Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
S výškou 190 centimetrů měl Alexandr jednou váhu 106 kilogramů, ale vzhledem k tomu, že se ocitl tlustý, rozhodl se radikálně změnit sám, což je důvod, proč se dnes mnoho lidí zajímá o to, jak Panayotov ztratil na váze. Podobně jako mnoho dalších hvězd, i umělec dosáhl štíhlé postavy díky tvrdému tréninku a stravě. Výsledek byl znatelný, protože zpěvák se na scéně dlouho neobjevil. V listopadu 2022-2023 přišel Alexander do projektu „Hlas“ s nepoznatelným vzhledem - nemohl jen zhubnout, ale také zralý. Umělec sám mluví o svém blahu v novém těle.
Panayotov před a po hubnutí
Alexander přiznává, že byl vždy náchylný k nadváze. Nezískat ještě větší váhu, být už baculatý, on byl pomáhal nedostatku jídla v lednici. Takový režim vyhovoval umělci až do určité doby, dokud si neuvědomil, že to má špatný vliv na jeho zdraví. V tomto bodě, Alexander přišel k závěru, že to byl čas změnit něco. Stravy pro zpěváka se zdají nudné, takže stejně jako mnoho jiných hvězd, jak zhubnout, rozhodl se jít na vyváženou stravu, a také hrát sport.
Panayotov Alexander tuk
Jak bylo zmíněno výše, hmotnost Alexandra před jeho ztrátou hmotnosti byla asi 106 kg. S vysoce růst zpěvák je velmi velké zatížení na těle. Zvláštní váha umělce byla příčinou mimořádně špatné stravy bez stresu. Sám zpěvák přiznává, že nikdy neztratil snídani, než ztratil váhu, ai když měl svačinu, udělal to velmi zřídka. Teď už ráno nezmešká jídlo, které také pomohlo dosáhnout napjaté postavy.
Panayotov ředidlo
Díky změně v jeho stravě a zavedení dne sportu byl Alexander schopen dosáhnout štíhlosti a zbavit se 20 liber navíc. V tomto případě zpěvák sám zdůrazňuje, že nepoužíval žádné potravinové doplňky ani jiné pilulky. Kromě toho vyvrací pověsti o hubnutí v důsledku závislosti na alkoholu nebo drogách. Alexander říká, že přišel o 106 kg a začal vážit 86 kg pouze kvůli sportu v kombinaci se správnou výživou.
Dieta Alexandra Panayotova
Mnoho lidí se zajímá o to, jak Panayotov ztratil na váze, takže sám zpěvák svou techniku neskrýval, protože v ní není nic nového ani složitého. Pokud jde o správnou výživu, autor nejprve ze své stravy odstranil:
- rychlé občerstvení;
- Polotovary a jiné potraviny ve vakuovém balení;
- pečení, muffin a veškeré mouky obecně;
- alkohol;
- jednoduché sacharidy obsažené ve sladkostí;
- tučné maso a ryby;
- vše je příliš slané, uzené, smažené a mastné.
Pravidla
Místo škodlivých produktů obsahuje Alexanderovo menu libové maso a ryby, které jsou zdrojem esenciálních bílkovin, čerstvá zelenina s množstvím vlákniny, ovoce, obilovin, rostlinných olejů a ořechů. Jídlo by mělo být vždy čerstvě připraveno. Kromě výběru užitečných produktů musíte dodržovat následující zásady:
- jíst nejméně 4-5 krát denně, aby stimuloval metabolismus, dobíjel baterie a vyhnul se hladu;
- omezit množství žáruvzdorných tuků;
- odmítnout sůl;
- použití denně nejméně 1, 5 litru kapaliny denně, s výhodou čisté vody;
- nikdy přeskočit snídani;
- zkuste jíst najednou;
- nepřehýbejte se - ze stolu musíte vstát lehce hladový;
- v případě těžkého hladu jíst jídlo ze zeleniny, ovoce nebo pít mléčné výrobky.
Kromě změn ve výživě je důležité zavést alespoň minimální výkon do Vašeho režimu. Alexander Panayotov si dokázal vyhradit čas na to, aby si zacvičil v posilovně a začal se plavat v bazénu. Na fotografii poté, co Alexander Panayotov ztratil váhu, je jasné, že jeho svaly byly zpřísněny. To je díky sportu. Výsledky zpěváka potvrzují, že fyzická aktivita je opravdu účinná, protože nejenže stavěl, ale také pustil.
Menu
Vzhledem k výše uvedeným pravidlům Alexandrovy diety ztratil váhu díky častým jídlům, která zahrnují zdravé potraviny. Umělec zkomponoval své menu tak, aby byl vyvážen všemi potřebnými vitamíny a minerály. Příklad takové stravy, kterou Alexander sám používá, je následující:
- Snídaně se skládá z ovesných vloček s ovocem, kávou nebo čajem bez přidání cukru.
- Občerstvení zahrnuje ovocný salát nebo jen pár ovoce.
- Oběd je polévka s libovým kuřecím vývarem, salátem z mořských plodů a čajem.
- Snack se skládá ze 100 gramů jogurtu nebo hrsti ořechů.
- Večeře představují parní kotlety v kombinaci s čerstvou zeleninou.