Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Hypertenze je velmi nebezpečná choroba, která je často asymptomatická. Nemocný nesmí dávat pozor na symptomy, ale pozorovat porušení po rozvoji komplikací. V posledních letech je klinický obraz onemocnění „stále mladší“, kardiologové se stále více obracejí na pacienty dětství a dospívání. Prevence arteriální hypertenze zaujímá zvláštní místo v lékařské praxi a začíná objasněním příčin, studiem jednotlivých rizikových faktorů a pečlivým myšlením prostřednictvím léčebného režimu pro hypertenzi.

Co je arteriální hypertenze

Zvýšený krevní tlak na 139/89 mm Hg. Čl. hypertenze. V mnoha případech je toto onemocnění asymptomatické, což komplikuje včasnou diagnózu onemocnění a vede k rychlému přechodu na chronickou formu. Při absenci adekvátní léčby mají pacienti zvýšené riziko vzniku koronárních srdečních onemocnění, poškození ledvin, mrtvice a infarktu myokardu. Lékaři doporučují pravidelně měřit hladinu krevního tlaku v čase, aby se zjistil vývoj arteriální hypertenze (AH).

Signál pro diagnostiku hypertenze může být pravidelný výskyt těchto příznaků:

"Když jsem našel způsob, jak vyčistit nádoby s pomocí rostlin, vypadal jsem mladší - mozek začal pracovat, jako v 35, a tlak se rychle vrátil do normálu"

Čtěte více …

  • pocit těžkosti v chrámech nebo orbitách, závratě;
  • cizí tinnitus;
  • pulzující bolest v hlavě (zejména v týlní, čelní nebo časové oblasti);
  • zarudnutí kůže na obličeji;
  • necitlivost prstů, brnění;
  • zvýšené otoky obličeje a nohou;
  • zrakové postižení (blikající "mouchy", odlesky v očích);
  • pocení, zimnice;
  • úzkost, podrážděnost;
  • rychlý puls;
  • poškození paměti, výkon.

Důvody

Ve většině případů není možné zjistit příčiny vzniku arteriální hypertenze. Tato forma onemocnění (primární nebo esenciální hypertenze) vyžaduje eliminaci rizikového faktoru a včasnou neléčivou terapii. V asi 10% případů se hypertenze vyvíjí na pozadí jiné nemoci (symptomatická arteriální hypertenze) nebo jako vedlejší účinek užívání některých léků. Onemocnění ledvin, patologické stavy endokrinního systému se často stávají příčinou trvalého zvyšování tlaku v cévách a rozvoje poškození mozku.

Rizikové faktory

Existuje mnoho faktorů, které zvyšují riziko vzniku hypertenze. Jsou rozděleny do dvou kategorií - vnější nebo vnitřní. Včasná prevence arteriální hypertenze poskytuje čas na identifikaci a vyléčení onemocnění. Zvláště pečlivě je třeba léčit jejich zdraví lidem, kteří se dostanou do rizika rozvoje onemocnění (vysoký krevní tlak nebo hraniční hranice, dochází k porušování ledvin nebo k problémům v rámci dědičné linie).

Odborníci určují rizikové faktory pro hypertenzi, které vyžadují zvláštní pozornost:

  • nadváha (index tělesné hmotnosti překračuje normu);
  • příjem soli ve velkém množství (přebytek sodíku přispívá k rozvoji křečí tepen, zadržuje tekutinu v těle);
  • špatné návyky (kouření, nadměrná konzumace alkoholu zvyšují riziko vzniku onemocnění);
  • dědičnost (v přítomnosti hypertenze u dvou nebo více příbuzných v první linii je pravděpodobnost diagnózy hypertenze značně zvýšena);
  • ateroskleróza (porušení metabolismu cholesterolu snižuje úroveň pružnosti tepen, čímž se zužuje lumen krevních cév a zvyšuje krevní tlak);
  • zvýšený psycho-emocionální stres, častý stres (uvolňování adrenalinu do krve zvyšuje tlak, kvůli kterému se cévy opotřebovávají, zvýšený tlak se stává chronickým);
  • hypodynamie (nedostatek fyzické aktivity zpomaluje metabolismus, oslabuje nervový systém těla).

Principy prevence hypertenze

Arteriální hypertenze je mnohem snazší předcházet než léčit, takže prevence hypertenze je nutná, i když se symptomy nemoci ještě neprojevily. Zvláště důležité je dodržovat pokyny lékaře pro osoby s anamnézou dvou nebo více rizikových faktorů. Je nutné absolvovat každoroční lékařské vyšetření kardiologem nebo terapeutem. Prevence hypertenze je rozdělena do dvou typů - primární (prevence vzniku onemocnění) a sekundární (opatření k prevenci hypertenze u pacientů s prokázanou diagnózou).

Primární prevence

Aby se snížilo riziko hypertenze u zdravých osob na první pohled, je nutné pečlivě dodržovat metody prevence doporučené odborníky. Pro včasnou detekci hypertenze je nutné zakoupit přístroj pro měření krevního tlaku (systolického a diastolického) a pulsu. Tyto ukazatele je nutné pravidelně sledovat. Primární prevence hypertenze je navržena tak, aby eliminovala vliv faktorů, které zvyšují riziko progrese onemocnění.

Primární prevence je zaměřena na identifikaci rizikových faktorů a minimalizaci jejich negativních dopadů:

  • psychické zdraví (snížení stresu, úzkosti);
  • denní režim (dostatek času na spaní, neustálé probuzení, spaní);
  • pohybová aktivita (chůze na čerstvém vzduchu, mírné cvičení);
  • odmítnutí špatných návyků (kouření, pití alkoholu by mělo být přísně standardizováno);
  • správná výživa (omezení spotřeby soli, sladkostí, živočišných tuků);
  • úbytek hmotnosti (zejména pacienti s rizikem obezity).

Sekundární prevence

U pacientů s prokázanou diagnózou arteriální hypertenze je hlavním úkolem snížení rizika komplikací. Komplex terapie se skládá ze dvou složek - nefarmakologické léčby a medikace. Prevence hypertenze bez medikace spočívá v metodách sledování a zlepšování stavu pacienta. Ty, které se používají jako profylaxe esenciální hypertenze, ale s vážnějšími omezeními. Léčba se provádí výhradně pod dohledem lékaře, přetrvávající normalizace tlaku je pozorována po 4-6 měsících.

Příčiny vzniku sekundární arteriální hypertenze mohou být následující patologie a nemoci:

  • zúžení renálních tepen (ateroskleróza, hematom, nádor, blokování lumenu krevní sraženinou, trauma, dysplazie);
  • onemocnění endokrinního systému (Itsenko-Cushingův syndrom, adrenální nádor, Connův syndrom);
  • srdeční selhání (pozdní stadium), částečné zúžení aorty (může být vrozené);
  • léze mozkových cév, encefalitida, mozkové nádory;
  • vedlejší účinky některých léků na pacienta.

U dětí a dospívajících

Děti a dospívající jsou také vystaveni stresu, protože žijí v těchto podmínkách prostředí, takže je v nich pozorován fenomén hypertenze. Nemůžete slevit dědičnou predispozici, která se může objevit v raném věku. Pokud je v počáteční fázi diagnostikována dětská choroba, lze jí předcházet jejímu vývoji. Hlavními známkami hypertenze jsou dušnost, slabost, závratě, bolest hlavy nebo únava. Děti v adolescenci si jen zřídka stěžují na výskyt symptomů, vysoký krevní tlak je často detekován náhodně.

Je důležité včas určit rizikové faktory, kterým je dítě predisponováno, aby se zabránilo rozvoji onemocnění nebo sledoval jeho přechod na chronickou formu:

  • hormonální změny (puberta);
  • hypodynamie;
  • sklon k přibývání na váze;
  • nadměrná kalorií, špatná výživa;
  • nervové napětí;
  • stres, konfliktní situace;
  • špatné návyky;
  • Některé klimatické, meteorologické faktory.

Starší lidé

Postmenopauzální ženy a muži starší 60 let jsou často náchylní k vysokému krevnímu tlaku. Často, vzhledem ke zhoršení těla, může takový stav vést ke kardiovaskulárním komplikacím a dokonce k hypertenzní krizi (maligní arteriální hypertenze). Je velmi důležité přistupovat k léčbě opatrně a záměrně, protože je možné, že se objeví příznaky několika nemocí najednou. Asi 50% starších lidí trpí zvýšeným tlakem, takže tento stav vyžaduje pravidelnou léčbu.

Výživa pro prevenci hypertenze

Než začnete léčit léky, lékaři doporučují uklízení vaší stravy. Je nezbytné, aby byla strava pestrá a vyvážená. Je nezbytné omezit spotřebu živočišných tuků, sladkého pečiva a brambor. Je nutné vyloučit ze stravy škodlivé sladkosti, s výjimkou sušeného ovoce a ořechů. Kromě toho je důležité sledovat dietu. Snídaně, obědy a večeře by se měly konat denně ve stejnou dobu. Dostatečná hydratace (2 litry vody denně) je velmi důležitá pro udržení rovnováhy vody a soli v těle.

Užitečné produkty pro prevenci hypertenze

Aby se zabránilo rozvoji hypertenze, je nutné se naučit, jak jíst zdravé potraviny v optimálních množstvích (je důležité, aby nedošlo k přejídání). Prevence se provádí pomocí stravy, ve které je mnoho zeleniny, ovoce, obilovin, drůbeže, chudých ryb a produktů kyseliny mléčné. Hlavní důraz ve stravě by měl být na adekvátní konzumaci potravin bohatých na vápník, draslík a hořčík. Doporučuje se zvolit pečení nebo vaření z metod přípravy, protože při smažení se z tuků uvolňují karcinogeny škodlivé pro zdraví.

Cvičení a fyzioterapie

Mezi další principy primární prevence hypertenze patří zvláštní místo fyzickou námahou. Fyzikální terapie (cvičební terapie) je navržena tak, aby posilovala tělo jako celek, normalizovala práci kardiovaskulárního, centrálního nervového systému a dýchacích orgánů. Kromě toho, správné cvičení přispívá k normalizaci cévního tonusu, vede ke zlepšení metabolismu. Je vypracována sada cvičení, která se týkají stadia onemocnění a závažných symptomů. Třídy by měly být proveditelné a pravidelné.

Ve většině případů se pacienti s diagnózou hypertenze musí vyhnout určitým typům cvičení:

  • rytmická gymnastika rychlým tempem;
  • zvedání těžkých předmětů;
  • cvičení s ostrým spouštěním hlavy;
  • třídy o redukci jednotlivých svalů (se stabilním trupem a / nebo končetinami);
  • nahoru (s nákladem i bez nákladu);
  • třídy při nízkých nebo vysokých teplotách okolí, v nedostatečně větraných prostorách.

Dechová cvičení

Cvičení ke snížení tlaku mají pozitivní vliv na činnost srdce, normalizují počet kontrakcí a snižují zátěž. Obzvláště populární byla respirační gymnastika podle systému Strelnikova. Cvičení lze provádět doma a postupně zvyšovat zátěž. Takový dýchací systém je založen na rychlých hlucích a pomalých, plných dechech. Hypertonické třídy jógy, autogenní trénink, meditativní techniky mají dobrý účinek na tělo. Všechny tyto činnosti jsou vynikajícím doplňkem preventivních opatření proti tlaku.

Video

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví