Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kefir je produkt, který výrazně zlepší vaše zdraví a kvalitu života obecně. Někteří pijí pro hubnutí, jiní - pro udržení celkového tónu těla. Kefir je schopen očistit vaše tělo a stabilizovat střeva. Když je zdravější pít, záleží na vašich cílech a v některých patologiích stojí za to odmítnout z kvašeného mléka.

Výhody kefíru

Lahodný a zdravý nápoj je k dispozici všem. V kompozici je velké množství užitečných prvků. Samostatně můžete vybrat:

  • organické kyseliny;
  • Vitamíny B;
  • mléčná bílkovina;
  • jod;
  • přírodní cukr;
  • hořčík;
  • draslík;
  • vápník;
  • měď;
  • fluor.

Ve fermentovaném mléčném výrobku je více vápníku než v mléku. Nápoj se snadno vstřebává do těla a pomáhá trávit další potraviny, obnovuje kyselost žaludku a tím zabraňuje vzniku škodlivých bakterií. Toto pití přispívá k normalizaci trávení a metabolismu a díky tomu jsou biologické rytmy stabilizovány a spánek je normalizován.

Čerstvé kyselé mléko lze skladovat v chladničce po dobu až 3 dnů a použít k udržení celkového tónu těla. Kyselý mléčný nápoj předepsaný pro dysbakteriózu, nadváhu, krvácení z dásní, se suchou pokožkou. V takových případech je problém pacienta vyřešen normalizací metabolismu. Při pravidelném užívání prochází pocit chronické únavy.

Pití dobře uspokojuje hlad, má nízkou kalorii. Tyto vlastnosti dělaly kyselé mléko populární mezi těmi, kteří chtějí zhubnout. V důsledku pravidelného používání dochází k čištění z strusek a toxinů. Lékaři zjistili, že přípravek pomáhá pacientům s diabetes mellitus a urolitiázou snadněji přenášet nemoc, urychluje léčbu zánětu žlučových cest. Lékaři doporučují pít lidem po úrazech, operacích, protože pití má pozitivní vliv na svalový tonus a regeneraci.

Je možné poznamenat, že tyto další vlastnosti:

  1. Antidepresivum. Pozitivní vliv na nervový systém.
  2. Relaxant Schopen zmírnit celkové napětí, pomáhá relaxovat.
  3. Imunostimulant. Zvyšuje schopnost těla odolávat chorobám.
  4. Antioxidant. Zpomaluje stárnutí kožních buněk, zlepšuje celkový stav.

Kdy je lepší pít kefír

Je důležité si uvědomit, že dietní výrobek je konzumován nejen pro naplnění žaludku, ale také pro léčebné účely, takže je důležité zabývat se vhodnou denní dobou konzumace produktu. Je důležité pít kvašený mléčný nápoj mezi jídly, aby bakterie měly čas kolonizovat střevo, aby to bylo přínosné. Existují případy, kdy se léčebný elixír promění v jed. Dětem do 1 roku si nemůžete dát drink. Lékaři doporučují odmítnout kvašené mléko pro takové porušení:

  • nesnášenlivost vůči mléčným výrobkům;
  • zvýšená kyselost žaludku;
  • žaludeční vřed, dvanáctníkový vřed;
  • chronický průjem;
  • gastritida v akutním stadiu;
  • pankreatitida;
  • pálení žáhy;
  • když se tekutina rychle vylučuje z těla.

Ve večerních hodinách pracuje pití se střevní mikroflórou. Mějte na paměti, že má močopudný účinek, takže pijte 1-2 hodiny před spaním. Pokud si po užití nápoje všimnete náhlé stolice, vezměte si ji i večer. Kefir ráno aktivuje střeva a zvyšuje chuť k jídlu, ale ráno je třeba vypít sklenici na prázdný žaludek. Je důležité, aby mezi ním a snídaní uplynulo nejméně 30 minut.

Jak pít kefír ráno

Pijte sklenku nápoje ráno, pokud jste byl včera členem hlučné party. Nástroj zvládne ranní bolest hlavy a silný žízeň. Těhotenství, menstruace, menopauza a menopauza je dobrým důvodem pro ženy začít ráno se sklenkou jakéhokoli tuku produktu. Pití zlepší celkový stav, pomůže tělu v obtížném období. Sklenka kyselého mléka v dopoledních hodinách vám pomůže probudit se a rychle se dostat do rytmu.

Pro urychlení metabolismu v ranním mixu:

  • 250 ml kefíru;
  • 1 špetka skořice;
  • 1 polévková lžíce. Já med;
  • 1 polévková lžíce. Já rozdrcený zázvor;
  • 1 plátek citronu.

Pro ranní ráznost si připravte koktejl z:

  • 250 ml (šálek) kefíru;
  • 2 lžíce. Já řepná šťáva;
  • 1 polévková lžíce. Já citronová šťáva;
  • 1 polévková lžíce. Já nápoj dogrose.

Jak pít kefír ve večerních hodinách

Ztráta hmotnosti je lepší pít sklenici jogurtu v noci. Lactobacilli z pití je mnohem lépe vstřebává tělo, zatímco spíte. Aminokyselina tryptofan bude váš spánek více zvuku a zmírní noční můry. Pokud máte problémy s kostí, pak večer večer vypijte kefír. Takže vápník je lépe absorbován. Pokud trpíte zácpou, pak večer večer vypijte skleničku a ráno budete cítit výsledek.

Chcete-li snížit chuť k jídlu ve večerních hodinách, mix:

  • 300 ml nefatního kefíru;
  • 5 strouhaných středních jablek;
  • špetka skořice.

Pro zlepšení stavu těla připojte:

  • 100 ml kefíru;
  • 100 ml vody;
  • 50 g čerstvých bobulí;
  • 1 lžička. medu

Video

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Jiné