V lidském těle žije více než 100 bilionů mikrobů. Bakterie ve střevě jsou v symbióze s tělem a představují jeho mikroflóru (neboli mikrobiotu). Má velký vliv nejen na fyzické zdraví, ale také na psychický stav. V průběhu studií byl zjištěn vztah bakterií k charakteristikám osobnosti člověka. Výsledky vás nutí přemýšlet o změně stravovacích návyků.
Výzkum spojení mikrobiomu a mozku
Účelem experimentu bylo otestovat teorii zvanou Gut-Brain Axis.To naznačuje, že mikroflóra je schopna ovlivnit chování, náladu člověka. Stavy jako deprese, nervozita a dokonce autismus mohou být důsledkem špatné funkce gastrointestinálního traktu (GIT). Většina všech testů se provádí na zvířatech, ale analýza lidského mikrobiomu vyžadovala zapojení dobrovolníků z komunity.
Výzkumníci odebrali vzorky výkalů od 655 účastníků experimentu. Jednalo se o dospělé ženy (70 %) a muže (30 %) ve věku 35–45 let. Dobrovolníkům byly kladeny otázky týkající se zdraví, životního stylu, stravovacích návyků, chování. Na základě odpovědí a rozborů střevní mikroflóry účastníků dospěli odborníci k zajímavým závěrům. Týkají se vztahu mezi složením bakterií a aspekty osobnosti, jako je sociabilita a neuroticismus.
Základní osobnostní rysy
Výzkumníci vysvětlili, jaké metody během experimentu použili.Ve své práci použili pětifaktorový model osobnosti. Odráží přizpůsobení člověka prostředí, popisuje vnímání lidí navzájem. Všechny osobnostní rozdíly tohoto modelu jsou seskupeny do 5 hlavních oblastí. Pro čistotu experimentálních výsledků nebrali vědci v úvahu řadu faktorů. Patří mezi ně užívání antibiotik nebo probiotik, pohlaví, váha, věk.
5 základních typů osobnosti:
- Extraverze. Sklon k interakci s ostatními lidmi, touha po komunikaci, radost ze vztahů.
- Integrita. Vědomé chování ve společnosti, zaměření na daný úkol, pozornost k detailu.
- Neuroticismus. Psychická nestabilita, neschopnost ovládat negativní emoce, silná nervová vzrušivost.
- Otevřenost. Ochota získávat nové zkušenosti a znalosti, kreativní myšlení, vysoká míra intelektuální zvídavosti.
- Dobrá vůle. Projev důvěry, ochota spolupracovat, aktivní účast na sociálních interakcích.
Jak bakterie komunikují s mozkem
Utváření osobnosti začíná narozením. Soubor charakteristik chování je stabilní systém mozkových neuronů, který se tvoří v dětství. Některé vlastnosti zůstávají konstantní, jiné se mohou v průběhu života měnit. Aby bylo možné zjistit, jak střevní mikroflóra interaguje s neurony, byla provedena řada studií na myších. Zvířata byla rozdělena do 2 skupin. Jedna byla krmena probiotiky a druhá byla osázena škodlivými bakteriemi střevní mikroflóry.
U myší suplementace aktivovala neurony v hypotalamu, které jsou zodpovědné za stresovou reakci. V mozcích těch hlodavců, kteří konzumovali zdroje potravy se škodlivými bakteriemi, se vyvinula velmi silná imunitní reakce. To znamená, že jejich obranný systém začal napadat vlastní tělo a reagoval na aktivitu bakterií. Takže v průběhu experimentu bylo zjištěno, že hlavním způsobem komunikace mezi mikrobiotou a mozkem je imunita.
Sociabilita podporuje zdraví střev
Dalším důležitým zjištěním během výzkumu bylo, že rozsáhlé sociální vazby přispívají k rozmanitosti mikrobiomu. Čím více druhů bakterií žije ve střevech, tím silnější tělo, tím pevnější zdraví. Platí i opačný předpoklad, a to, že nízká diverzita střevní mikroflóry vede ke zvýšené hladině stresu a úzkosti.
Fakta o vlivu výživy na psychiku
- " Dobré" bakterie tě rozveselí.
- U lidí, kteří jedí přírodní probiotika, je méně pravděpodobné, že budou pociťovat úzkost, stres a problémy s duševním zdravím.
- Děti krmené umělou výživou mají méně rozmanitý mikrobiom.
- Moderní životní styl poskytuje ideální podmínky pro dysbakteriózu.
- Užívání probiotik zvyšuje účinnost léčby depresivních poruch, chronické únavy.
- Střevní mikrobiom kojence hraje důležitou roli v jeho osobnosti.