Zralé, šťavnaté melouny jsou nejen překvapivě chutné, ale také neuvěřitelně užitečné. Meloun stravy přispívá k hubnutí, jíst berry vlákniny, můžete ztratit až 10 liber za 10 dní. Úbytek hmotnosti bude prospěšný, protože složení melounu melounu a fruktózy, kyseliny listové, vlákniny a pektinů. Ztráta hmotnosti melounem je chutná, zdravá a rychlá!
Je možné meloun na dietu
Melounová buničina pro 80-90% se skládá z vody a kalorický obsah produktu je 25-38 kcal na 100 g. Tělo se snadno vstřebává, urychluje odstraňování toxinů a přebytečné tekutiny. Odborníci na výživu říkají, že všechny části ovoce, včetně slupky a semen, mohou tělu prospět. Korek je vhodný pro střevní mikroflóru. Melounové mléko může být vyrobeno ze semen. Vezměte 1 díl semen do malty a 10 dílů vody. Nechte ingredience stát 6-8 hodin. Pijte tekutinu 30-40 minut před jídlem. Meloun mléko je lidový lék, který má následující účinky na tělo:
- podporuje hubnutí;
- obnovuje sílu;
- normalizuje spánek;
- zvyšuje imunitu.
Pokud hledáte nezatěžující, zdravý způsob, jak zhubnout, pak je dietní potraviny založené na spotřebě melounu vynikajícím nástrojem. Silný diuretický přípravek odstraňuje toxiny, toxiny, škodlivé usazeniny, přebytečnou tekutinu z těla. Odstranění vody z těla je účinným prostředkem pro edém. Lehká projímavá vlastnost - záruka odstranění stagnujících fekálních hmot ze střeva.
Výsledky
Internet je plný pozitivních recenzí o tom, jak meloun pomáhá při hubnutí. Jíst chutné a sladké maso, bez pocitu hladu, se můžete zbavit 7 liber navíc za 10 dní diety. Pokud 5 dní vaše jídlo bude zahrnovat sýr, plátek černého chleba a melounu buničiny, můžete zhubnout o 3-4 kg. Získaný výsledek bude možné uložit, pokud po odchodu ze stravy aktivně začleníte tyto letní plody do své stravy. Jíst bobule na večeři, ale jíst ve výši 1 kg na 30 kg své hmotnosti denně (některé zdroje uvádějí 1 kg na 10 kg tělesné hmotnosti).
Přínos a škoda
Hlavní výhodou dietního melounu pro hubnutí je jeho vysoká účinnost. Je snadno tolerovatelný a pokud se monotónnost neunaví, nebudou tam žádné nepříjemné pocity hladu. Berry přináší ženskému tělu zvláštní výhody, obohacuje jej živinami a vitamíny. S plátky melounu dostanete velké množství kyseliny listové a hořčíku, vyplavování toxinů a strusek.
Jíst meloun dřeň může vést k narušení v těle a určité problémy. Ve velkém množství je sladké bobule zakázáno konzumovat pro řadu nemocí, proto věnujte pozornost kontraindikacím před přechodem na novou dietu. Stále melouny zvyšují zátěž urogenitálního systému. Jíst na některé bobule, zbavit tělo tuků a bílkovin nezbytné pro jeho normální fungování.
Typy melounové stravy
Pokud neexistují žádné kontraindikace pro dietu, můžete začít určit způsob, jakým budete hubnout. Tam je tvrdá, lehká a volná verze stravy. Při výběru by měla být založena na počáteční nadměrné hmotnosti, nutriční přijatelnosti a vlastnostech těla. Pevný typ dává rychlé a dobré výsledky, ale vydržet, budete potřebovat hodně vůle. Volná verze je určena pro ty, kteří chtějí odhodit jen pár kilogramů bez silných dietních omezení a zároveň zlepšit své zdraví.
Tvrdý
Nejoblíbenější dietou pro meloun je mono-diet. Během 3-10 dnů budete muset jíst pouze meloun dřeň a pít vodu. Množství bobulí závisí na vaší váze. Je snadné jej určit: rozdělit váhu těla o 10. Výsledné číslo je požadované množství plodu. Objemy jsou významné, ale produkt stravy není příliš bohatý, takže bude snadné jíst tolik šťavnaté buničiny. Kromě toho můžete vypít 1, 5 litru vody denně, ale po melounu buničiny, je nepravděpodobné, že chcete více tekutiny v těle.
Lehká
Tam je lehká verze melounu stravy. Během hubnutí dovolil jiné produkty. Pomocí schopnosti melounové buničiny aktivovat močový systém ráno a odpoledne vylučujete metabolické produkty. Ve večerních hodinách se do stravy přidávají další potraviny, které dáváte tělu odpočinek. Nabídka pro daný den může například vypadat takto:
- snídaně - 2-3 plátky melounu, 1 lžička. med;
- večeře - 2-3 kousky melounového masa, krutony s otrubami;
- Večeře - kastrol s jablky, dýňová kaše nebo dušená zelenina.
Zdarma
Nejjednodušší a nejméně efektivní volná strava, během níž by měla být hlavní složka konzumována pouze při snídani. V důsledku šetrné výživy melounu, můžete hodit 2-4 kg za dva týdny. Podle recenzí poskytuje bezplatná verze stravy stabilnější výsledky než tvrdé. V průběhu sezóny se doporučuje použít vzor výkonu po dobu jednoho měsíce. Pokud používáte vodní meloun každý den, tělo bude postupně očištěno od toxinů a nedostatek hořčíku, vápníku a dalších minerálů, vitamínů bude také doplněn.
Po dobu 3 dnů
K odstranění 4 kg nadváhy za pomoci melounové buničiny budou zapotřebí pouze tři dny. Denní krmná dávka by měla obsahovat výjimečně sladké bobule, pouze v tomto případě lze dosáhnout cíle. Jídla je obtížné zavolat, takže odborníci na výživu nedoporučují překročit třídenní období, a to i v případě, že je dieta tolerována snadno. Pro ty případy, kdy je potřeba pouze udržet tvar, je lepší použít jeden den týdně zásadu mono-diety pro vodní hladinu.
Týden
Šetrná strava založená na příznivých vlastnostech melounu je vhodná pro ty, kteří se chtějí zbavit 4-5 kg nadváhy za týden. Po 7 dní provázejte každou snídani, oběd, večeři s melounem nebo vypijte sklenici šťávy z bobulí. Během dne musíte jíst asi 5 kg melounu. Přibližná nabídka týdne vypadá takto:
- snídaně - nízkotučný tvaroh, káva nebo čaj;
- oběd - rýže nebo pohanka;
- odpolední svačina - sýr;
- večeře - rýže
Po dobu 10 dnů
Chcete-li pomoci zhubnout o 7-10 kg navržena dieta po dobu 10 dnů. Kromě vodních melounů, další potraviny, které diverzifikují stravu, ale neznamená, že je příliš vysoký obsah kalorií, jsou zahrnuty ve stravě. Snídaně může zahrnovat vařená vejce, nízkotučný tvaroh, kaši na vodě. Pro vaření oběd, použijte libové maso, kuře nebo ryby, zelenina. Večeře na takové dietě je 2-3 kg melounové buničiny.
Dietní možnosti
Pro hubnutí jsou aktivně používány varianty stravy, ve kterých se příjem melounu a dalších povolených produktů střídají po celý den. Výsledky závisí na tom, jak přesně byly nutriční podmínky splněny, na délce trvání diety, na individuálních vlastnostech organismu. Berry ve výživě je kombinován s okurkami, pohankou, melounem, kefírem a dalšími produkty. Vyberte si nejlepší možnosti, jak se zbavit kil.
Meloun meloun
Toto schéma výkonu je široce požadováno díky vynikajícím výsledkům. Pokud během týdne jíst sladké melouny a melouny, můžete ztratit 4 kg nadváhy. Minimální počet kalorií a obrovské množství vitamínů v bobulích má příznivý vliv na tělo. Princip diety je jíst každé 3 hodiny bez pití jakéhokoliv jídla. Jen hodinu po jídle můžete vypít sklenku zeleného čaje nebo vody. Strava musí být dodržována po dobu 9 dnů, střídavě 3 dávky:
|
1 dieta |
2 poměr |
3 poměr |
|
|
snídaně |
toast, nízkotučný tvaroh - 60 g, meloun - 200 g |
vařené vejce, meloun - 150 g |
jogurt - 150 ml, meloun - 400 g |
|
oběd |
vařené ryby - 150 g, salát z melounu, salát, sýr - 200 g |
dušená zelenina - 100 g, meloun - 400 g |
dušená krůtí řízek - 100 g, meloun - 400 g, neleštěná rýže - 150 g |
|
odpolední čaj |
400 g melounu |
nízkotučný tvaroh - 200 g |
bochník otrub |
|
večeře |
neleštěná rýže - 150 g, mrkev a jablečný salát - 100 g, plátek melounu |
vařené kuřecí prsa - 100 g, 400 g melounu, toast |
zeleninový salát - 150 g, 1 vařené brambory, meloun - 400 g |
Meloun kefír
Úbytek hmotnosti na dietě meloun-kefír je dosažen střídavým jídlem, skládajícím se z kefíru a melounu. Každé 3 hodiny budete muset vypít sklenici obsahu kefírového tuku od 0 do 1% nebo jíst část bobulí o hmotnosti 300-400 gramů. Dietní jídla mohou pokračovat po dobu 3 dnů. Pomoc při obezitě je založena na výrazném diuretickém účinku bobulí a kefíru, jejich schopnosti regulovat rychlost trávení. Třídenní dieta meloun-kefír snižuje váhu o 1-3 kg, zlepšuje funkci jater a ledvin, normalizuje střevní mikroflóru.
Meloun Protein Dieta
V kombinaci s proteinovou melounovou dietou mínus 10 kg za týden může přinést, při respektování všech pravidel výživy. Proteinové produkty se střídají s melounovou buničinou, v důsledku čehož se toxiny odstraňují z těla a spouští se procesy spalování tuků. Mezi snídaní, obědem a večeří potřebujete porci melounu o váze 400-500 g. Pro hlavní jídla se používají 10-14 dní:
- vařené kuřecí filé;
- parní ryby;
- vejce;
- nízkotučný tvaroh;
- kefir 0%;
- mořské plody;
- nízkotučné sýry.
Kontraindikace
Meloun pro hubnutí je účinný nástroj, ale dlouhý příjem tohoto ovoce ve velkých porcích může způsobit některé problémy. Například při konzumaci melounu s jinými produkty může dojít k nadýmání, k tvorbě těžkého plynu. Pokud se cítíte špatně od prvních dnů jídla, je lepší přestat. Neměli byste se uchýlit k této metodě hubnutí s následujícími porušeními v těle:
- akutní a chronické onemocnění ledvin;
- diabetes mellitus;
- urolitiáza;
- onemocnění slinivky břišní a prostaty;
- vředová choroba;
- intestinální adheze;
- gastritida s vysokou kyselostí;
- enuréza
Další nebezpečí, které může vzniknout při používání vodních melounů ve velkém množství - otrava dusičnany. Je důležité pečlivě vybrat bobule, aby nedošlo k poškození výrobku. Pro stanovení vysokého obsahu dusičnanů v melounu může být z následujících důvodů:
- mírně fialový odstín v jasně červeném těle;
- když je kus rozpuštěn ve sklenici s vodou, změní se na růžovou nebo červenou, meloun bez dusičnanů způsobí pouze zakalení;
- na řezu, meloun je lesklý a hladký, nesvítí v zrnech, jako v dobrém berry.