Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Nadváha, která se stala problémem 21. století pro pětinu světové populace, je nejen estetická. To je také příčina masy kardiovaskulárních, endokrinních, autoimunitních onemocnění. Fyzická aktivita, správná výživa pomůže najít požadovaný tvar. Sportoid pro hubnutí - jeden ze způsobů normalizace stravy, zvýšení spotřeby energie v těle. Výživa "z bank" obohatí stravu o nezbytné vitamíny, aminokyseliny, bílkoviny. Jak správně aplikovat vývoj moderního průmyslu potravinářských přídatných látek při hubnutí?
Spalovače tuků
Komplexy bio-aditiv vyvinutých specialisty zaměřenými na urychlení metabolismu se nazývají sportovní spalovače tuků. Výsledkem jejich působení je rychlé štěpení tuků. Odborníci na výživu uznávají rozumné využití sportoviště pro hubnutí lidí s nadváhou, je-li tuková záhyb, měřený třmenem, 3 cm nebo více.
Převládající názor, že sportovní doplňky pro hubnutí - spousta atletů a mužských žen, je špatný. V určitém stádiu úbytku hmotnosti mnoho lidí čelí problému plató efektu. Odborníci na výživu spojují situaci s poklesem metabolických funkcí způsobených úbytkem hmotnosti s nízkokalorickou stravou a odkládají kalorie těla „do budoucna“. Fitness na základě spalovačů tuků pomáhá vyrovnat se se situací.
Jak si vybrat
Základním principem hubnutí je výdej kalorií ve větším objemu, než dostává jejich tělo. Dodržování diety, můžete ovládat část "rovnice", který je zodpovědný za tok kalorií. Intenzivní trénink s aerobním cvičením pomůže zvýšit spotřebu energie. Sportovní výživa při fitness zrychlí metabolické funkce a stimuluje spotřebu kalorií. Co jsou termogenní látky a jak se při jejich výběru neztratit?
Sporty z hlediska doplňků spalování tuků se liší v závislosti na pohlaví:
- Pro muže. Účinné přípravky podporující odbourávání tuků, uznané:
- Zvířecí řezy (výrobce Universal Nutrition);
- Lipo 6 (Nutrex).
- Pro ženy. Spravedlivý sex má vlastní rysy hromadění tuku na bocích, hýždích, v břiše. Vliv sportpitu na dívky je zaměřen na urychlení metabolických procesů, spalování lipidové vrstvy v těchto zónách. Při výběru doplňků pro hubnutí věnujte pozornost termogenům, které zahrnují extrakt ze zeleného čaje, kofein, guaranu, kyselinu listovou:
- Lipo 6 Hers (Nutrex);
- Xenadrine Xtreme.
Pro účely hubnutí, tak módní a populární hubnutí (AMP) - koktejly, které obsahují značné množství bílkovin a sacharidů nebude fungovat. Jsou dobré při získávání svalové hmoty, ale je lepší použít tento typ sportoviště po ztrátě nadváhy a dosažení optimálních tělesných parametrů. Pro dívky, které sní o štíhlé tělo a krásné tělo, je lepší se zdržet užívání anabolických steroidů, které ovlivňují hormonální rovnováhu ženského těla.
Jak fungují?
Princip působení sportoviště je založen na zvýšení tělesné teploty během cvičení a aktivaci metabolických funkcí. Takové doplňky se nazývají spalovače tuků nebo termogenika. Komplex pro hubnutí zahrnuje přírodní složky, které vybere výrobce v takových poměrech, aby se zvýšil kumulativní účinek užívání léku.
Jak si vzít
Doplňky na spalování tuků - jeden z nejoblíbenějších doplňků stravy na světě. Podle výzkumu více než 70% Američanů zahrnuje sportovní výživu ve stravě. Proč se počet obézních lidí nesnižuje, ale trvale roste? Tajemství je jednoduché: ztráta tuku nefunguje, když ztrácí váhu, pokud nechcete dodržovat dietu, která omezuje příjem kalorií, a nehrají sporty, které zvyšují výdaje na energii.
Aby se předešlo získání, v nejlepším případě nepomohou, nebo dokonce škodlivé doplňky pomohou:
- Akvizice sportoviště pro hubnutí ve specializovaných prodejnách s licencí k prodeji.
- Věnujte pozornost ceně sportpita. Vyhněte se nakupování pro levné protějšky.
- Dodržujte pokyny pro používání sportoviště, nepřekračujte doporučené dávky doporučené pro běžné použití, neporušujte pravidla pro přijetí.
Jak pít spalovače tuků, abyste dosáhli maximálního účinku, aniž by to poškodilo vlastní tělo? Počet termogenních technik - ne více než dvakrát denně. Dopolední recepce pomůže zahájit metabolické procesy destrukce lipidové vrstvy a posílit výsledek tréninku - část adoptovaného sportoviště před zahájením sportovních aktivit. Délka recepce - ne více než tři měsíce.
Odpoledne odmítnout přijmout sportoviště, pokud nebudete muset večer intenzivně cvičit - termogenika může způsobit nespavost. Snažte se dodržovat správnou výživu při odbourávání tuků pro hubnutí, se zaměřením na potraviny bohaté na bílkoviny, vlákniny, zdravé tuky a sacharidy. Objem tekutiny odebraný za den musí být nejméně dva litry.
Vedlejší účinky
Sporty, pokud jde o doplňky stravy na hubnutí, mají řadu vedlejších indikací:
- Zvýšený krevní tlak, zvýšená srdeční frekvence (tachykardie).
- Poruchy zažívání - zácpa / průjem.
- Chvějící se v končetinách, zvýšené pocení.
- Sucho v ústech, žízeň.
- Ostré výkyvy nálady, podrážděnost, nervozita.
- Problémy spát
Sportovní výživa
Nejdůležitějšími katalyzátory pro proces hubnutí těla jsou cenné aminokyseliny, které podporují rozklad tuků. Zvýšená fyzická námaha, kalorické omezení produktů ve stravovacích podmínkách tlačí tělo, aby přijímalo energii „spotřebou“ svalové hmoty. To nepříznivě ovlivňuje estetiku těla a zdraví zhubnout. Doplňky Sportpit jsou navrženy tak, aby tento problém neutralizovaly, a to několika způsoby:
- Proteiny. Zvyšte množství bílkovin v těle.
- Aminokyseliny. Chraňte svalovou hmotu při hubnutí.
- L-karnitin. Zlepšuje permeabilitu buněk „transportem“ aminokyselin do lipidové vrstvy.
Aminokyseliny
L-karnitin je základní aminokyselina, která je součástí sportovního komplexu, který stimuluje aktivitu buněčné membrány během trávení mastných kyselin, které jsou nezbytné pro to, aby tělo "zničilo" tukovou vrstvu. Nemá žádné vedlejší účinky, chrání srdce během cvičení. Nepoužívá se při hubnutí při absenci intenzivního tréninku. Pravidla přijímání sportpita: půl hodiny před tréninkem.
BCAA. Tento typ sportoviště obsahuje valin, leucin a isoleucin - aminokyseliny, které jsou zdrojem energie a zároveň zvyšují spotřebu kalorií v těle. Užívání doplňků BCAA šetří svalovou hmotu před ztrátou hmotnosti. Rozvětvené řetězce aminokyselin snižují chuť k jídlu a živiny, které tvoří komplexní sportoviště, doplňují vitamín-minerální rovnováhu.
Proteiny
Se ztrátou hmotnosti se sportovní výživa obsahující protein stává zdrojem energie. Koktejly na bázi bílkovin, hubnutí bary - skvělý způsob, jak získat krásný tvar těla, jak se zbavit lipidové vrstvy. Použití těchto doplňků je dobré ve stadiu hubnutí, kdy je dosaženo hlavního cíle - úbytek hmotnosti. Sportpit léky, jako je proteinový izolát, podporují svalový zisk tím, že stimulují tvorbu krásných svalových reliéfů.
Další informace o sportovní výživě pro hubnutí.
Video
Nadváha je ve většině případů způsobena běžnou lenivostí: odložení posilovny na „pozdější“, jsme rádi, že můžeme strávit večery v objetí s lahodnými, ale tak škodlivými lahůdkami pro naši postavu. Chcete zhubnout "došlo"? Změňte kardinálně způsob života, který nahradí příjemnou nečinnost neustálým pohybem. Vyvážte menu výběrem zdravých a nízkokalorických jídel. Po sledování videa zjistíte, který spalovač tuku je nejefektivnější a jak si vybrat nejlepší sportoviště pro hubnutí.
Recenze
Inga, 28 let
Nízkokalorická dieta pomohla zbavit se dalších 12 kg. Je pravda, že následky byly žalostné - klesající svaly, šedá pleť. Kurzy fitness, užívající sportovní produkty - L-karnitin, vitamíny a proteinové koktejly - pomohly obnovit krásné formy těla.
Igor, 40 let
Dělám silový trénink déle než dva roky. Došel jsem k závěru, že sportpit je skvělý způsob, jak udržet svaly ve tvaru. Komplexní příjem termogenů, doplňků BCAA a Omega kyselin dokonale vysušuje svaly, snižuje chuť k jídlu, podporuje hubnutí. Nežádoucí účinky po dobu 2 let nezaznamenaly.
Alina, 23 let
Mé pokusy o spalování spalovačů selhaly: nevolnost a průjem, neustálé závratě způsobily odmítnutí drog. Trenér fitness centra doporučil zahrnout do stravy proteinové tyčinky, karnitin a vitamíny. Dosud nejsou vidět žádné speciální výsledky: trojnásobné tréninky, nutriční omezení a sportovní jáma pomohly „ztratit“ 4 kg za dva měsíce.