Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

S ohledem na parametry hmotnosti a výšky je třeba například vypočítat jednotlivé dávky léků, provést fyziologická měření a tyto údaje standardizovat. Poměr výšky a váhy, vědci nazývají povrchovou plochu těla a věří, že každý člověk by měl znát své vlastní číslo, aby snadno vypočítal, v případě potřeby, rychlost metabolismu, Quetelet index, srdeční index. Drtivá většina odborníků se domnívá, že tento ukazatel je mnohem důležitější než tělesná hmotnost.

Jak vypočítat poměr výšky a hmotnosti

Obvykle lidé upravují váhu, aniž by měli ponětí o konečném výsledku. Nicméně, když ztratíte váhu, musíte přesně vědět, kolik ztratit kilogram, takže hmotnost byla perfektní. Znáte-li přesnou odpověď na tuto otázku, dostanete se k cíli mnohem rychleji a snadněji. Mnoho žen dělá velkou chybu, když se snaží přizpůsobit své parametry standardům 90x60x90. Nedělejte to z několika důvodů:

  1. Lidé, kteří dodržují tyto parametry, tráví příliš mnoho peněz a času na udržení perfektního vzhledu.
  2. Genetika ovlivňuje tělesný tvar člověka, takže pokud vy nebo vaši blízcí příbuzní máte velké kosti, krátký vzrůst a tendenci k nadváze, pak nebude možné vytvořit modelovou postavu.
  3. V některých případech nebudou parametry modelu fungovat vůbec, protože osoba bude příliš tenká nebo plná.

Spolehlivá metoda výpočtu optimálního přírůstku hmotnosti připomíná ty časy, kdy jste se cítili v perfektním stavu. Prohlédněte si staré fotografie, zapamatujte si své pocity. Někdy je lepší si vzpomenout na pozitivní emoce o vašem vzhledu než o číselné parametry. Mnoho lidí se cítí skvěle, když váží o 5 kg více než ideální výpočty, a někteří považují ideální váhu za velkou.

Vzorec

Existuje několik vzorců, podle kterých se vypočítá požadovaná hmotnost. Například Paul Broca, antropolog z Francie, navrhl nejjednodušší výpočet: ideální poměr výšky a hmotnosti u žen ve věku od 40 do 50 let je výška mínus, u žen ve věku od 20 do 30 let je hmotnost o 10% nižší než výška mínusová výška, a pro ženy nad 50 - 7% více. Jednoduchý způsob stanovení ideální hmotnosti je také ohybem tuku, který je umístěn na břišní stěně 3 cm nad pupkem. Hmotnost je normální, pokud má tento záhyb velikost 1-2 cm.

Tabulka váhy ve vztahu k růstu

Poměr hmotnosti a výšky je ovlivněn věkem, pohlavím a typem těla. Předpokládá se, že pro ideální hmotnost byste měli znát individuální typ těla, z nichž jsou tři:

  • Astenická (jemná kost). Když má člověk tenké kosti, dlouhé končetiny, dlouhý, tenký krk a nedostatečně vyvinuté svaly. Obvykle, lidé tohoto typu váží málo, jsou aktivní, a to i se zvýšenou výživou nemají růst stout, plýtvání energií.
  • Normostenic (normální). Lucky pro ty lidi, kteří mají tento typ postavy. Obvykle mají poměrnou postavu.
  • Hypersthenická (široká kost). U lidí tohoto typu jsou příčné rozměry těla o něco větší než ve všech ostatních typech. Mají široká ramena a hrudník, těžké kosti a krátké nohy. Takoví lidé s největší pravděpodobností trpí nadváhou, takže se musí nejvíce dívat na svou váhu.

Pro ženy

Při určování ideálních parametrů ženy je její výška velmi důležitá. Dlouhé období, tyto poměry výšky a váhy byly považovány za klasické: \ t

  • pod 150 cm - nízká;
  • 151-156 cm - pod průměrem;
  • 157-167 - médium;
  • 168-175 - vysoká;
  • více než 176 cm - velmi vysoká.

V současné době, zrychlení v tomto měřítku dělalo některé změny, tak nyní růst je zvažován normální pro ženy s normostenic a široký kost od 166 k 170 cm, a jemný kostní typ žen má normální výšku od 168 cm k 172. Také, růst závisí na délce nohou, který \ t měřeno od podlahy k bodu trochannel (hlíza na kyčle naproti kyčelnímu kloubu). Předpokládá se, že ideální postavou ženy je, je-li délka nohou větší než polovina výšky růstu o následující hodnotu:

  • v astenickém typu - 6-9 cm;
  • v hypersthenické, 2-4 cm;
  • v normálním - 4-6 cm.

Ženy v závodě o ideální váhu často přivádějí tělo k přílišné štíhlosti. Je obzvláště důležité, aby znali normální index svého těla, aby se vyhnuli nepříjemným účinkům tvrdých diet.

Verze výživového odborníka E. Chudinova o tom, jak správně vypočítat jednotlivé ukazatele indexu tělesné hmotnosti a vyhnout se anorexii nebo obezitě, viz video:

Pro muže

Moderní muži nejsou o ženy méně zájem. Móda pro zdravý životní styl zanechala stopu na silné polovině lidstva, takže také potřebují znát index tělesné hmotnosti. Chcete-li jej definovat, použijte různé vzorce. Například pro většinu sportovců je ideální tělesná hmotnost stanovena výpočtem mezi výškou a objemem prsu podle vzorce: vynásobte výšku hrudním obvodem v cm a výsledek se dělí 240.

Pro obyčejné lidi, Quetelet metoda je rozšířená, aby vypočítal který váha by měla být dělena výškou osoby v čtverci (vypočítaný v metrech). Pokud má člověk například hmotnost 65 kg a výšku 170 cm, pak ideální poměr parametrů bude 22, 49. To znamená, že jsme rozdělili 65 na 1, 7 čtverečních a dostali 22, 49. Pokud toto číslo najdete na níže uvedeném seznamu, mluví se o normální hmotnosti.

Ukazatele indexu tělesné hmotnosti podle metody Ketle:

  • 6, 5 až 8, 5 - nedostatečná hmotnost;
  • od 8, 5 do 25 - hmotnost je normální;
  • od 25 do 30 - hmotnost nadváhy;
  • od 30 do 35 - obezita;
  • od 35 do 40 - obezita druhého stupně.

Příliš vysoký ukazatel v poměru tělesné hmotnosti podle Ketleho ukazuje na sedavý způsob života, nadměrně vysokou kalorickou dietu a poruchu metabolismu těla. Tyto faktory v různých stupních tvoří obezitu, což přispívá k rozvoji onemocnění kardiovaskulárního, endokrinního a trávicího systému. Těmto lidem hrozí diabetes.

Pro děti a mládež

Pro adolescenty a malé děti jsou normy tělesného indexu často pozorovány na tabletech u kanceláří dětských lékařů. Tyto parametry jsou však relativní, protože fyzický indikátor ovlivňuje nejen věk dítěte, ale také dědičnost a dokonce i životní styl. Moderní děti jsou odlišné v ústavě a kostní hmoty, takže při výpočtu indexu tělesné hmotnosti by měla být založena na tabulce, vyvinutý ne více než 10 lety.

V níže uvedené tabulce charakterizují data ze tří středních sloupců normální poměry hmotnost / výška, zatímco ve sloupcích „nízké“ nebo „vysoké“ skoky jsou způsobeny individuálními charakteristikami organismu, proto byste tomu neměli přikládat velký význam. Pokud by parametry Vašeho dítěte v jakémkoliv věku spadaly do extrémních „velmi nízkých“ nebo „velmi vysokých“ sloupců, měli byste se poradit s lékařem.

Pediatr by měl poslat teenagera, aby analyzoval hormony, aby vyloučil nemoci endokrinního systému. Pokud dítě po určitou dobu nespadá do normálních parametrů, je nutné jej znovu v měsíci přehodnotit a na základě opakovaných údajů se rozhodnout o tom, zda jde o pediatra. Lékař v této situaci zpravidla nejprve zjistí, jak jsou vysoký nebo krátcí rodiče a jak byli ve věku svého dítěte.

Váha Kalkulačka pro děti a dospělé

Přesná metoda výpočtu poměru hmotnosti a výšky je považována za kalkulačku podle Brockova vzorce, se kterým jste se již setkali o něco výš. Zvažte to podrobněji. Popularita této metody spočívá v tom, že s její pomocí se bere v úvahu celá řada lidských parametrů:

  • věk;
  • typ těla;
  • růstu.

Vědci prokázali, že váha se zvyšuje s věkem. To je považováno za normální fyziologické změny a Brocaův vzorec tyto body zohledňuje. A pokud až 40 let, je pár kilogramů považován za nadbytečný, poté po 40 kg jsou normální. Takže podle Brockova vzorce budou ideální parametry pro osoby do 40 let rovny výšce v cm mínus 110, a pokud jsou starší než 40 let, pak se růst v cm vypočítá za 100 minut.

Kromě poměru výšky a hmotnosti je také zohledněn typ těla. Například lidé s jemnými kostmi by měli být odečteni od výsledku získaného o 10%, lidé s normální postavou by měli opustit parametry tak, jak jsou, a typ s vyšším vykostěním by měl k výsledku přidat 10%. Pokud máte například výšku 160 cm, hmotnost 55 kg, 35 let a máte postavu astenického typu, pak je podle Brockova vzorce vaše ideální hmotnost 50 kg.

Poměry antropometrických parametrů jsou zvláště důležité pro novorozence, takže pediatrové nutí mladé matky měřit své děti měsíčně. Kompetentní specialista řekne tyto údaje o tom, zda má dítě správný režim a životní podmínky. Vypočítat ideální poměr parametrů dítěte není o nic těžší než dospělý, vzhledem k jeho věku a pohlaví.

Lékaři vyhodnotit novorozence vypočítat požadovanou tělesnou hmotnost podle speciálních vzorců. Například, pokud chcete získat ideální tělesnou hmotnost dítěte v prvních šesti měsících života, musíte přidat 800 k hmotnosti při narození a vynásobte ji počtem měsíců, které dítě má. Po 6 měsících se tělesná hmotnost vypočítá za použití odlišného vzorce: porodní hmotnost plus přírůstek hmotnosti za prvních 6 měsíců plus 400 a násobený počtem měsíců mínus 6.

Jak zjistit typ vašeho těla?

Uvažovali jsme o výše uvedených typech postav, ale o tom, jak zjistit typ vašeho těla? To je snadno vypočítáno Solov'ev metodou. K tomu potřebujete krejčovský centimetr, který potřebuje změřit tenké místo zápěstí. Osoba je volána normostenic jestliže výsledek je mezi 15 a 17 cm (pro ženu) nebo od 18 k 20 cm (pro muže). Pokud má člověk zápěstí méně než 18 cm a žena má méně než 15 cm, tito lidé se nazývají astenici. Je-li zápěstí muže větší než 20 cm a žena má více než 17 cm, pak jsou hyperstény.

Ovlivňuje věk hmotnostní poměr?

Vědci již dlouho prokázali, že ideální tělesný index pro každý věk je odlišný. Kilogramy by se měly zvyšovat s věkem, proto pro určení optimálních parametrů odborníci navrhují následující vzorec: hmotnost = 50 + 0, 75 (P - 150) + (B - 20): 4. Nelze však říci, že tento vzorec je vhodný pro každého, protože každý člověk je individuální a zcela možný, s věkem nezíská ani jeden kilogram navíc.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví