Jedinečné dary přírody jsou ořechy, které jsou nevyčerpatelným zdrojem vitamínů. Obsahují vlákninu, minerály, antioxidanty, prospěšné stopové prvky. Pokud systematicky používáte takový potravinový výrobek, můžete výrazně zlepšit paměť, zvýšit intelektuální schopnosti a zvýšit koncentraci. Výhody ořechů pro lidské tělo jsou zřejmé - díky jedinečným vlastnostem tohoto ovoce má příznivý vliv na práci všech vnitřních orgánů a systémů.
Co je obsaženo v oříšcích
Tento přípravek je vhodný pro dospělé i děti, je účinným lékem a spolehlivou prevencí oslabené imunity. Tento seznam lékařských indikací zde nekončí. Unikátní složení exotického ovoce je reprezentováno tak důležitými složkami lidského těla:
- 50-75% tuků s převahou nenasycených mastných kyselin;
- 13-20% proteinu;
- 5-20% sacharidů;
- 3-12% dietní vlákniny;
- vitamíny skupiny B, E;
- hořčík, draslík, železo, fosfor, vápník.
Výhody a poškození těla
Jádra ořechů mají nejen tonické vlastnosti, ale také poskytují lokální účinek na všechny vnitřní orgány a systémy. Užitečné vlastnosti pro zdraví dítěte:
- kyseliny linolové a linolenové, nasycené omega-3 mastnými kyselinami, mají příznivý vliv na stav nervového systému dítěte;
- Vitamin E, který je přirozeným antioxidantem, podporuje přirozené procesy růstu a metabolismu;
- dietní vláknina je užitečná pro prevenci diabetu, protože má nízký glykemický index;
- hořčík a vitamíny skupiny B mají příznivý vliv na stav nervového systému, poskytují uklidňující účinek;
- železo přispívá k účinné prevenci anémie z nedostatku železa, draslík zlepšuje kardiovaskulární systém;
- Vápník a fosfor jsou nezbytné pro normalizaci růstových procesů, cholin má tonický účinek.
Děti do 3 let nedoporučují dávat celá jádra, protože dítě se může jednoduše udusit. Nejprve musí být ořechy rozdrceny. Kromě toho nevylučují výskyt alergií, které při použití například arašídy mohou vést k anafylaktickému šoku. Nezapomeňte také na vysoký obsah tuků, které jsou vhodné pro děti.
Nejužitečnější ořechy pro děti
Je velmi důležité, aby takový potravinový produkt byl nejen chutný, ale i zdravý. Jádra mají protizánětlivé, antiseptické, regenerační, choleretické, projímavé, sedativní a tonické vlastnosti. Pokud zvolíte správný druh ořechů pro léčbu, je rozumné je používat, můžete vyřešit mnoho zdravotních problémů.
Ořech
Takové plody mají nejen imunomodulační a protizánětlivé, ale také anthelmintické vlastnosti, proto se doporučuje v přítomnosti parazitů (červíků). Vlašská jádra jsou bohatá na bílkoviny, aminokyseliny, mastné oleje; listy - vitamíny a taniny. Vlašské ořechy mají následující vlastnosti:
- zvýšená lokální imunita;
- čištění krve;
- odstranění cholesterolových plaků;
- normalizace stolice;
- léčba sezónní avitaminózy;
- odstranění chronické nespavosti;
- zvýšení energetické energie;
- obnovení funkce štítné žlázy.
Lískový ořech
V dávných dobách byl takový zdravý ořech považován za zdroj štěstí a vitality. Toto ovoce je zvláště účinné při posilování těla po nemoci. Lískové ořechy se doporučují pro progresivní anémii s nedostatkem železa, protože zvyšuje hodnotu hemoglobinu (železa) v krvi. Jeho další užitečné vlastnosti:
- léčí srdeční onemocnění spojená s nedostatkem železa v krvi;
- normalizuje srdeční frekvenci;
- podporuje činnost mozkových buněk se zvýšenou duševní zátěží;
- olej z lískových oříšků odstraňuje tepelné popáleniny, podporuje rychlou regeneraci měkkých tkání;
- normalizuje trávení, úspěšně bojuje se zácpou;
- zvyšuje zrakovou ostrost;
- posiluje lokální imunitu.
Cedar
Hodnoty matic na užitkovosti pokračují borovicové matice. Léčivé vlastnosti tohoto přírodního produktu jsou oficiálně potvrzeny vědci. Plody jsou nejen účinnou prevencí mnoha nemocí, ale také nedílnou součástí komplexní léčby (jako doplněk). Pine nuts přispívají k:
- posílit vlasy, oslabenou nehtovou desku;
- prevence křečových žil (prevence expanze žil);
- odstranění dermatologických onemocnění a ekzémů včetně;
- čištění jater a žlučových cest, zvýšení tónu žlučníku;
- zmírnění příznaků menopauzy, premenstruačního syndromu;
- posílení svalové hmoty a pohybového aparátu;
- normalizace urogenitálního systému.
Pine ořechy jsou vynikající prevencí chronické prostatitidy a adenomu prostaty, obnovit sexuální funkce, stimulovat mužskou moc. Takové užitečné vlastnosti cedrových ořechů již byly v praxi hodnoceny mnoha zástupci silnějšího pohlaví.
Arašídy
Tyto malé ořechy v lidské výživě mají velký význam, protože stimulují práci myokardu a jsou považovány za spolehlivou prevenci nádorových nádorů. Arašídy jsou potraviny s vysokým obsahem kalorií, takže při hubnutí je důležité omezit jejich denní dávky, ale vyloučit je z dietního menu je velmi nežádoucí. Ovoce obsahuje ve svém složení bílkoviny, proto je velmi výživné.
Arašídy se doporučuje zahrnout do denního menu dítěte. Pozitivní vlastnosti této matice jsou:
- zajišťuje obnovu kůže po mechanickém tepelném poranění;
- mající choleretické vlastnosti, léčí onemocnění gastroenterologické povahy;
- příznivý vliv na urogenitální systém;
- pomáhá zlepšit paměť, sluch, zlepšit zrakovou ostrost;
- úspěšně bojuje s příznaky chronické únavy, deprese.
Kešu
Japonští vědci prokázali: tyto ořechy poskytují posílení zubní skloviny, což je důležité zejména u dětí, ale i v dospělosti. To neznamená, že přínosy matice neskončí, protože s vysokým obsahem vitamínu E jako antioxidantu mohou být vyléčena kožní onemocnění, jako je ekzém, lupénka a dermatitida. Posílit terapeutický účinek výrazných antiseptických vlastností. Pokud jsou kešu do denní dávky zahrnuty, jsou tyto pozitivní změny pozorovány:
- aktivace metabolických procesů na buněčné úrovni;
- odstranění škodlivých volných radikálů z buněk;
- poskytování tonického, antibakteriálního a antimikrobiálního účinku;
- doplnění nedostatku železa v krvi;
- normalizace kardiovaskulárního systému;
- prevence diabetu nebo žaludečních poruch;
- posílení lokální imunity nelékařskými metodami.
Pistácie
K zajištění tonického a tonického účinku na tělo dítěte se doporučuje používat tyto zdravé ořechy bez přidání soli a koření. Hlavní výhodou přírodního produktu je očištění jater, zlepšení funkcí tohoto důležitého lidského orgánu. S účastí pistácií v denní dietě můžete:
- jasné ucpané žlučovody;
- léčit koliku jater;
- zabránit rozvoji žloutenky;
- normalizovat přirozený tok žluči;
- eliminovat chudokrevnost;
- obohatit tělo dítěte o užitečné vitamíny a mikroprvky.
Pistácie se doporučují pro chronická kardiovaskulární onemocnění, kdy je nutné posílit práci myokardu, snížit index cholesterolu. Kromě toho může taková bezpečná metoda obnovit práci zažívacího systému, zmírnit zácpu a zlepšit střevní motilitu. Vzhledem k obsahu přírodního složení luteinu a zeaxanthinu se zraková ostrost výrazně zvyšuje, kosti, zuby, vlasy a nehtové destičky jsou posíleny. Pistácie mají nízkou alergenicitu, proto jsou povoleny pro děti s alergiemi.
Mandle
Takové exotické ovoce z kamene se aktivně používá při vaření, kosmetologii, tradiční medicíně, ale ne všichni rodiče chápou užitečnost tohoto přírodního produktu pro zdraví svého dítěte. Obsahuje například unikátní složky, které jsou užitečné pro oběhové a nervové systémy a aktivní činnost mozku. Zde je to, co potřebujete vědět o výhodách mandlí:
- výrazné projímavé vlastnosti eliminují nadýmání, střevní koliku a zvýšenou nadýmání;
- protizánětlivý účinek urychluje proces hojení;
- antioxidační vlastnosti poskytují odstranění volných radikálů, zlepšení pokožky, rychlé ošetření mechanického poškození a tepelných popálenin, anémie z nedostatku železa;
- zklidňující účinky mají příznivý vliv na nervový systém dítěte, normalizují spánek;
- regenerační, tonické a regenerační činnosti podporují růst tkání, stimulují metabolické procesy na buněčné úrovni.
Jaké ořechy jsou dobré pro mozek?
Od tří let života jsou zdravé ořechy zahrnuty do denní stravy, ale v přísně omezených dávkách. Je nutné identifikovat ty druhy, které mají příznivý vliv na činnost mozku, zvyšují intelektuální schopnosti. V tomto případě hovoříme o vlašských ořechech a piniovitých oříšcích, mandlích, lískových oříšcích, které nevykazují zvýšenou zátěž na slinivku, játra a ledviny, nezpůsobují problémy při práci zažívacího systému. Zde jsou stručné specifikace:
- Užitečné "ořechové ovoce" je povoleno od 2 let do 2-4 rozdrcených jader denně, trávení je narušeno z většího množství.
- Lískové ořechy mohou být bezpečně konzumovány pro 6-8 ořechů denně, používané jako občerstvení nebo přidané do hlavních jídel.
- Pine ořechy jsou povoleny od věku 3 v množství 10-20 kusů, děti opravdu líbí jejich chuť.
- Arašídy mají vysoký obsah kalorií, takže denní dávka těchto ořechů není větší než 10 ks. za den.
- Kešu se nedoporučuje zahrnout do denní stravy malého dítěte. Věková omezení - do 5 let.
- Mandle, vzhledem k relativně nízkému obsahu kalorií, jsou povoleny pro děti od 2 let, můžete jíst 2-4 jádra denně.
- Pecan, jako jeden z ořechů, je dovoleno dát dítě 2-4 jádra denně, bez ohledu na věk.
- Oloupané para ořechy jsou povoleny, od věku 12 let, u dětí mladších může způsobit poruchy ve fungování gastrointestinálního traktu (GIT). .
Aby se předešlo problémům s trávicím systémem malého dítěte, doporučuje se v denním menu se omezit na vlašské ořechy a lískové ořechy. Je důležité objasnit, že brazilský plod vstupuje do Ruska již ve vyčištěné formě, a proto je riziko přítomnosti toxických, jedovatých látek, často obsažených ve skořápce, minimální. Než začnete toto ovoce uvádět v denním menu, musíte získat podporu pediatra, abyste eliminovali vývoj vedlejších účinků.
Jak dát ořechy dětem
Existuje několik způsobů, jak používat zdravé ořechy. V každém případě je žádoucí koupit ovoce ve skořápce. Existují potíže. Například, mandle a brazilské ořechy jsou prodávány už vymazané, tak zatímco dítě je malé, to je vhodné dočasně opustit použití takových potravin. Další doporučení týkající se zavedení zdravých ořechů v denní dietě dítěte:
- Doporučená dávka není větší než 20 g denně, při použití většího množství se vyskytují vážné problémy při práci zažívacího systému.
- Ořechy mohou být přidány do denního menu nebo dány dětem jako svačina. V druhém případě stačí 2 ks najednou.
- Je nejlepší dát oříšky dítěti na dezert, v nepřítomnosti alergické reakce, můžete ji kombinovat s medem jakéhokoliv druhu.
- Tento přírodní produkt nemusí nutně dát dítě každý den, to je dost pro 2-3 recepce v jednom týdnu.
- Pokud dítě odmítne jíst zdravé ořechy, nenutí ho, protože v dětském vkusu jsou již vytvořeny návyky, můžete takovou potravinu vyvolat averzi.