Dobrý noční odpočinek ovlivňuje fyzický i psychický stav člověka. Přítomnost stresu v každodenním životě způsobuje těžké sny související s prací. Jejich cílem je vyrovnat se s negativními i pozitivními zkušenostmi, které se pravidelně objevují. Co takové sny znamenají, jak je zastavit.

Spokojenost s prací

Člověk tráví většinu svého života v práci. Zároveň je pro něj důležité zažívat psychické uspokojení, které zahrnuje následující pojmy:

  • Kompetence je touha a potřeba cítit se výkonný a schopný své práce.
  • Autonomie, což znamená pocit svobody a volby, zejména na pracovišti.
  • Příbuzenství - schopnost zapadnout do okolní komunity, mít s ní silnou interakci.

Sny o práci odrážejí pocity bezmoci a nejistoty, které přicházejí se stresovými situacemi. Mluví o touze uspokojit psychické potřeby.

Znepokojivé sny

Co znamenají běžné znepokojivé sny:

  • Zmatek při pohledu na tabulky nebo týdenní seznam úkolů. Přemýšlejte o tom, jak jste organizovaní, jak se cítíte v kanceláři. Co je třeba udělat pro zlepšení situace.
  • Jste v pasti nebo uvízli. Možná během pracovního dne necítíte autonomii. Analyzujte situaci, pusťte se do projektů, které vás v této věci uspokojí.
  • Nezapadneš do společnosti nebo se nedostaneš do nepříjemných situací. To platí pro lidi, kteří nedávno přijali novou práci nebo byli povýšeni. Možná máte pocit, že vás kolegové nepřijímají. Zvažte, jak se nejlépe začlenit do pracovní komunity.

Jak přestat snít o práci

Pokud chcete zastavit sérii snů, udělejte pár kroků k uspořádání nočního odpočinku:

  • Veďte si deník. Zapisování problémů zefektivní vaše myšlenky, pomůže vám lépe pochopit, co se stalo a proč, a vyčistíte si mysl před spaním.
  • Omezte své vystavení modrému světlu z elektronických zařízení. Dokáže oklamat mozek, přimět ho, aby si myslel, že ještě není čas být vzhůru a musíte být ve střehu.
  • Zkuste meditovat. Tato praxe snižuje úzkost, čistí mysl.
  • Věnujte se sportu. Fyzické cvičení odstraňuje úzkost, prodlužuje dobu spánku.
  • Jezte zdravé jídlo. Večer se vyhněte kyselým a sladkým jídlům. Poslední dávka by měla být 3 hodiny před spaním.

Kategorie:

Různé