Nadějná dieta by měla obsahovat potraviny bohaté na živiny – libové maso a hodně ovoce a zeleniny. To podporuje zdraví matky, přispívá ke správné tvorbě plodu. Existují určité nemoci přenášené potravinami, kterým je třeba se během těhotenství vyhnout.
Zpracované maso
Lahůdky, uzeniny, paštiky obsahují hodně soli, konzervantů. Při nekvalitním zpracování v nich může Listeria zůstat. Bakterie způsobují infekci s příznaky podobnými otravě jídlem. Ovlivňují vývoj plodu, někdy vyvolávají potrat, předčasný porod.
RybyŽeny by měly tento produkt používat pouze po tepelné úpravě. Syrové ryby mají vyšší riziko bakterií, virů a parazitů. Odborníci na výživu doporučují vyloučit během těhotenství tuňáka a belugu, které mohou akumulovat rtuť, omezující použití halibuta, mořského vlka.
Měkký sýrVýrobek není pasterizován, takže někdy zadržuje nebezpečné bakterie. Z jídelníčku je nutné odstranit sýry camembert, brie, feta.
Nepasterizované šťávyNa obalu může být uvedeno „přírodní“ nebo „čerstvě vymačkané“. Takové nápoje se prodávají v některých obchodech se zdravou výživou. Čtěte etiketu, nepasterizované džusy jsou pro těhotné ženy zakázány.
Syrové vejce
Jejich užívání zvyšuje riziko rozvoje salmonely. Nebezpečná infekce může vyvolat teplotu, gastrointestinální příznaky. Ve vzácných případech vede k intrauterinní sepsi, což způsobuje problémy s mozkem a plícemi plodu.Syrová vejce lze použít do domácích omáček, glazur, pěn.
Potraviny s vysokým obsahem soliNadbytek soli zadržuje vodu v těle, přispívá k otokům, zvýšenému krevnímu tlaku. To zvyšuje riziko těhotenských komplikací, vedoucích k předčasnému porodu.
Velké množství kofeinuTonikum může způsobit vazokonstrikci dělohy. To snižuje přívod krve do plodu, brzdí růst. Kromě kávy obsahuje černý, heřmánkový a zelený čaj.
Alkohol
Alkoholické nápoje ovlivňují vývoj plodu, vedou k vrozeným vadám. Mají celoživotní následky, včetně problémů s chováním, učením a zdravotními problémy.