Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Jak stárnete, vaše pokožka ztrácí pružnost a vrstva tuku pod obličejem se začíná ztenčovat, což vede k vráskám. Ale než rezignujete na budoucnost plnou vrásek, měli byste vědět, že existuje několik jednoduchých způsobů, jak těmto nevyhnutelným známkám předčasného stárnutí předejít.

Přestaň pít a kouřit

Pokud jste se někdy probudili s charakteristickou bolestí hlavy při kocovině, zažili jste dehydratační účinky alkoholu. Tato dehydratace má vliv i na pokožku, přispívá k tvorbě vrásek.Alkohol také způsobuje otoky. Jak spíte, voda se hromadí ve vašich měkkých tkáních, díky čemuž je váš obličej oteklý a dláždí cestu pro tvorbu vrásek.

Kouření je další příčinou vrásek. Cigarety ochuzují tepny o oxid dusnatý, který pomáhá udržovat pokožku pružnou. Opakované pohyby svalů po dlouhou dobu také způsobují tvorbu vrásek. Zatímco vrásky ze smíchu a úsměvu mohou být nevyhnutelné, hluboce naříznuté rty od let kouření cigaret nikoli.

Jezte potraviny bohaté na vitamíny

Vyvážená strava zlepšuje zdraví pokožky stejně jako celkové zdraví. Některé produkty jsou prospěšné zejména pro pokožku. Vitamíny A, C a E, stejně jako karotenoidy (obsažené v lososu) a lykopen (nacházející se v rajčatech) jsou skvělé pro vaši pokožku.

K určení přesného účinku vitamínů na vrásky je zapotřebí více výzkumů. Neuškodí však konzumace těchto potravin bohatých na vitamíny A, C a E:

  • Vitamín A: špenát, sladké brambory, papája, vejce, mango a meloun.
  • Vitamin C: červená paprika, brokolice, broskve, papája a pomeranče.
  • Vitamin E: ořechy a semínka.

Přečtěte si etiketu: hydratační krém a krém proti vráskám

Protože přidání dobrých zdrojů vitamínů A, C a E do vaší stravy je tak dobré pro vaši pokožku, má smysl kontrolovat štítky na vašich hydratačních krémech a krémech proti vráskám, zda obsahují tyto přísady proti vráskám:

  • Vitamín A (retinoid) je uveden na kosmetických etiketách jako Retin-A (kyselina retinová), retinol a retinyl. Při aplikaci jako lokální krém tyto složky zvyšují tvorbu kolagenu a elastinu (proteiny v dermis). Retinoidy také opravují poškození sluncem a snižují výskyt jemných linek a vrásek.
  • Verze vitaminu C s kyselinou L-askorbovou proniká do vnější vrstvy pokožky a zvyšuje hladinu vitaminu C o 40 procent. Vitamín C chrání před spálením a může snížit výskyt růžovky.
  • DL-alfa-tokoferol je nejúčinnější topická forma vitaminu E. Zesiluje účinek opalovacího krému a zpomaluje tvorbu vrásek. Protože UV paprsky degradují nebo inaktivují vitaminy C a E, používejte přípravky obsahující tyto složky na noc nebo pod opalovací krém.

Čištění a peeling

Stejné vlivy prostředí, které způsobují vrásky, také způsobují suchou pokožku; suchá pokožka je vedlejším produktem těchto účinků, nikoli příčinou vrásek samotných. Přestože suchá pleť nezpůsobuje vrásky, stávající vrásky jsou viditelnější. Správné mytí a exfoliace může pomoci snížit výskyt jemných linek a vrásek.

Vnější vrstva pokožky (epidermis) obsahuje ochrannou kyselou bariéru, která zabraňuje růstu bakterií a plísní. Běžné mýdlo má zásadité pH, které tuto bariéru odstraňuje. Místo běžného mýdla používejte jemné čisticí prostředky s vyváženým pH.Pro další přínos zvažte použití lokálního antioxidantu, jako je kyselina L-askorbová, analog vitamínu C, naicinamid nebo kyselina pantotenová. Antioxidanty snižují výskyt vrásek.

Měli byste také pravidelně odlupovat svou pokožku fyzickým exfoliátorem, jako jsou jemně mletá meruňková semínka nebo chemickým, jako je alfa hydroxykyselina (kyseliny na bázi ovoce) nebo kyselina glykolová (získaná z cukrové třtiny).

Chraňte se před sluncem

Není pochyb o tom, že slunce je v našem světě blahodárná síla; jeho UV paprsky jsou však také příčinou 1 vrásek.

Než ale své tělo úplně zabalíte, mějte na paměti, že sluneční záření (protože je nezbytné pro tvorbu vitamínu D) je užitečné s mírou.Pokud se však chystáte být na slunci uprostřed dne nebo na delší dobu, opalovací krém je nutností.

Začněte tím, že si chraňte obličej a hřbety rukou denním hydratačním krémem s opalovacím krémem SPF 30. Pro dlouhé dny na slunci si nezapomeňte rovnoměrně nanést dostatečné množství opalovacího krému nebo opalovacího krému po celém těle. Opalovacím krémům trvá asi 20 minut, než proniknou kůží, takže je dobře aplikujte, než vyjdete ven, abyste si užili den na slunci bez vrásek.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása