuňákům přidáme tři druhy fazolí, cherry rajčátek, avokádo, cibuli, olivový olej. Přidejte koření. Bon appetit!
Naučte se, jak udělat salát z červených bobů s jinými recepty.