Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Obrovské množství žen po porodu se obává o neideálnost své postavy, zatímco každá druhá se snaží tyto potíže zbavit. Jak odstranit žaludek po porodu? Jak si vybrat kurz fyzické aktivity pro ženu, která porodila? Jaký druh stravy může poskytnout plnohodnotnou stravu a vyvážené množství spotřebovaných kalorií?

Proč je po porodu velké břicho?

Během růstu plodu, žena získá hodně nadváhy, který se táhne břišní svaly. Samozřejmě, že jsou šťastné ženy, které mají po porodu břicho opuštění bez velkého úsilí, ale tyto ženy mohou být re-čtení na prstech. Jaké jsou hlavní příčiny hmotnosti po narození dítěte? Existují tři hlavní důvody, proč velké břicho zůstává po porodu:

  1. Zvýšení velikosti dělohy. Děloha po porodu má upravenou formu, musíte jí dát čas na snížení hmotnosti a velikosti. Poporodní hmotnost dělohy je asi jeden kilogram, za týden - 0, 5 kg. Plná normalizace velikosti trvá přibližně dva měsíce. Velké břicho po těhotenství je normální reakce těla na zvýšení v oblasti břicha.
  2. Natažené břišní svaly. Během těhotenství jsou břišní svaly silně zatíženy a natahují se, jak plod roste. Pro jejich zotavení vyžaduje velké množství času a úsilí.
  3. Akumulace tukové hmoty během těhotenství k ochraně plodu před různými negativními vnějšími faktory.

Každý člověk se liší od ostatních ve svém metabolismu, dědičné predispozici k plnosti a dalším rysům. Vědci dospěli k závěru, že obézní lidé žijí déle. Neměli byste závidět tenké lidi a vyvíjet komplexy, musíte se držet zdravé výživy a pracovat na sobě, abyste zlepšili své tělo. Každá dívka vypadá tak dobře, jak ví, jak se správně postarat o sebe a svou postavu.

Jak odstranit velké břicho po porodu kojící matce

Pro kojící mámu existuje několik metod, jak se vypořádat s velkým břichem:

  • dieta;
  • cvičení s velkou zátěží;
  • chirurg;
  • speciální krém nebo mast pro strie a jiné kosmetické procedury;
  • masáže

Během kojení je pro ženy kontraindikováno dodržovat přísné mono-diety a používat tzv. Rychlé spalovače tuků, což může poškodit normální metabolismus, vést k nedostatku mléka nebo dokonce k úplnému vyhoření. Během období laktace se také nedoporučuje interní použití léků na hubnutí. Ke zpřísnění břišních svalů po těhotenství, ve většině případů, budete muset projít trochu stresu, protože tělo prošlo změnami v celém dítěti.

Úplné poporodní zotavení těla může být zpožděno o 6 měsíců až jeden rok a u některých žen ještě více. Je třeba poznamenat, že ošetřovatelky rychle obnovují svou dřívější postavu. Dobře zvolená zdravá strava a cvičení v otevřeném prostoru pomůže kojící matce vyčistit břicho po porodu. A pokud pracujete v posilovně nebo fitness centru, další bonus bude roztomilý rozhovor s přítelkyní a morální relaxace od každodenních problémů.

Jak rychle odstranit žaludek po porodu doma

Mladé matky mají vážný nedostatek času jít do fitness centra, kosmetického salonu, ale přesto se chtějí vrátit do své původní fyzické kondice. K tomu existuje několik jednoduchých a osvědčených metod. Odstraňujeme žaludek po porodu doma pomocí následujících metod:

  • poporodní obvaz;
  • Masáže;
  • soubor cvičení;
  • vázání.

Vázání používají ženy, aby po porodu přinesly žaludek. Pro správné vázání, musíte udělat následující manipulace: rozbalte uprostřed tkaniny a umístěte ho na bříško, překřížte ho na zádech a přiveďte ho dopředu. Bude to zase kapsa (taška na bříško), ze strany uvázáme uzel. Pak položte ruce do kapsy, zcela zvedněte celou pokožku nahoru. Po oblékání by neměl být žádný nepohodlí. Velmi často, dívky používají vakuum pro balení, aby se žaludek více plochý a krásný.

Cvičení k odstranění břicha po porodu

Jak odstranit žaludek po porodu? Tato otázka v životě mladé matky týkající se jejího vzhledu se dotýkala mnoha studií. Existují speciální cvičení vyvinutá známými fitness trenéry, která pomáhají zpřísnit žaludek:

  • První cvičení se nazývá "Twisting". Ležíme ve vodorovné poloze na podlaze, ruce položené na ramenou. Nohy by měly být ohnuté na kolenou. Zvedněte trup při 45 ° C a přidržujte celý trup několik sekund v této poloze. Hlavní věc - neroztrhávejte pás od povrchu podlahy. Děláme vše hladce a klidně. Opakujte 15 krát.
  • Cvičení číslo dvě - zvedací nohy. Položte záda dolů na podlahu, ruce za hlavu. Opatrně zvedněte výš a pokuste se je držet několik minut, pak níže. Opakujte 20 krát.

Jak odstranit strany a břicho po porodu

Chcete-li odstranit žaludek a boků, musíte pečlivě vybrat jídlo, postupujte podle určité diety, hrát sport, chodit hodně na ulici, používat oleje a vody pro tělo od strie. Mladá maminka je velmi užitečná k tomu, aby absolvovala masáž od zkušeného odborníka, který pomůže vnést všechny svaly těla do energického stavu, vyjmout strany pomocí určité metody masáže.

Jak odstranit ochablé břicho

Zbavte se ochablého břicha po porodu je možné díky pravidelným fitness třídám. Během tohoto období je obzvláště dobré houpat lis nebo tlačit z podlahy. Internet je plný různých fotografií a videí o hubnutí. Třídy by se měly konat před obědem ve dvou nebo třech sadách. Každé cvičení stojí za to 20-30 krát. Toto zatížení pomůže rychle odstranit ochablé břicho, zvýšit sebeúctu mladé matky.

Jak odstranit kůži z břicha po porodu

K odstranění ochablého břicha a kůže po porodu musíte správně použít obvaz nebo podvázání břicha. Asistenti v tomto obtížném úkolu budou speciální krémy, pleťové vody nebo masti, které by měly být zakoupeny pouze v lékárnách nebo speciálních prodejnách. Ještě jednou experimentujte na sobě, zejména v době krmení malého batole. Samozřejmě, že některé krémy nebudou stačit k úplnému obnovení štíhlé postavy, stále budete muset pracovat fyzicky (sportovat).

Pás po porodu k odstranění břicha

Stovky žen, které zažily radost z mateřství, zanechávají mnoho pozitivních ohlasů, že vázání pomáhá vyčistit postavu po porodu a vyhnout se silným striím břišní kůže. Pás je nutné začít používat po porodu po dobu tří týdnů, ihned po schválení ošetřujícím lékařem. Výhody nošení obvazu jsou: správná podpora zad a stimulace děložních kontrakcí.

Stimulace děložních kontrakcí se nejlépe projevuje při kojení. Pokud však žena ze zdravotních důvodů nebo z jiných důvodů nemůže kojit své dítě, může jí na pomoc přijít obvaz. Při nošení dochází k nárůstu vnitřního tlaku, který má vliv na kontrakce dělohy. Obvaz pomáhá při nasazování a vizuálně redukci břicha. Je pravda, že používání tohoto zařízení často způsobuje nepohodlí. Bandage výrobci slibují - tento produkt vám poskytne krásné ploché břicho.

Video: jak obnovit žaludek po porodu

Recenze

Valentine, 33 let

Tato recenze je o tom, jak zhubnout a spálit další kalorií. Nedávno jsem začal hledat odpověď na otázku: jak se zbavit břicha po porodu? Zkoušel jsem mnoho způsobů, ale nejefektivnější se mi zdálo, že jsem nosil opasek, který dokonale podporuje záda, a tlak na nohy se snižuje. Díky pásu je žaludek za 4 týdny pryč.

Margot, 26 let

Chci se podělit o své zkušenosti v otázce, jak odstranit poporodní břicho doma. Po těhotenství jsem nemohl zhubnout bez použití hormonálních léků, ale soubor pohybových aktivit pod dohledem zkušeného trenéra v posilovně mi pomohl znovu vytáhnout bříško a znovu se cítit jako skutečná žena.

Antonina, 37 let

S příchodem druhého dítěte v mém životě jsem se nemohl zbavit strie v oblasti tisku, odstranit žaludek po těhotenství a ztratit další kila. Přítel mi doporučil podstoupit poporodní masáž. O týden později jsem viděl znatelný pokles počtu a velikosti strie na břiše. Plánuji i nadále navštívit masážní salon: je to příjemné a užitečné.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása