Krmte děti potřebují zdravé potraviny. Je důležité je vybrat v souladu s potřebami a přáními dětí. Chcete-li, aby jídlo bylo kompletní a rozmanité, můžete například použít populární příklady menu pro každý den.

Ukázka dětského menu pro děti na den

Každé období vývoje dětí má své vlastní předpisy. Jsou vzaty v úvahu při tvorbě dětského menu na každý den. Správná organizace stravy pomůže představám o věku. Každé ukázkové dětské menu, které naleznete v knihách a článcích, je však doporučením: máte možnost jej změnit podle preferencí dítěte.

Až 2 roky

Při sestavování dětského menu pro každý den pro dítě do 2 let je třeba dodržovat některá doporučení:

  • Do 1 roku staré děti by měly být krmeny pouze vařené, pyré.
  • Dítě tohoto věku potřebuje denně až 0, 6 litru mléčných výrobků.
  • Zeleninu dejte dítěti vařenému nebo dušenému. Je povoleno používat saláty z čerstvé zeleniny, které musí být smíchány s rostlinným olejem.
  • Po 12 měsících, dítě může jíst 50-100 g ovoce a bobulí, nápojové šťávy, želé, kompoty. Dříve dítě povolilo pyré a džus.
  • V tomto věku můžete v menu pro děti zahrnout 2-3krát týdně sušenky, buchty, marshmallows a marmeládu.

Rozložení menu pro dítě v den:

  1. Snídaně: cereálie s mlékem, čajem nebo mlékem.
  2. 2. snídaně: ovocná šťáva.
  3. Oběd: salát, polévka, polévka z masa (až 1, 5 roku). Steak z hovězího masa (po 1, 5 roce). Komo.
  4. Oběd: kefír nebo mléko, sušenky, ovoce.
  5. Večeře: zeleninový guláš, čaj.

2 až 3 roky

Je důležité, aby strava dítěte od 2 do 3 let zahrnovala:

  • zelenina a ovoce, ořechy;
  • maso a ryby;
  • vařená vejce - 1 krát za 2 dny;
  • mléčné výrobky;
  • obiloviny a obiloviny;
  • mořské plody;
  • olivový olej;
  • pečené v troubě, vařené nebo dušené nádobí.

Ukázkové menu pro dítě:

  1. Snídaně: mléčná kaše se zeleninou nebo vařeným vejcem, sendvič s máslem a sýrem, čaj s mlékem, kefír nebo kakao.
  2. Oběd: zeleninové saláty pro děti, polévka nebo zelná polévka, dušené brambory nebo bramborová kaše, kuřecí dušené maso (karbanátky), dušené ovoce (džus).
  3. Snack: pečivo (houska, patty, palačinky nebo dort). Šťáva (kefír).
  4. Večeře: pudink (kastrol) nebo rybí filé, želé, kefír (džus).

4 až 5 let

Během tohoto období vývoje dítěte musíte pokračovat ve čtyřech jídlech denně. Strava by měla zahrnovat vejce, kuře, mléčné výrobky, ovoce a zeleninu, ryby a obiloviny. Sada produktů pomůže dítěti překonat rostoucí psychickou a fyzickou zátěž, přispěje k růstu a rozvoji. Aby se zabránilo poškození žaludku, musíte kontrolovat množství sladkostí. Výrobky s obsahem cukru může konzumovat dítě po jídle nebo v odpoledním čaji. Krémové dorty je nejlepší nabídnout dítěti jen na dovolené.

Příkladem nabídky může být:

  1. Snídaně: rýžová kaše s dýní, sendvič s máslem, čaj nebo kakao.
  2. Oběd: hrachová polévka, sekaná, salát, chléb, kompot.
  3. Oběd: mléko, pečená jablka, sendviče. Pro rekreační produkty mohou být nahrazeny dorty nebo dort.
  4. Večeře: tvarohový kastrol, mléko.

7 let

Dětské menu pro každý den pro dítě do 7 let musí být vybráno velmi pečlivě, protože dítě se stává selektivnějším v potravinách. Jídla by měla být vyvážená a energeticky vysoce kalorická. Optimální energetická hodnota výrobků spotřebovaných za den je asi 2500 kcal, zejména v podzimním období. Frekvence jídla by měla být nejméně 4-5 krát denně.

Na základě těchto pravidel můžete vytvořit přibližné dětské menu na den:

  1. Snídaně: mléčná kaše, máslový sendvič. Čaj (kakao).
  2. Oběd: první chod, maso (ryby) s přílohou, salát, kompot, čokoláda.
  3. Oběd: kastrol (pudink), ovoce nebo ovesné sušenky s mlékem.
  4. Večeře: dušené maso (ryby), příloha z dušené zeleniny nebo obilovin.

Dětské recepty na každý den

Zdraví dítěte je určeno a posíleno jídlem, které konzumuje. Každý den by měla být sada jídel taková, aby byla zajištěna různorodost stravy dítěte. Od jednoduchých, levných, dobře známých výrobků, můžete vytvořit úžasně chutné a výživné pokrmy. Některé recepty jsou vhodné pro každodenní použití. Když je připravuje, hostitelka nebude mít žádné problémy a jídlo pro dítě bude chutné.

Jednoduché

Dětská řepa patty jsou velmi užitečné a snadno vařit část menu pro každý den. Toto jídlo má jasnou barvu, která může dítě zajímat. Různé kotlety a nádherná, jemná chuť. Složení:

  • řepa - 2 ks;
  • tvaroh - 200 g;
  • vejce - 1 ks;
  • česnek - 2 hřebíček;
  • pohanková mouka - 2 lžíce. l.;
  • koření

Jak vařit:

  1. Chcete-li, aby mletá řepa, musíte nejprve vařit nebo péct, vychladnout, odstranit kůži. Mletá připravená zelenina strouhaná. Smíchejte s tvarohem a vejcem, aby se vytvořila homogenní hmota.
  2. Ve výsledné směsi vložte nasekaný česnek, mouku a koření. Mletou zeleninu nasypeme lžící.
  3. Pánev zahřejte s olivovým olejem. Směs řepy dejte do horké misky s lžící. Každá patty se smaže na obou stranách. Podáváme se zakysanou smetanou.

Thrifty

Pro děti menu je těžké najít recepty, které by byly užitečné a atraktivní pro dítě. Květák je levný, delikátní a chutný produkt. Má mnoho užitečných vlastností, z této zeleniny můžete vařit levné pokrmy. Vařte zelí pomocí zajímavého rozpočtového receptu. Produkty:

  • květák - 200 g;
  • sýr - 50 g;
  • zakysanou smetanou - 2 lžíce. l.;
  • sůl

Připravte lehkou dětskou misku podle pokynů:

  1. Umístěte hrnec vody na oheň, počkejte, až začne vařit. Tekutinu slabě osolte.
  2. Zelí by mělo být rozděleno do malých květenství.
  3. Pošlete zelí do vody, vařte asi 10 minut. Když je zelenina připravená, vložte je do cedníku.
  4. Nechte trochu vody a umístěte zelí do mixéru, aby se pyré. Vložte nakrájenou zeleninu na pánev, přidejte trochu zakysané smetany, strouhaný sýr. Míchejte a mírně zahřejte. Během vaření neustále míchejte potraviny. Při podávání ozdobíme strouhaným sýrem.

Užitečné jídlo

Zdravé jídlo pro dítě každý den se nezdá být bez zeleniny. Mnohé z nich mají léčivé vlastnosti, mohou být používány rodinou nebo dětskou výživou. Přidejte je do menu a jídla budou nejen zdravá, ale také výživná. Dítě ocení chuť jemných prsou v kombinaci s kousky zeleniny. Budete potřebovat:

  • kuře - 0, 6 kg;
  • mrkev - 1 ks;
  • cibule - 1 ks;
  • sůl;
  • česnekové šípy - 50 g (nebo 2 stroužky česneku);
  • koření

Pokyny pro vaření:

  1. Kuře nakrájíme na malé kostky, pepř a sůl. Prsa nechte několik minut marinovat.
  2. Nakrájejte zeleninu na velké kousky, přidejte trochu soli.
  3. Můžete vařit zeleninu a kuře pro pár. Rychlá a snadná příprava dětských receptů v pomalém hrnci. Umístěte maso a zeleninu do díry. Nalijte vodu na dno, vyberte režim „Parní“, nastavte časovač na půl hodiny. Když zazní alarm, kuře bude připraveno.

Od mateřské školy

Mateřská kuchyně nabízí předškolní děti zdravé jídlo. Každý pečovatel a dítě si pamatují obvyklé jídlo, které bylo podáváno ve školce. Recepty z této instituce potřebují vědět a máma k řádnému stravování. Kastrol se liší nejen značným přínosem, ale má také skvělou chuť, od dětství známou. Pro přípravu připravte následující složky:

  • tvaroh - 500 g;
  • krupice - 2 lžíce. l.;
  • zakysaná smetana - 100 g;
  • sůl;
  • cukr;
  • vejce - 1 ks.

Pokyny pro vaření:

  1. Tvaroh utřete sítkem nebo jemným struhadlem.
  2. Beat vejce s přidaným cukrem. Směs, krupice, máslo, rozinky a zakysaná smetana se smíchají s tvarohem. Smíchejte všechno.
  3. Výslednou hmotu dejte na pánev, kterou musíte nejprve posypat strouhankou. Linka tvaroh, kartáč se zakysanou smetanou na vrcholu. Umístěte pánev do trouby, obsah pečte 40 minut.

Pokud jste alergický / á na dítě

Recepty pro alergické děti by neměly obsahovat přípravky, které mají vlastnosti alergenů. To však neznamená, že dětská strava z menu nebude chutná. Pro dítě připravte jemnou, lehkou polévku s květákem a kedlubnou. Složení:

  • Kohlrabi - ½ stonek;
  • květák - 4 květenství;
  • ovesné vločky - 2 lžíce. l.;
  • kořen petržele;
  • kopr;
  • petržel;
  • vývar - 1 l;
  • zakysanou smetanou.

Jak vařit dietní jídlo:

  1. Oloupeme kořeny kedlubny a petrželky, nakrájíme na tenké proužky. Mírně je zahřejte v pánvi s máslem.
  2. Dejte oheň s masem nebo zeleninovým vývarem na ohni. Přidejte kapalinu, nakrájené kořeny a ovesné vločky do tekutiny.
  3. Polévka se vaří, dokud zelenina není měkká. Při servírování ochutnejte kysanou smetanou a zelení.

Naučte se, jak udělat vynikající rybí souffle pro děti.

Chutné a rychlé recepty pro děti každý den

Menu, které uděláte pro malé dítě, bude obsahovat určitá jídla. K jejich správné a rychlé přípravě použijte dětské recepty. Je snadné je najít na internetu nebo v knihách, ale nejjednodušším způsobem je sledovat video instrukci. Mnohé z nich jsou jednoduché, obsahují recepty, rychle se připravují. Je nezbytné, aby jídla byla chutná, užitečná pro celou rodinu, nezpůsobovala alergie. Správně vybrané recepty rozdělují stravu vašeho dítěte, dodají zdraví a energii.

Polévka recept

Snídaně pro miminko

Tvaroh jídlo

Kategorie:

Vaření