Avokádo nebo aligátorová hruška je stálezelená ovocná rostlina patřící do rodiny Perseus z rodiny Laurelů. Když zralý, má tmavě zelenou barvu, máslovou kaši. Mexiko je považováno za místo narození ovoce a v moderní době se pěstuje v mnoha zemích charakterizovaných středomořským a tropickým podnebím. V chuti, nezralé ovoce připomíná nezralá hruška nebo dýně s hustým masem a tvrdou slupkou, a zralý - jako máslo z kaše, zelené s jemnou dochuť ořechů. Jaké jsou příznivé vlastnosti avokáda?

Složení a avokádo kalorií

Obsah kalorií v avokádu je 150 kcal na 100 g. To naznačuje, že ovoce má vysoký obsah kalorií, takže lidé s obezitou, tendencí k nadváze by neměli být zneužíváni. Ale vzdát se potěšení jíst zdravé, chutné avokádo nestojí za to, protože složení hlavně obsahuje mononenasycené tuky, které jsou velmi důležité pro krmení lidí, kteří potřebují omezit konzumaci mastných ryb, masa, mléčných výrobků, takže byste měli znát opatření.

Avokádo obsahuje mnoho minerálů reprezentovaných sodíkem, draslíkem, fosforem, vápníkem, železem, hořčíkem, manganem a podobně. Dostatečné množství plodů a vitamínů B, C, A, PP a D. Avokádo je velmi bohaté na vitamín E, který stimuluje obohacení buněk kyslíkem, ochranu proti stárnutí. Složení plodu je bohaté na přírodní hormony, další biologicky aktivní látky, které mají omlazující účinek.

Proč je avokádové ovoce dobré pro tělo?

Všechny výhody tohoto ovoce jsou dány bohatým složením, včetně minerálů, vitamínů, mikroelementů. Avocado buničina neobsahuje škodlivé tuky, cukry, takže diabetici si mohou tento plod dopřát. Jaké jsou příznivé vlastnosti avokáda?

  • Velké množství vitamínu E přispívá k ochraně těla, buněk před destruktivními účinky virů, bojem na buněčné úrovni se změnami souvisejícími s věkem.
  • Druhou užitečnou vlastností je čištění krve ze škodlivého cholesterolu v důsledku obsahu kyseliny olejové, která aktivně bojuje s tvorbou cholesterolových plaků.
  • Zlepšení paměti, snížení rizika vzniku srdečních onemocnění a krevních cév v důsledku vysokého obsahu polynenasycených tuků. Nedostatek těchto prvků ve stravě vede k rozvoji aterosklerózy.
  • Snížení krevního tlaku přirozeným způsobem, což je užitečné pro hypertenzní pacienty. Pokud používáte avokádo pravidelně, pak se tlak vrátí do normálu.
  • Přivedení srdce do normálního stavu díky velkému množství draslíku, který pomáhá prokázat vysokou odolnost vůči stresu, normalizuje rovnováhu vody a soli.
  • Boj proti nevázaným radikálům, díky kterým je avokádo považováno za přírodní antioxidant.
  • Přináší krevní oběh a krvácení zpět do normálu díky komplexu vitamín-minerál, měď, železo, které zabraňuje rozvoji anémie.
  • Posílení imunity způsobené vitamínem C. Tato užitečná vlastnost je zvláště důležitá při vypuknutí chřipky, u lidí, kteří často trpí virovými, nachlazeními.
  • Další užitečnou vlastností je zvýšení pracovní kapacity, obnovení nervového systému, odstranění ospalosti, únavy, podrážděnosti způsobené obsahem manheptulosy.
  • Pomoc při asimilaci karotenoidů, přírodních pigmentů, které pomáhají vytvořit rovnováhu mezi vodou a solí, se účastní fotosyntézy, tvorby zubů, kostí.
  • Boj proti reprodukci rakovinných buněk prostřednictvím fytochemikálií, fytonutrienů, které zastavují a ničí vývoj nádorů některých druhů.
  • Avokádo je prospěšné pro zácpu, pro celý trávicí systém.
  • Posílení zubů, kosti v důsledku fosforu, vápníku, také pomáhá dobré duševní činnosti.
  • Stimulace pocitů - avokádo je považováno za silné afrodiziakum, dříve bylo ovoce použito ke zvýšení plodnosti a účinnosti.
  • Vynikající zdroj bílkovin, rostlinný analog živočišného masa. Užitečné pro ty, kteří chtějí získat svalovou hmotu.

Užitečné vlastnosti pro ženy

Co je pro ženy užitečné avokádo? Mastné ovoce je užitečné nejen pro zdraví, ale také pro vlasy, pleť, obličej, obecně v kosmetologii pro atraktivní vzhled. Zvláště v tomto ohledu je cenný avokádový olej, který je bohatý na tuky, vitamíny E, A. Při pravidelném používání ovoce, použití masek, se vyhlazují vrásky, zesilují se buněčné stěny a zvyšuje se pružnost a vnější lesk kůže. Oleje, které jsou bohaté na avokádo, jsou schopny zmírnit zánět na kůži, takže je užitečné použít ovoce s dermatitidou, ekzémem, akné.

Pravidelné začleňování do stravy plodu ženami přispívá k obnově krásy, zdravých vlasů, vnitřní omlazení těla. Výživné ovoce je užitečné pro těhotné ženy, protože pozitivně ovlivňuje zdraví nenarozeného dítěte, matky. Zneužívání tohoto výrobku, stejně jako jiných exotických plodů, není nutné. V případě alergie na citrusy by se měl zdržet.

Výhody pro muže

Jaké jsou příznivé vlastnosti ovoce pro muže? Toto exotické ovoce je silné afrodiziakum. Kompozice je bohatá na biologicky aktivní látky, mikroprvky, vitamíny, komplexní sacharidy, které zvyšují sexuální touhu mužů, reprodukční funkce. Tento produkt je bohatý na kyselinu listovou, která aktivuje mužské tělo aktivací rozpadu bílkovin. Kromě toho má pravidelná konzumace plodu pozitivní vliv na psychiku, nervový systém mužů, dává větší důvěru a obezřetnost.

Jaký je přínos avokáda pro hubnutí

Avokádo pro hubnutí má mnoho příznivých vlastností. Ovoce obsahuje hodně L-karnitinu, což je přírodní aminokyselina podobná vitamínu se silnými antioxidačními vlastnostmi. Tato látka aktivuje metabolismus tuků, podílí se na metabolismu tuků, je zodpovědná za cirkulaci krve nervovými vlákny, produkci energie. Hlavní úlohou L-karnitinu je přenášet mastné kyseliny přes membránu do mitochondrií, kde jsou spáleny a přeměněny v užitečnou energii. Bez tohoto prvku nemůže člověk na dietě zhubnout.

Výrobek obsahuje velké množství tuku, ale všechny jsou užitečné, hrají nepostradatelnou roli v téměř všech důležitých procesech těla. Snižují hladinu škodlivého cholesterolu, což vede k přibývání na váze, srdečním problémům. To zase zvyšuje účinnost tréninku, urychluje metabolismus, zlepšuje kvalitu průtoku krve. Tento přípravek pomáhá produkovat inzulín, což je další způsob, jak zvýšit metabolismus. Dřeň plodu je bohatá na vlákninu, která odstraňuje trávení cholesterolu, toxinů, kyseliny močové, je zodpovědná za detoxifikaci.

Užitečné vlastnosti „aligátorového hruškového“ kamene

Kámen má tyto užitečné vlastnosti:

  • Přírodní antibiotikum - extrakt získaný z kosti avokáda, zabíjí původce tropického onemocnění žluté zimnice, některých plísňových infekcí.
  • Protinádorové vlastnosti - kost obsahuje sloučeniny, které bojují proti rozvoji nádorových buněk.
  • Zdroj antioxidantů je bohatý na látky, které mohou bojovat proti volným radikálům.
  • Užitečné vlastnosti pro trávení - Indové používali ovocnou kost k léčbě průjmu, úplavice.
  • Poslední užitečná vlastnost - ochrana proti tvorbě plaků na arteriálních stěnách, snižuje cholesterol v důsledku vysokého obsahu vlákniny v kostech, který neabsorbuje škodlivé tuky.

Škoda z zdraví avokáda

Při použití výrobku není žádné zvláštní poškození. Mnoho exotických plodů nepřinese příznivé vlastnosti s nadměrnou konzumací, přítomností individuální intolerance, zažívacími problémy a alergiemi na citrusové plody. Škoda tohoto potravinářského výrobku může spočívat ve vysokém obsahu kalorií, takže ti, kteří chtějí zhubnout, by na tento výrobek neměli být příliš zatíženi.

Kontraindikace pro použití

Kámen a listy avokáda obsahují toxiny, které mohou poškodit lidské zdraví. Jíst ovoce může někdy vyvolat rozvoj alergických reakcí, zhoršení zažívacího traktu. Lidé s obezitou by měli používat avokádo s opatrností. Kontraindikace je přítomnost individuální intolerance na toto ovoce.

Video: jak a co jíst avokádo

Tento potravinářský výrobek lze použít jak samostatně, tak jako součást receptů na mnoho jídel. Osvěžuje sendviče, dává salámům delikátní chuť. Dokonale se ovoce kombinuje s krevetami, drůbeží, červenými rybami. Dužina tohoto ovoce, můžete použít k vaření guacamole a šířit výslednou pastu na sendviče. Jíst ovoce musí být syrové. Pokud je ovoce podrobeno tepelnému ošetření, může způsobit hořkost kvůli tomu, že v něm je obsažen Tinin. Video níže ukazuje, jak jíst avokádo tak, aby bylo chutné a zdravé.

Recenze

Nataša, 27 let: závislá na avokádu po dietě, na které se setkala s tímto ovocem. Toto ovoce mi pomohlo zhubnout, cítím se mnohem lépe. Pravidelně ho vkládám do menu, zejména v naší rodině milují těstoviny z tohoto ovoce guacamole na křupavých toustech.

Ekaterina, 21 let: Moje první obeznámenost s avokádem byla neúspěšná - dostal jsem nezralé ovoce a myslel jsem, jak by to mohlo být vůbec konzumováno. Ale poté, co jsem se dozvěděl o prospěšných vlastnostech a rozhodl se experiment opakovat. Tentokrát to bylo úspěšné: zralé ovoce se mi moc líbilo, často ho přidávám do rolí.

Daria, 35 let: Jsem vegetarián a pro mě je avokádem společník. Nahradí mou živočišnou bílkovinu zeleninou. Kromě toho jsem pravidelně dělat obličejové masky z dužiny ovoce, po sprše jsem rozšířil avokádový olej na celé tělo. Můj manžel jednou řekl, že moje kůže vypadá jako mladá dívka.

Kategorie:

Zdraví