Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Dlouho je známo o užitečnosti různých uzvarov, tinktur z přírodních zrn a sušených bylin. Na počátku dvacátého století lidé začali aktivně používat lněné semínko pro hubnutí, protože když je používán správně, je to skvělý způsob, jak vyčistit tělo nahromaděných toxinů a klíč k rychlému "spalování" hmotnosti. Vzhledem k výrazným projímacím a očistným akcím, nízké ceně, tato semena správně získala vysoké pozice na trhu výrobků, které účinně stimulují hubnutí.

Co je to lněné semeno

Len - od starověku známá rostlina, která se používá v různých sférách života: stonek se používá pro výrobu ekologicky šetrných látek, lněné semínko se používá jako potravinářské aditivum, které napomáhá různým onemocněním. Je také užitečné použít lněný olej, protože je lehký, dietní, a také dodává tělu esenciální mastné kyseliny, vlákninu. Vzhledem k tomu, že během zpracování podstatná část prospěšných vlastností je ztracena, odborníci na výživu doporučují používat lněná semena pro hubnutí pouze v případě, že byly řádně skladovány.

Jak jsou lněná semena užitečná?

Lněná zrna mají pověst užitečného výrobku, který je nasycen velkým množstvím složek nezbytných pro tělo. Lékaři po celém světě argumentují, zda je lněné semínko užitečné a zda existují kontraindikace pro použití. Souhlasí se ve společném názoru, že pro lidi trpící gastrointestinálními poruchami, onemocněním jater a ledvin je pravidelná konzumace lněných zrn nezbytná. Pozitivní účinek přípravku na štítnou žlázu byl prokázán a navíc semena snižují riziko trombózy, srdečních problémů a cévního systému.

Složení semen a přínos jejich složek:

Mucus

Čištění většiny parazitů, toxinů, toxinů.

Celulóza a látky s pektinem

Vazba těžkých kovů.

Omega-3 kyselina (polynenasycená, mastná)

Krevní ředění, preventivní vlastnosti v případě problémů s kardiovaskulárním systémem, neutralizují účinek omega-6 kyseliny.

Selen

Ochrana nukleových kyselin, prevence rakoviny a problémy se srdcem, cévami.

Draslík

Normalizace srdečního rytmu, snížení otoků, vyrovnání problémů s ledvinami, močový systém.

Lecitin a vitamín B

Prevence deprese, duševní onemocnění, posilování nervového systému.

Minerály mangan, vápník, železo, jód, zinek, hliník, chrom a nikl

Dvě polévkové lžíce obsahují denní dávku těchto látek.

Vitaminy PP, E, K, B, C

Pro ženy

Ženské tělo je konfigurováno tak, aby mohlo vydržet a bezpečně porodit zdravé dítě. Lněné semeno má obrovské množství účinných látek, které se plně vyrovnávají s udržováním a obnovováním zdraví. Lněná zrna dodávají tělu fytoestrogenní hormon, který pomáhá zlepšovat pohodu během kritických dnů nebo menopauzy, snižovat bolest a odstraňovat výkyvy nálady. Se správným dávkováním pomáhají semena vytvořit zdravé dítě, kvalitativně přispívají ke zvýšení produkce mateřského mléka během laktace.

Kontraindikace pro užívání lnu pro ženy:

  • pankreatitida, cholecystitis;
  • urolitiáza nebo kameny žlučníku;
  • endometritida;
  • polycystické vaječníky;
  • zvýšená nadýmání;
  • průjem, střevní poruchy;
  • nutná konzultace s odborníkem na diabetes mellitus, nízká koagulační schopnost krve, těhotenství.

Pro muže

Na mužském těle mají lněná semena stejný účinek. Jedinou kontraindikací je predispozice na onemocnění prostaty (chronická a onkologická). Příjem lnu má laxativní účinek, pomáhá normalizovat hladinu cholesterolu v krvi. Je důležité, aby tato semena měla baktericidní a sorbující účinek, měla antitusický účinek, léčila různé kožní problémy. Vývar z lněných semen dobře zvládá zácpu, zánět konečníku, střeva a hemoroidy.

Užitečné vlastnosti pro hubnutí

Existuje mnoho receptů na to, jak používat lněné semínko pro hubnutí: někdo dává přednost tomu, aby je syrové, někdo je tepelně zpracován. Použití lněné semínko pro hubnutí spočívá ve schopnosti obklopit stěny žaludku sliznicí, neumožňuje vstřebávání tuku do střev. Použití semen snižuje chuť k jídlu kvůli jejich otoku v žaludku a vytváří pocit plnosti. Proháněcí účinek umožňuje rychle odstranit strusky a toxiny ze střev spolu s výkaly, čímž urychluje metabolismus a přispívá k "spalování" tuku.

Jak používat lněná semena

Pro profylaktické účely se doporučuje užívat 10 g zrn, ale pokud je nutný terapeutický účinek, dávka se zvyšuje (dvě polévkové lžíce, na dvě jídla). Je důležité, aby jíst lněná semena je povoleno ne více než 50 gramů (3 lžíce.) Za den. Pro dosažení maximálního efektu je třeba monitorovat hydrataci, protože tekutina ovlivňuje rychlost odstraňování vláken. Léčba semeny často trvá až šest měsíců. Kde je lněné semínko k prodeji? Prakticky v každé lékárně, ale při nákupu, vyberte semena v celém balení, s dobrou trvanlivostí.

Jak pít

V přípravě odvarů a tinktur z půdních nebo celých lněných semen není podstatný rozdíl: jsou častěji používány, protože je snadnější čistit hotový nápoj. Nejlepších výsledků lze dosáhnout pečlivým žvýkáním a konzumací zbývajících oteklých semen po pití. Chcete-li pít lněné semínka nejlépe pouze čerstvé přípravy, protože hotová kapalina může být skladován ne více než jeden den při studené teplotě. Jak pít len pro hubnutí? Je lepší přijmout několik metod vaření a vybrat si ten, který jim nejlépe vyhovuje.

Způsoby vaření zdravých potravin a pití zrn lnu:

  • odvar;
  • infuze;
  • želé;
  • multivitaminový koktejl;
  • přidání kefíru;
  • trvá na rostlinném oleji;
  • přidání do obvyklých jídel v suché formě.

Jak je

Dobré výsledky po odběru zrna lze získat pouze se správným dávkováním a pravidelností příjmu. Lněné semeno slouží jako vynikající doplněk k hotovým pokrmům, nemusíte vařit (vařit nebo pečeně), je dokonalé a suché. Tam jsou lněné semínko může být ve formě halva. Dá se vyrobit doma: sem se smíchají semena s řídkým teplým medem, vodou, sušeným ovocem (rozinkami, sušenými meruňkami) nebo ořechy. Naši předkové nám zanechali recepty na lněné kotlety, chléb a housky s lnem (pšeničná mouka smíchaná s lněnou moukou), tato jídla jsou stále relevantní.

Jak vzít lněná semena pro hubnutí

Dietologové po celém světě doporučují používat rozdrcené lněné semínko pro hubnutí. Je třeba pít asi 10 šálků tekutiny denně: ujistěte se, že s nimi pijete semena, protože k dosažení účinku snížení chuti k jídlu a „spalování“ váhy je nezbytné, aby tato zrna „nabobtnala“ z vody v žaludku. Jak zhubnout s lněnými semeny? I když je přidáte do salátů, prvních jídel, obilovin z obvyklé stravy - bude to mít dobrý efekt. Vezmete-li v úvahu správné dávkování, nedojde k žádnému poškození této přísady do výživy.

Půst

Nejjednodušší možností, jak používat lněné semínko pro hubnutí - je jíst lžičku suchého, syrového osiva ihned po nočním spánku. Lněná semena na lačný žaludek, pokud se omývají dostatečným množstvím vody, nabobtnají ve střevě a po několika hodinách odstraňují strusky, toxiny, dávají pocit sytosti. Pokud je problém s nadváhou významný, můžete si vzít obilí v kombinaci s dietní stravou. Pokud potřebujete jen vyčistit tělo, můžete přidat semena do jogurtu, tvaroh, ovocné saláty s ovocem. Doporučuje se jíst k snídani.

S kefírem

Milovníci kefíru jsou obzvláště užiteční při přidávání obilí, zatímco v prvním týdnu je nutné přidávat semena každý den, na základě 100 ml kefíru / 5 gramů zrn. Ve druhém týdnu - 10 gramů, ve třetím 15 gramech. Lněná semena pro hubnutí s kefírem dokonale nahrazují denní svačinu. Můžete použít celá a drcená zrna. Pokud nemůžete bez sladkého, můžete přidat malé množství přírodního hnědého (ne bílého) cukru. Nástroj pomáhá jemně čistit střeva, zejména v kombinaci s použitím přírodního kefíru.

Infuze

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak vařit zrna, je udělat tinkturu na vodě. 15 g semen se vloží do termosky a nalije se vařící vodou (asi půl litru). Po 10 až 12 hodinách je nutné použít infuzi na prádlo. Vezměte si nápoj buď půl hodiny před jídlem nebo 2-3 hodiny po jídle, v množství 100 ml třikrát denně. Před použitím je nutné dobře filtrovat a stlačit zrno. Chcete-li zlepšit chuť, můžete přidat koření, jako je koriandr nebo fenykl. Průběh čerpání finančních prostředků - asi dva týdny, ale může být zvýšen.

Semena mletého lnu

Ve formě mouky se lněná semena berou jako hlavní produkt nebo jako aktivní přísada do obvyklých potravin. Podzemní lněné semeno si zachovává své vlastnosti a půdní formu. To může být přidáno do jakékoli obiloviny (například pohankové, ovesné vločky), z toho jeho chuť nebude zhoršovat, a výhody budou větší. Kromě toho, v rozdrcené formě, semena jsou smíchána s jinými užitečnými rostlinami, což vede k prostředku ke zlepšení zdraví a imunity. Chcete-li najít způsob, jak zhubnout s len, vyberte recepty, které se vám líbí, chuť, která nebude kazit přidání semen.

Na noc

Pokud nahradíte vydatnou večeři sklenkou kefíru se zrny, můžete z těla zcela ztratit tuk bez jakýchkoli vážných následků. Jak vzít lnu pro hubnutí před spaním? Lněná semena v noci mají ohromující účinek obnovení funkce střev a jsou účinnou metodou proti zácpě. Po 3 měsících pravidelného využívání prostředků na noc je nutné přerušit používání obilí na 1 měsíc a po přestávce pokračovat v kurzu. Pokud je zjištěna chuť nebo nepříjemný zápach ze slunečnicových semen, je zakázáno jej používat.

Dekorace

Pokud nechcete žvýkat suchá semena, můžete udělat odvar. Vařte semena delší než 30 minut, jinak rychle ztratí své prospěšné vlastnosti. Pro přípravu správného odvodu lněných semen pro hubnutí se mleté zrno (může být rozdrceno v mlýnu na kávu) nalije vroucí vodou (rychlostí 15 g / 250 ml) a nechá se ve vodní lázni (ne déle než půl hodiny). Poté musí být směs ochlazena. Semena jsou velmi účinná pro měkké, rychlé "spalování" tuků, hlavní věcí není ztrácet své vlastnosti při výběru špatného teplotního režimu vaření.

Kissel

Vodnaté vývary, infuze nemají chuť? Můžete vařit želé z lněných semen pro hubnutí! Chcete-li získat sladkou chuť a příjemnou vůni, bobule nebo sušené ovoce jsou přidány k němu. Pro vaření lněné želé použít 2 lžíce. Já lžíce semen, které potřebujete vařit litr vařící vody a dávejte si pozor na želé ve vodní lázni (dvě hodiny). Pokud přidáte 15 g prášku z obilí do čerstvě připraveného ovocného želé, bude to ještě chutnější a zdravější. Skladujte připravené kissel na chladném místě, ne déle než jeden den. Pijte ve 250 ml po dobu 4 dávek.

Len dieta pro hubnutí

Pokud jste unavení z tělesného tuku na těle, můžete se jich zbavit pomocí výživových systémů založených na lnu. Je jasné, že strava s lněným semínkem určitě nebude pro vás testem hladu, protože zrna dávají trvalý pocit sytosti. Jak vařit lněné semínko pro hubnutí při dietě? A nemusíte je vařit, je třeba ředit teplou vodou nebo domácím jogurtem, kefírem. Pokud není možné sekat lněná zrna, lze místo nich použít otruby. Dodržujte přísnou dietu, která nesmí být delší než 3 dny, pak musíte jít na vyváženou stravu.

Video

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása