- Příčiny suché kůže
- Příznaky suchosti
- Vitamíny pro suchou pokožku
- Použití vitamínů pro suchou pokožku
- Video
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Lidská kůže vykonává ochrannou funkci, která je v podstatě bariérou proti vnějším nepříznivým faktorům. Nejmenší ztráta vitamínů a živin vede k tomu, že epidermis přestává fungovat normálně. Z tohoto důvodu je nepohodlí: podráždění, odlupování, suchost, neporušenost krytu je porušena. K nápravě situace mohou pouze suché vitamíny pomoci se suchou pokožkou těla, což je obtížné získat pouze z potravin, ale mohou být vždy zakoupeny ve formě doplňkových doplňků.
Příčiny suché kůže
Existuje mnoho důvodů, proč se kůže stává suchou. Kromě toho, že je komplikovaná dědičnost, horní vrstva epidermis trpí také nedostatkem řádné péče, a to nejen kvůli věku. Suchost může nastat kvůli nesprávné dietě nebo elementárnímu nedostatku vitamínů, který je zvláště akutní na jaře. Pokud správně identifikujete příčiny, můžete se s tímto nedostatkem vyrovnat velmi rychle, pokud tento typ kůže není přenesen na vás na genetické úrovni.
Příznaky suchosti
Většina lidí, kteří trpí zvýšenou suchostí kůže, nebude muset říkat hlavní příznaky, protože jim musí každý den čelit. Nejběžnější jsou:
- peeling
- bledá barva
- zánět některých oblastí
- pigmentace
- podráždění;
- praskání.
Vitamíny pro suchou pokožku
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak vyléčit nadměrně suchou pokožku, jsou léky, které pomáhají zvlhčovat a vyživovat pokožku. Všechny lze snadno zakoupit v lékárně bez lékařského předpisu a používat podle návodu. V areálu jsou opuštěny celé komplexy. Aby bylo možné určit pro sebe účinnou drogu, je vhodné poradit se s lékařem, který dokáže zjistit příčinu sucha a předepsat průběh léčby. Jaké vitamíny pro suchou pokožku doporučujeme používat?
Vitamin C
To je snad jeden z nejznámějších vitamínů, který se doporučuje používat nejen s viditelnými změnami v epidermis, ale i jen pro udržení imunity v zimních měsících. Vitamin C je v mnoha citrusových plodech a zelenině, ale není to vždy dost pro tělo. Nedostatek musíme vyplnit jinými způsoby, a proto farmaceutické společnosti nabízejí různé varianty: kyselinu askorbovou, šumivé tablety, ampule.
Vitamín C pro kůži hraje jednu z nejdůležitějších rolí: je to antioxidant, dodává pokožce pružnost. Pokud úroveň těla klesne, kůže se začne odlupovat, objeví se podráždění. To vše lze odstranit pomocí zvlhčovačů, ale jen na chvíli. Tento problém musí být ošetřen zevnitř, to znamená denně. Denní dávka - do 100 mg (to je 200 g výrobků). Co potřebujete k obohacení těla vitamínem C:
- pomeranče;
- citrony;
- zelí, včetně fermentovaných;
- Kiwi;
- rajčata;
- banány.
Retinol
Další velmi důležitou složkou pro kůži je vitamin A nebo jinými slovy retinol. Má regenerační účinky na všechny vrstvy epitelu. Díky retinolu se můžete zbavit stáří, prodloužit mladistvost epidermy. Díky tomu dochází k regeneraci na buněčné úrovni. Stejně jako mnoho jiných vitamínů, které zvlhčují pokožku, lze ji získat z potravy, ale pokud se nejedná o prevenci, ale o léčbu, pak pomůže pouze další příjem přípravků na bázi retinolu. Denní dávka - 2, 5 mg (50-60 g přípravků).
Produkty potřebné pro tělo:
- brambory;
- meruňky;
- broskve;
- mrkev;
- sýry;
- pepř;
- játra;
- ryby;
- vejce;
- dýně.
Vitamin B
Jedním z nejobtížnějších vitamínů, které se v těle zdržují, je celá skupina - B. Rychle se vylučují tekutinou, proto je nutné neustále doplňovat vitamíny. Celá skupina je důležitá pro kůži, protože je zodpovědná za mnoho funkcí: syntetizuje hormony, hojí epidermis a zabraňuje stárnutí. Každý den člověk doplní obsah vitamínů této skupiny jídlem, ale pouze pod podmínkou, že jídlo je zdravé. V opačném případě je nutné dodatečně zakoupit výrobky obsahující B1, B2, B6. Denní dávka - až 2, 5 mg (150–200 g výrobků).
Produkty obsahující vitamín B: \ t
- ovesné vločky;
- meloun;
- tvaroh nebo mléčné výrobky
- vodní melouny;
- rozinky;
- sádlo;
- arašídy;
- hrach;
- pomeranče.
Tokoferol
Jinak nazývaný vitamin E, který je pro epidermis nejužitečnější. Díky němu se můžete vyrovnat s mnoha kožními onemocněními, často používanými v prevenci. Nedostatek tokoferolu okamžitě ovlivňuje stav kůže jako celku: je ochablý, nadměrně suchý a ztrácí se svalový tonus. Pouze E přispívá k normalizaci fungování reprodukčního systému, v důsledku čehož jsou v těle procesy, které přispívají k omlazení krásné poloviny lidstva.
Vitamin E je zaměřen na stimulaci práce vaječníků, které produkují estrogeny nebo kosmetické hormony. Pouze díky tomuto procesu jsou vrásky znatelně vyhlazeny, kůže je zpřísněna, získává čerstvost a pružnost. Standardní příjem je denní dávka nejméně 100 mg denně. Z výrobků obsahujících tokoferol stojí za zmínku:
- piniové oříšky;
- pistácie;
- slunečnicová semena;
- rakytník řešetlákový;
- petržel;
- psí růže;
- mandle
Phyllochinon
Phylloquinone, také známý jako koagulační vitamin K, reguluje procesy neviditelné, ale velmi nápadné, když je nedostatek. Chrání před vnitřním i vnějším krvácením, hlavním problémem je srážení krve. Fylochinon má bělící účinek, eliminuje pihy a další typy pigmentace kůže. Kromě toho vitamin K zmírňuje otoky a záněty, používá se v růžovce a růžovce k odstranění teleangiektázií. Denní dávka - 2 mg.
Jezte více zelených potravin:
- zelí;
- špenát;
- okurky;
- hrach;
- zelené fazolky;
- zelení
Použití vitamínů pro suchou pokožku
Většina těchto vitamínů, které jsou nezbytné pro udržení nebo léčbu kůže, se denně konzumuje s jídlem. V případě akutního deficitu, který se začíná projevovat navenek ve formě vředů, podráždění a intenzivní deskvamace, je však nutné přijmout opatření a zvýšit dávku. Za zmínku stojí také to, že je třeba upravit pravidelné používání masek a krémů s vitamíny, střídavě. Pro prevenci proveďte následující kroky:
- Pokud nepoužíváte ochranné krémy, nezůstávejte dlouho venku, pokud jsou vystaveny přímému slunečnímu světlu.
- V chladném počasí potřebuje epidermis také určitou ochranu. To platí pro obličej a ruce.
- Pro každodenní péči používejte pouze kosmetiku, která vyhovuje vašemu typu pleti.
- Snažte se vyhnout kosmetickým čisticím prostředkům, pleťovým vodám, olejům obsahujícím sírany, alkoholu.
Pro vnitřní příjem
V lékárnách si dnes můžete koupit různé typy komplexů, které obsahují všechny potřebné látky pro každodenní údržbu těla. Každý si bude moci vybrat pro sebe možnost, která bude odpovídat problému a peněžence. Pro ženy se vyvinuly speciální vitamíny pro suchou pokožku obličeje a těla. Nevěřte pouze finančním prostředkům z lékárny, musíte pečlivě zkontrolovat dietu a provést úpravy, pokud budete jíst špatně.
Za prvé, musíte jít na dietu: vzdát mastné, smažené potraviny, odstranit mouku a sladké z denní stravy. To vše negativně ovlivňuje nejen kůži, ale i celkový zdravotní stav. Po týdnu správné výživy si sami všimnete, jak se měníte nejen navenek, ale i vnitřně. Strava by měla obsahovat velké množství zeleniny a ovoce, ořechů, vařeného masa, ryb. Je důležité vyčistit tělo toxinů, tak pít hodně čisté vody, nejméně dva litry denně. V kombinaci s dietou začněte užívat vitamíny pro suchou pokožku rukou a dalších částí těla.
Externí použití
Nezbytná bude kompletní péče o pleť s krémy, maskami, toniky a další kosmetikou na bázi vitamínů. Není vždy možné je koupit hotové nebo cena neumožňuje koupit celý komplex péče. Jednoduché recepty krásy, které si můžete doma vařit, přijdou na záchranu. Existují pravidla pro používání těchto nástrojů:
- Každá kompozice musí být výhradně čerstvě připravená.
- Přípravek aplikujte pouze na čistou pokožku.
- Ujistěte se, že střídat složení složek kosmetického přípravku tak, aby kůže si zvyknout na stejný seznam složek.
- Ne všechny produkty vyžadují použití zvlhčovače po použití, proto si pozorně přečtěte návod k použití.
Zde jsou některé recepty, které pomohou oživit pružnost pleti, pevnost, zlepšit rovnováhu vody a zbavit se sucha:
- Zklidnit podráždění pomůže infuzi květy heřmánku, vařené ve vroucí vodě, smíchané s nerafinovaným olivovým olejem. Silná infuze (1 polévková lžíce). Smíchejte s olejem v poměru 1: 1 a naneste rovnoměrně. Není třeba se vtrhávat, kompozice se absorbuje během několika minut. Zbytek opláchněte teplou vodou a aplikujte zvlhčovač.
- Med (1 polévková lžíce. L) by se měl smíchat se žloutkem a přidávat ovesné vločky (1 polévková lžíce L.). Dostaňte hustou kaši, která musí být aplikována na postiženou kůži. Složení je kladeno na problémové oblasti a po 15–20 minutách. opláchněte teplou vodou. Maska je užitečná každý druhý den.
- Je nutné provádět tonizující pomalou kůži. To pomůže, aby se směs strouhané okurky a zakysanou smetanou. Kompozice (kaše) se aplikuje na obličej a nechá se 30 minut. Maska se ukazuje jako velmi mastná, proto by měla být jemně omyta jemnými pohyby.
- V běžném denním krému přidejte tekuté vitamíny se suchou pokožkou: A, C, E, důkladně promíchejte a používejte denně obvyklým způsobem. Skladujte takový výrobek povolen pouze v chladničce, nejvýše dva dny.
- Pro normalizaci rovnováhy vody a soli je nutné vytvořit masku kolagenu. K tomu se nakupuje v prášku a zředí vodou 1: 1. Poté se směs nanese na kůži a nechá se 10 až 15 minut. Tato maska pomůže zabránit praskání.
