Proteinové makromolekulární spirály, které tvoří 1/3 celkové proteinové hmoty v lidském těle a pomáhají pojivové tkáni zůstat v dobrém stavu, se nazývají kolagen. Jeho produkci ovlivňuje mnoho faktorů: správná výživa, dobrý spánek a tak dále. Po 35 letech je produkce látek v těle snížena, takže lékaři doporučují užívat léky obsahující proteiny kolagenu.

Co je to kolagen

Spojivová tkáň je multifunkční strukturální systém, který spojuje různé tkáně a orgány lidského těla do jednoho celku. To tvoří téměř 50% tělesné hmotnosti. Složení pojivové tkáně zahrnuje chondroblasty, fibroblasty, osteoblasty a další buňky, jakož i extracelulární matrici, která plní řadu funkcí:

  • slouží jako biologické lepidlo pro buňky;
  • tvoří rámec orgánů a tkání;
  • tvoří vysoce specializované struktury: bazální membrány, chrupavky, šlachy, zuby a další;
  • podílí se na regulaci rovnováhy vody a soli.

Základem extracelulární matrice je kolagenový protein, který tvoří asi 6% tělesné hmotnosti člověka. Přibližně 50% kolagenu se nachází v kosterních tkáních, 40% v kůži a pouze 10% ve vnitřních orgánech. Velké molekulární kolagenové spirály mají vysokou pevnost a nemohou být nataženy. Pro různé tkáně existují různé typy kolagenu, jejichž hlavní funkce jsou:

  1. Odkaz. Tvorba a vazba formy orgánů.
  2. Ochranné. Zajištění pevnosti a ochrany tkání před mechanickým poškozením.
  3. Obnovení. Zlepšená regenerace buněk.

Kdy brát vitamíny s kolagenem

V průběhu let se snižuje množství kolagenových vláken produkovaných tělem. Pokud je až 35 let roční dodávka fibrilárního proteinu 6 g, pak po tomto čísle se dělí 2. Hlavní nebezpečí nedostatku kolagenu je předčasné stárnutí kůže. První příznaky nedostatku kolagenu v těle jsou následující příznaky:

  • svalová slabost;
  • křupavé klouby;
  • křehkost kapilár a plavidel;
  • únava;
  • vznik mimických mimických vrásek;
  • křehkost kostí.

Výsledek užívání vitamínů s kolagenem

Špatné návyky ve formě zneužívání alkoholu, kouření, nezdravé stravy, nedostatku fyzické aktivity, špatné ekologie, pravidelných stresů vedou ke snížení syntézy kolagenu. Kolagen se používá k požití nejen pro zachování mládí pokožky, ale také pro jiné účely:

  1. Restaurování kloubů. Doporučuje se používat doplňky stravy po poranění končetin, zlomeninách kostí, prasknutí vazů. Posilují a zlepšují pohyblivost kloubů, neumožňují rozvoj patologických stavů pohybového aparátu. Užíváním kolagenového proteinu je zabráněno rozvoji polyartritidy, osteochondrózy a revmatismu.
  2. Péče o pleť. Protein udržuje vlhkost uvnitř dermis, takže podráždění, svědění a suchost projít. Kolagenová vlákna jsou nezbytná pro eliminaci pigmentace a mastného lesku, normální funkci mazových žláz, vyhlazování vrásek a věku.
  3. Posílit zuby. Bez ohledu na typ urychluje kolagenní protein regeneraci chrupavky a kostní tkáně, pomáhá při léčbě zubního kazu a onemocnění parodontu. Před instalací zubního implantátu doporučují zubní lékaři užívat kolagenový prášek nebo doplněk v jiné formě.
  4. Zlepšení stavu vlasů. S pomocí kolagenu je snadné udělat kadeře poslušné, hedvábné, měkké. Použití doplňků stravy s ním pomáhá posílit folikuly, zpomaluje vypadávání vlasů a urychluje růst vlasů.
  5. Prevence onemocnění kardiovaskulárního systému. Použití kolagenového proteinu snižuje pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění, jako jsou srdeční arytmie, vodivost myokardu, hypertenze, malformace, ischemické poškození.
  6. Doplnění vápníku. Patologie vyvolaná porušením stravitelnosti prvku. Kolagen pomůže zlepšit výkonnost, protože obsahuje velké množství lysinu, aminokyseliny, která se hromadí a absorbuje vápník.
  7. Normalizace imunity. Použití proteinu kolagenu ústně zvyšuje odolnost organismu vůči bakteriím a infekcím, zlepšuje krevní obraz, zvyšuje počet zdravých buněk.

Jak užívat kolagen

Aby bylo možné doplněk pracovat na 100%, je třeba jej správně aplikovat. Základní pravidla pro užívání drog s obsahem vitamínů a kolagenu:

  1. Vždy na lačný žaludek. Tělo potřebuje čas, aby rozložilo proteinové sloučeniny. Pokud si vezmete doplněk s jídlem, pak potřebné látky nemají čas strávit. Z tohoto důvodu jsou doplňky stravy přijímány buď půl hodiny před jídlem, nebo 2 hodiny po jídle.
  2. Nemíchejte s jinými doplňky stravy. Tím se sníží účinek léku.
  3. Sledujte dávkování. Pokud volba padla na práškový lék, pak byste měli použít speciální odměrku, a ne stůl nebo čaj. Pokud jste si koupili tobolky, musíte je užívat přesně podle pokynů.
  4. Vitamíny se podle schématu vypijí. 3 měsíce příjmu se střídají se tříměsíční přestávkou. Standardní průběh léčby může být upraven v závislosti na účelu doplňku.

V tabletách nebo kapslích

Nejlepší je spolknout pilulku / tobolku s velkým množstvím tekutiny. Je-li forma bioadditiv lízátka, pak se musí rozpustit až do úplného rozpuštění. Nehrabat nebo žvýkat všechny tyto nástroje se nedoporučuje. Počet požadovaných tablet - 2-3 ks / den. Vezměte je hodinu po jídle. Na prázdném žaludku se lék neprovádí.

Pokud se tablety nepodaří polykat, mohou být rozpuštěny v jakékoliv tekutině (na 200 ml 2-3 ks). Tímto způsobem je denní dávka rozdělena do dvou částí: ráno a večer. Průměrný průběh léčby kolagenovými tabletami / kapslemi je 30 dnů. Kapsle s želatinovým obalem ve vodě nemohou být rozpuštěny. Je nezbytné, aby jejich obsah zcela spadl do žaludku.

V prášku

Pro přípravu této formy potravinových doplňků je třeba tekutina: voda, čaj, káva, džus, smetana, mléko. Pokud doplněk nechutná velmi dobře, pak je lepší ho rozpustit ve sladkém nápoji. Je nutné připravit roztok ve skleněné kapacitě. Materiál z plastu nebo kovu není vhodný jako oxidovaný. Můžete si vzít doplněk a 1 čas / den po dobu několika hodin před spaním, aby mohl strávit. Postup přípravy prášku:

  • zahřívejte kapalinu při nízkém teple na teplotu, při které může být opilý;
  • opatření, které potřebujete množství prášku (podle instrukcí 10 ml na sklo 200 ml);
  • pokud jde o filtrační sáčky, stačí 1 kus;
  • míchejte ingredience, nechte vařit po dobu 5 minut;
  • pít složení v malých doušcích.

Čaj nebo káva

Vzhledem k tomu, že kolagen s vitaminy se častěji prodává v pytlích, konvice nebude potřebná: stačí pouze 1 porci naplnit teplou vodou. Požadovaný objem tekutiny - 300 ml na 1 balení. Musí se vařit po dobu jedné hodiny, přikrýt kelímek víčkem, aby se během této doby mohl správně naplnit kolagenový čaj. Po sáčku odstraňte tekutinu, protřepejte kapalinu a pijte v malých doušcích. Můžete použít dietní doplněk namísto pravidelného čaje přidáním medu, cukru nebo náhražky fruktózy.

Komerčně dostupná káva s kolagenem v práškové formě nebo v sáčcích balených po 5-10 mg. Můžete je použít během jednoho měsíce. Pokud je to nutné, po 30 dnech přijetí je dovoleno opakovat. Způsob použití:

  • vaří se 300 ml vody;
  • dejte 1 sáček do šálku;
  • naplňte ji vroucí vodou;
  • nechte ho vařit po dobu 3 minut;
  • Obsah šálku a nápoje protřepejte v malých doušcích.

Druhy vitamínů s kolagenem

V závislosti na surovinách existují tři typy kolagenu:

  1. Živočišný původ. Příjem ve formě hydrolyzátů z kůže skotu. Z kůže krav je produkce proteinů omezená, protože vzteklina je mezi nimi běžná. Často produkují kolagenové vlákno z prasečí, dárcovské nebo kadaverické lidské tkáně.
  2. Zelenina. Kolagen izolovaný z bílkovin pšenice je lépe absorbován a téměř nezpůsobuje alergie, ale jeho výroba je vzhledem ke složitosti technologie velmi nákladná.
  3. Marine. Vyrobený protein z kůže ryb. Aminokyselinová struktura je blíže lidské kůži. Nevýhodou tohoto typu kolagenu je schopnost vyvolat alergické reakce.

Vitamíny se zvířecím kolagenem

Aby se snížilo riziko alergických reakcí, jsou suroviny důkladně vyčištěny. Technologie je důležitá. Výrobci nezveřejňují vlastnosti výroby, ale tvrdí, že dostávají kolagenová vlákna z kůže zdravých zvířat, která nejsou krmena antibiotiky a hormony. Nejlepším doplňkem kolagenového proteinu živočišného původu jsou:

  • název: Neocell, Super Collagen + C, typ 1 a 3 (USA);
  • cena: 989 rublů;
  • Charakteristika: 6000 mg, Neocell 250 tablet;
  • Pros: Vitamin C je také zahrnuta, což zvyšuje vlastnosti bílkovin;
  • nevýhody: vysoké náklady.

Další lék od italského výrobce. Dopad tohoto dodatku je podle zákazníků patrný ihned po aplikaci:

  • jméno: Doctor's Best, kolagen typu 1 a 3;
  • cena: 546 str.;
  • vlastnosti: prášek, 7, 1 oz (200 g);
  • Pros: zmírňuje bolest v sevřených kloubech, zlepšuje pevnost nehtů;
  • Nevýhody: nepříjemná forma příjmu, ne příliš příjemná vůně a chuť.

Z mořských zdrojů

Přísada vyrobená ze sladkovodních ryb nezpůsobí u lidí alergické reakce. Nejlepší potravinové doplňky z mořských zdrojů:

  • název: CollagenUP 5000, Marine-Sourced, California Gold Nutrition;
  • cena: 840 str.;
  • vlastnosti: prášek (460 g) obsahuje: hydrolyzovaný rybí kolagen, vitamin C, kyselinu hyaluronovou;
  • Výhody: žádná chuť a vůně ryb, dobře vstřebaná, urychluje hojení ran;
  • nevýhody: je obtížné vypočítat příjem.

Tento produkt je populární mezi Japonci. Věří, že protein rybího kolagenu je nejlepším lékem pro dlouhověkost. Lék vyrobený v Japonsku:

  • Název: Collagen Relacle Shiseido;
  • cena: 2565 str.;
  • charakteristiky: 90 tablet (6 kusů x 15 dnů);
  • Výhody: bohatý komplex, který kromě mořského kolagenu zahrnuje borůvky, vitamíny C, B6 a B12, kyselinu hyaluronovou, niacin a další;
  • Nevýhody: Balení je určeno pro krátký kurz.

Ve formě kávy

Vědci říkají, že rozdělení molekul kolagenu vodou je nezbytné k dosažení požadovaného kosmetického účinku. Výsledkem procesu je tvorba aktivního komplexu přirozeně vyvážených aminokyselin, které tělo absorbuje 95%. Tento výsledek se získá, pokud si vezmete kolagen ve formě kávy:

  • název: Krémová káva s kolagenem a vitaminem E;
  • cena: 499 str.;
  • vlastnosti: prášek (180 g);
  • Výhody: vynikající antioxidant, odstraňuje alergie, je účinný při hubnutí, odstraňuje tmavé kruhy pod očima;
  • Nevýhody: nepříjemná chuť, pokud pijete bez přísad.

Další vitamínový kolagen ve formě kávy nabízí ruská společnost Art Life. Výrobce tvrdí, že 1 porce nápoje obsahuje 1000 mg proteinu kolagenu:

  • Název: Káva Irish Cream;
  • cena: 629 str.;
  • vlastnosti: prášek (350 g);
  • Výhody: bohaté složení - krém rostlinného původu, přírodní káva, hydrolyzát kolagenu, vitamíny C, B, E a další přísady;
  • Nevýhody: obsahuje kofein.

Ve formě čaje

Mnoho výrobců doplňků stravy nabízí čaj s kolagenovými proteiny. V prodeji najdete černé, zelené, mate a další nápoje obsahující kofein, kolagen, vitamíny. Mezi nejlepší:

  • Název: Collagen Green Tea (Japonsko);
  • cena: 1235 str.;
  • vlastnosti: práškový čaj v balení 100g, příjem 5g / den;
  • Výhody: bohaté složení - kolagenový peptid, matcha čaj, mladé výhonky ječmene, Brauncol kale, kyselina listová;
  • Nevýhody: dlouhý proces vaření.

Čínští výrobci také nabízejí podobný výrobek. Bílý čaj Elite Bai Mudan má jemnou a příjemnou vůni:

  • Název: Kolagen Bílý čaj;
  • cena: 2300 str.;
  • vlastnosti: 30 balení po 3 gramy;
  • Výhody: 100% certifikovaný kolagenový extrakt, zlepšuje stav kůže, vlasů, odstraňuje problémy pohybového aparátu;
  • nevýhody: vysoká cena.

Vitamíny s kyselinou hyaluronovou a kolagenem

Pro prodloužení mládeže doporučuje dermatologové a kosmetologové používat kyselinu hyaluronovou. Je nutné udržovat tón pleti, dobrý krevní oběh a silnou imunitu. Kombinace kolagenových vláken a kyseliny hyaluronové spouští tvorbu přirozeného proteinu v těle, což prodlužuje mladost člověka. Komplexní vitamíny tohoto typu:

  • jméno: Neocell, Beauty Bursts (USA);
  • cena: 989 str.;
  • vlastnosti: měkké žvýkací tablety 60 ks;
  • Pros: vynikající, je zde deklarovaný účinek výrobce;
  • Nevýhody: bude potřebovat moc, ne jíst celý balíček najednou.

Americká společnost Neocell nabízí další variantu s doplňky kyseliny hyaluronové. Jedná se o unikátní komplex vytvořený z přírodních složek: hyaluronka, kolagen, biotin, kyselina alfa-lipoová, křemík:

  • název: Collagen Beauty Builder;
  • cena: 889 str.;
  • Charakteristika: 230 g, 150 tablet;
  • Výhody: urychluje růst nehtů a vlasů, zhušťuje nehtovou desku;
  • Nevýhody: tablety jsou velké, těžko polykatelné.

S vitaminem C

Kyselina askorbová se nachází v čerstvém ovoci a zelenině a v kyselém prostředí výrazně roste její stabilita (citrusové šťávy, zelí). Ačkoli vitamín C je vynikající antioxidant, ale když kůže klesá, to sám nebude vyrovnat. Kombinace kolagenových vláken a kyseliny askorbové je zárukou mládí a dlouhověkosti. Bioaditiv se složením ruského výrobce Alina Pharma:

  • název: Collagen Ultra (s vitaminem C a glukosaminem s třešňovou příchutí);
  • cena: 262 str.;
  • Charakteristika: 7 balení po 8 g prášku;
  • Výhody: přínosy pro pohybový aparát;
  • nevýhody: nepříjemná chuť.

Doplněk stravy ze Spojených států, který kromě hydrolyzátu kolagenu obsahuje dalších 18 aminokyselin, několik vitamínů: C, A, B a minerály: selen, zinek. Výrobce tvrdí, že toto je nejlepší receptura ze všech doplňků stravy:

  • jméno: Youtheory, Marine Collagen;
  • cena: 2365 str.;
  • Charakteristika: 290 tablet, příjem 5 kusů / den;
  • Výhody: komplex účinně bojuje proti stárnutí;
  • nevýhody: nelze použít během těhotenství a kojení.

Jak si vybrat vitamíny s kolagenem

I když doplňky stravy nejsou léky, jejich použití může vyvolat alergické reakce a jiné vedlejší účinky. Drogy mají jiné složení, které nemůže bez výjimky použít každý. Z tohoto důvodu, před použitím jakéhokoliv doplňku stravy, je lepší se poradit s lékařem, zejména pokud je v anamnéze chronická patologie. Specialista vám pomůže vybrat vitamíny, které budou pro vás ideální.

V závislosti na cílech jsou dietní doplňky vybírány podle:

  1. Složení. Pro prodloužení mládí pokožky je lepší zvolit komplex s kyselinou hyaluronovou. Pro zdraví kloubů byste měli zvolit léky s chondroitinem a glukosaminem.
  2. Výrobce. Někteří kupující nedůvěřují zahraničním společnostem, ale dovážené výrobky mají širší rozsah.
  3. Cena. Domácí dietní doplňky jsou cenově dostupnější.
  4. Typ kolagenových vláken. Mořský a živočišný kolagen může vyvolat alergickou reakci. Rostlinný materiál je považován za méně účinný.

Video

Recenze

Catherine, 42

Přínos vitamínů s kolagenem po požití, klouby v nohou už nebolí. Mučilo mě posledních 10 let, zejména před změnou počasí. Doplněk s vitaminem C, který jsem nakupoval levně ze skladu na internetu, vyřešil problém nemocných kloubů, doufám, že to bude dlouho.

Vasilij, 36 let

Kulturistika v Petrohradu není profesionální, ale pro sebe. Řada doplňků a drahých výtěžků s testosteronem, bílkovinami a dalšími složkami mě nezajímá a pravidelně beru vitamínový kolagen s bílkovinami nebo hydrolyzovaným kolagenem. Potřebují sportovce k posílení vazů, kloubů a kostry.

Alina, 23 let

Kůže na obličeji je suchá a náchylná k podráždění (akné, zarudnutí). Přítel doporučil koupit v online obchodě jakýkoliv lék s kolagenem. Objednal jsem si Super Neocell Collagen + C z Moskvy se slevou. Nákup s dodávkou mě stál 870 rublů. Už seřízl kurs - pleť obličeje se vyléčila, vlasy začaly vypadávat méně.

Olga, 35 let

Neustále bojuji s problematickou pokožkou obličeje, proto čas od času získávám různé novinky. Koupil na radu přítele Collagen Beauty Builder (tvůrce krásy). Předtím jsem vyzkoušela podobný BAA v prášku od jiného výrobce, který nedělal dojem. Tyto pilulky jsou účinné - po týdnu jsem viděl výsledek na tváři.

Kategorie:

Zdraví