Kilogramy, které se podařilo zbavit se pomocí fitness a diety, se mohou rychle vrátit. Děje se to proto, že během tréninku nebo hladu střelí tělo z mezibuněčného prostoru. Rovnováha je rozbitá a když člověk přijde do obvyklého rytmu života, veškerá ztráta hmoty se obnoví. Rybí olej pro hubnutí stabilizuje metabolismus. Pokud si ji vezmete v době půstu nebo intenzivního sportu, netrpí rovnováha. Dieta doprovázená rybím olejem je 2-3 krát účinnější než obvykle.

Složení a prospěšné vlastnosti rybího oleje

Správně jíst, jíst proteinové potraviny, hrát sport a užívat rybí olej, můžete zhubnout, zvýšit svalovou hmotu. Cenné látky se tvoří v tresce v játrech. Obsahuje omega-3, mastné kyseliny a vitamíny. Jak je užitečný rybí olej?

  • Vitamin A pomáhá obnovit vidění, je užitečný pro dlouhodobé zatížení očí.
  • Vitamin D má pozitivní vliv na kosterní systém, zlepšuje stav vazů a svalů.
  • Omega-3 čistí krevní cévy, zabraňuje tvorbě krevních sraženin, snižuje „špatný“ cholesterol, zlepšuje činnost mozku a snižuje úroveň „stresových hormonů“. Společně s kalciferolem obnovuje metabolismus tuků. Kyselina má pozitivní vliv na krevní oběh, snižuje riziko aterosklerózy.

Podívejte se, jak Omega-3 funguje, když zhubnete. Tato látka reguluje tvorbu cholesterolu a inzulínu. Hormon inzulín zabraňuje hromadění tuku, když je ve stravě nadbytek kalorií, nebo snižuje jeho použití jako paliva pro tělo. Hormon zároveň chrání před „požitím“ během hladových období svalové hmoty. Pokud je inzulin zvýšen, snižuje se pravděpodobnost, že uložený tuk bude sloužit jako zdroj energie. Omega-3 pomáhá vyrovnat produkci inzulínu.

Jak brát hubnutí

Existuje několik názorů na dávkování rybího oleje pro hubnutí. Někteří odborníci na výživu se domnívají, že 500 mg denně je dostačující a toto množství se přirozeně dodává s obvyklými produkty, protože metabolismus již není zapotřebí. Existují vědci, kteří se domnívají, že člověk potřebuje užívat nejméně 500 mg na 1% nadváhy na hubnutí, ale pokud je spousta podkožního tuku, tento přístup ohrožuje předávkováním vitamíny A a D. Optimálně zvolte správný střed. Jak užívat omega-3 pro hubnutí:

  • pokud se chcete zbavit 15 kg nebo méně, vypijte 1-2 g drogy 2x denně;
  • je třeba odstranit více než 15 kg - použijte 5-6 gramů denně;
  • je důležité brát rybí olej pro hubnutí správně: nepijte na prázdný žaludek, je plný průjmu, aktivní sekrece žluč;
  • použití léku by mělo být kurzy: 25 dní, aby se, pak si přestávku až 5 měsíců.

V kapslích

Vezměte prosím na vědomí, že množství rybího oleje a omega -3 v kapslích se liší v závislosti na výrobci. Standardní sazba - 1 g rybího oleje, ale existují i další možnosti, musíte si přečíst návod. Před přijetím rybí olej v hubnutí kapslí, musíte určit dávkování pro sebe. Částka závisí na tom, jak moc má člověk nadváhu a rytmus života.

Se zvýšenou fyzickou námahou může být počet tobolek zvýšen na 6 denně, sportovci spalují více tuku. Účinek bude patrný za několik týdnů a to se týká nejen úbytku hmotnosti, ale také účinku omlazení. Zlepší se stav vlasů, kůže a nehtů. Je nutné pít rybí olej v kapslích spolu s jídlem, takže se látka lépe vstřebává v těle.

Jak pít v tekuté formě

Optimální dávkování tekutého rybího oleje - jedna polévková lžíce dvakrát denně, na začátku jídla, můžete - ihned po. Pijte ne déle než měsíc, rok, abyste mohli absolvovat až 3 kurzy příjmu látky. Tekutý rybí olej chutí špatně, takže kapsle jsou nyní populárnější. Alternativou k tomuto léku je pokrytí 1 g denní normy omega-3, musíte jíst 100 g mořských ryb každý den, nebo pít lžíci lněného oleje.

Existují nějaké kontraindikace pro použití?

S opatrností, po kousku, substance může být konzumována lidmi s nemocným srdcem, játry, žaludkem, těhotnými ženami, kojícími matkami a hypertenzními pacienty. Akceptace rybího tuku pro hubnutí je zcela kontraindikována, pokud je u osoby diagnostikována:

  • nadbytek vápníku nebo vitamínu D;
  • onemocnění štítné žlázy;
  • ledvinové kameny, onemocnění ledvin;
  • tuberkulóza;
  • alergií na mořské plody.

Video: Pomáhá Omega 3 zhubnout

Recenze

Alena, 35 let: Dvakrát ročně užívám kurz Omega-3, nejprve jsem se snažila pít lněný olej, ale chuť se mi nelíbila, je snazší pít kapsle. Používám je třikrát denně, s jídlem, nejsou žádné vedlejší účinky. Neviděl jsem ten efekt hned, naopak, zpočátku mi připadalo, že jsem nabral na váze, ale pak bylo vše vyvážené, obecně za měsíc mínus pět kilogramů.

Anna, 27 let: Chci varovat všechny, že to není dietní pilulka! Pokud je pijete, musíte také dodržovat dietu nebo jít do posilovny. Tyto léky pomáhají zhubnout, nedávají váhu návratu, ale obsahují kalorie. Nečekejte, že budete pít a zhubnete sami. Kombinuji tobolky s fitness, ztrácí váhu rychleji než bez rybího oleje

Natalia, 41: Začala jsem pít tekutý farmaceutický přípravek, přežila jsem týden. Koupil v kapslích, 1 gram, dražší než obvykle, ale snadno se pije. Doposud opil jen jeden kurz, v kombinaci s dietou. Za měsíc jsem vzala 8 kg, jsem ráda. Udělám si pauzu a koupím tyto kapsle. Kromě váhy, jsem si všiml, že vlasy jsou lepší, a nehty nejsou odlupovat, než to bylo problém pro mě.

Kategorie:

Krása