Meditace byla dlouho propagována jako životní styl a duchovní praxe, která přináší mnoho výhod tělu, mysli i duši. Zde jsou výhody meditace pro fit a zdravé tělo.
Užijte si cvičení
Lidé, kteří se uchylují k meditaci všímavosti, jako je meditace vsedě, meditace v chůzi a dokonce všímavá jóga; vykazují vyšší sklony ke cvičení a dokonce mají tendenci trávit více času cvičením. Meditace vede ke snížení mentálního tlaku a snížení úrovně úzkosti při současném zvýšení celkové výkonnosti a úrovně vytrvalosti.Meditace vám pomůže více cvičit, což vede k lepšímu tělu.
Dobrý sen
Nedostatek spánku může skutečně ovlivnit úroveň fyzické kondice. Nedostatek spánku může vést k přibírání na váze, únavě v tělocvičně a dokonce i k neochotě věnovat se intenzivní fyzické aktivitě, která může spálit kalorie. Meditace pomáhá vyčistit mysl od zbytečného nepořádku a na oplátku zlepšuje spánek a zlepšuje život. Lepší spánek je nezbytný pro lepší kondici.
Rozvoj imunity
Kupodivu může meditace také pomoci člověku vyvinout imunitu vůči infekcím. Lidé, kteří praktikují meditaci a techniky všímavosti, mají menší pravděpodobnost, že dostanou chřipku, kašel, nachlazení a žaludeční problémy. Také ti, kteří meditují, mají méně závažné příznaky, i když jsou nemocní.
Úleva od chronické bolesti
Tento fakt potvrzuje výzkum provedený American Pain Society.Kromě toho studie na 89 lidech s chronickou bolestí zjistila, že pacienti, kteří byli zařazeni do meditační skupiny, zaznamenali maximální úlevu od bolesti ve srovnání s pacienty s chronickou bolestí, kteří byli zařazeni do cvičební skupiny. Snížení chronické bolesti pomocí meditace pomáhá dosáhnout lepší fyzické kondice.
Lepší zdraví srdce
Zdraví srdce úzce souvisí se stresem a úzkostí; a o extrémním stresu a úzkosti je již dlouho známo, že negativně ovlivňují zdraví srdce. Transcendentální meditace a všímavost se ukázaly jako vysoce účinné při zlepšování zdraví srdce, snižování krevního tlaku a prevenci mrtvice; to vše snížením stresu a úzkosti.