- Co je to břišní masáž?
- Typy abdominální masáže
- Jak udělat břišní masáž
- Masáž břicha pro hubnutí
- Video: proti celulitidě hubnutí masáž
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Chcete-li zhubnout doma musíte být osloveni komplexně, pomocí masáže břicha a boků, správné výživy a cvičení. Stav břišní dutiny je důležitý pro normální fungování vnitřních orgánů. Ochablé svaly a tukové ložiska nejen činí postavu neatraktivní, ale také vedou k rozvoji různých onemocnění. Masáž je považována za komplikovanou proceduru, proto ji lze provést pouze studiem technik a metod.
Co je to břišní masáž?
Masáž pro břicho je účinným prostředkem prevence mnoha nemocí, zaměřených nejen na hubnutí. Normalizuje střevní peristaltiku, eliminuje atonii gastrointestinálního traktu a zácpu a také zlepšuje sekreční aktivitu slinivky břišní a jater. Terapeutická masáž pro spalování tuků na břiše, prováděla celý kurz v salonu nebo doma, má pozitivní vliv na stav podkožní tukové tkáně, bojuje proti celulitidě.
Indikace
Procedura může být prováděna nezávisle nebo ji může provést profesionální terapeut. Pro dosažení maximálního efektu je třeba dokončit celý kurz. Masáž pro zeštíhlení břicha a boků nevyžaduje žádnou složitou přípravu, ale aby byl účinek sezení větší, doporučuje se jít před záchodem na záchod. Anticelulitidní masáž na žaludku nemůže být provedena na lačný žaludek nebo bezprostředně po jídle.
Existuje několik indikací pro jmenování postupů kurzu:
- kolitida;
- intestinální atonie a chronická zácpa;
- nadýmání;
- porušení odklonu moči;
- prostatitis;
- chronická zánětlivá onemocnění pohlavních orgánů;
- dyskineze;
- celulitida;
- diastáza;
- obezita.
Kontraindikace
Procedura má mnoho příznivých účinků, ale musíte ji začít provádět po konzultaci se svým lékařem. Jinak můžete poškodit tělo. Zasedání nelze provádět za určitých podmínek:
- akutní stadium onemocnění;
- exacerbace chronických patologií;
- porušení hematopoetického systému se sklonem ke krvácení;
- tuberkulóza abdominálních orgánů;
- těhotenství nebo nedávné porodu;
- zhoubných nádorů.
Technika
Masáž z tuku na břiše se provádí při ležení na zádech. Hlava je umístěna na nízkém polštáři a kolena na válečku. Pokud je postup prováděn odborníkem, pak se stane bokem k pacientově pánvi. Správně provedená procedura ovlivňuje tělesné body, podkožní tuk, viscerální tuk a přední břišní stěnu. Provádění každého pohybu rukama nebo masérem, pečlivě působit na kůži, aby nedošlo k poškození lymfatických uzlin nebo nervových vazeb.
Typy abdominální masáže
Existují různé způsoby masírování břicha, ale všechny mají příznivý vliv na tělo. Pohyb s tlakem urychluje metabolismus, což přispívá ke spalování vrstvy tuku a úbytku hmotnosti. V procesu kosmetické masáže může zlepšit krevní oběh v tkáních a snížit výskyt celulitidy. Hlavní typy masáží:
- vakuum;
- trhaný;
- anticelulitida;
- tečkovaný;
- abdominální masáž.
Vakuum
Pro vakuovou masáž se používá hardwarová metoda expozice těla. Absorpce tkání přístrojem zabraňuje ochabnutí a ochabnutí kůže na břiše. Postupně se tělesa těla hladší, pružnější a pevnější. Změny nastávají díky produkci proteinů zodpovědných za mládež - elastin a kolagen. Lymfatická drenáž ve tkáních je normalizována a celulitida je méně patrná.
Vlastní masáž pro hubnutí břicha a boků lze provést pomocí zařízení pro domácí použití. Součástí balení je pero a několik misek různých průměrů:
- Pro prsa, záda, boky a žaludek existují trysky s velkým průměrem.
- Pro obličej a ruce musíte mít malé misky.
- Velké trysky jsou přidány s válečky pro další dopad na tukové usazeniny.
Štíp
Tento pohled může být použit jako nezávislý postup, stejně jako příprava na další manipulace. Přitlačení pomáhá zhubnout v břišní a laterální zóně. Tato masáž může posílit pokožku a eliminovat výskyt celulitidy se strií. Procedura by měla být prováděna ležící na zádech, odpočívající hlavu na pódiu a relaxaci.
Před začátkem naneste na povrch těla olej nebo krém. Pokud není vhodná žádná mastná báze, vezměte mastek. Pak stiskem záhybu na břiše prsty začnete svírat, pohybovat se do stran. Pohybujte se ve směru hodinových ručiček a pohybujte se ve spirále. Masáž by měla trvat patnáct minut. Zbylý tuk nebo mastek otřete navlhčeným hadříkem.
Anti celulitida
Největší problém mužské a ženské postavy je považován za velké břicho. Anticelulitidní masáž dokáže postupně přizpůsobit nadváhu. To lze provést nezávisle doma. Před masírováním zahřejte dlaně otřením po dobu dvou minut. Postup se skládá z několika pohybů:
- Házení Břišní oblast břicha, pohybující se ve směru hodinových ručiček.
- Hnětení. Jednou rukou zatlačte na místo hromadění tuku, které tvoří záhyb. A hněď tuto zónu druhou rukou.
- Mačkání Pomocí základny dlaně zatlačte na problémovou oblast a pohybujte se v kruhu.
- Tření Pohybujte s úsilím na okrajích dlaní, nejprve v jednom směru podél kůže, pak v druhém.
Tečkované
Jedna z užitečných metod masáže proti nadváhy - bod. Výhodou tohoto postupu je, že urychluje metabolismus a otupuje pocit hladu. Působením na akupunkturní body na povrchu těla můžete eliminovat příčiny přibývání na váze. Když stisknete, pokuste se kontrolovat tlak. Pokud pociťujete nepříjemné pocity, snižte dopad. Masáž by neměla ublížit.
Břišní masáž
Masáž břišní dutiny je zaměřena na normalizaci práce vnitřních orgánů a zlepšení lymfatického odtoku. Tento postup není snadný. Pokud si nejste jisti, že si to můžete udělat sami, projděte si wellness centrum v salonu. Při provádění masáže nejprve otřete celé břicho a pak pokračujte do promineniyu oblasti jater, žaludku, střev. Postup musí být proveden třikrát týdně.
Jak udělat břišní masáž
Před zahájením vlastní masáže jděte k lékaři. Exacerbace chronických onemocnění, horečky nebo jiných onemocnění jsou kontraindikacemi pro tento postup. Doporučení pro zasedání:
- Před zákrokem vyprázdněte střeva a močový měchýř.
- Teplé dlaně. Pokud budete svalit svaly studenými rukama, můžete způsobit křeč.
- Během procedury se snažte relaxovat.
- Na začátku masážního kurzu by měla trvat deset minut pro dospělé a pět minut pro děti. Poté zvyšte dobu trvání o pět minut.
- Chcete-li udržet ruce na kůži, naneste na ně anticelulitidový masážní olej nebo krém. V případě potřeby použijte mastek nebo dětský prášek.
- Po masáži asi půl hodiny odpočívejte, protože postup může způsobit závratě.
Masáž břicha pro hubnutí
Pravidelné procedury pomáhají snižovat tělesný tuk na těle. Vytahování, mačkání a další pohyby urychlují tok lymfy, krevní oběh, metabolismus. Výsledkem je, že strusky, které se nahromadily ve tkáních, se rychleji vypouštějí, zlepšuje se výživa pokožky, a proto se po dokončení celého kurzu začnou elastické a hladké vrstvy těla a snižují se vnější projevy celulitidy.
Masáž
S nadváhou pomůže zvládnout masér pro břicho a boky. Zařízení můžete zakoupit v lékárně nebo ve speciálním obchodě. Je vyrobena ze dřeva, plastu nebo kovu. Před zasedáním naneste na pokožku anticelulitidní látku a pak ji pohánějte silou na kůži. Procedura pokračuje asi patnáct minut. Po sezení uvidíte, že kůže zčervenala a stává se teplejším. Pro sezení vhodné válečkové zařízení nebo výrobek ve formě kartáče.
Ve sprše
Tento postup lze provést s pomocí duše. Vodní masáž pomáhá odstraňovat tuk, čímž je pleť pružnější. Kromě toho má tonizující účinek, tak povzbuzuje, nabíjí energii. Postupujte následovně:
- Upravte příjemnou teplotu vody a směrujte proud do břicha.
- Každou minutu změňte teplotu pomocí tlaku kapaliny. Za prvé, rozdíl by neměl být příliš velký.
- Pokračujte v postupu po dobu deseti minut.
Banky
Konzervované procedury se potýkají s nadměrnou váhou, celulitidou, což činí pokožku pružnější a tónovanější. Zasedání lze snadno provést doma: vezměte si na něj dvě silikonové nebo plastové nádoby. Před zákrokem si osprchujte a zahřejte povrch těla. K tomu lze břicho otřít, zmáčknout nebo intenzivně pohladit, přičemž na kůži naneseme krém. Pak stisknete nádobu a položte ji na tělo. Pohybujte po směru hodinových ručiček, pak ze strany na stranu. Pokračujte v postupu po dobu deseti minut, otřete kůži ze smetany a odpočiňte si pod dekou.
Zlato
Med je považován za účinný prostředek proti celulitidě. Pro masáž si připravte přírodní produkt, protože umělé nemá léčivé účinky. Během sezení vezměte jednu polévkovou lžíci medu a aplikujte ji na očištěnou pokožku. Pak proveďte kruhový pohyb na žaludku, jemně stiskněte. Med se postupně vstřebává do kůže, takže pomalu pohybujte rukama. Pak udělej cikcak. Když se vaše dlaně přestanou posouvat, zabalte se do listu a odpočiňte si.