- Podrobný popis metabolické stravy
- Ukázkové menu pro každý den
- Recepty
- Tabulka produktů
- Videa o metabolismu stravy
- Recenze ztratily váhu o výsledcích
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Ve snaze vypadat štíhle, ženy často jdou do extrémů. Půst, tvrdá strava nevede k požadovanému výsledku. To ohrožuje zdraví. Metabolická dieta přichází na záchranu, jejíž správné použití pomáhá obnovit normální metabolismus, normalizuje produkci hormonů. Díky účinné technice se tělo přizpůsobuje spalování tuků, nadváze a celkovému zotavení těla.
Podrobný popis metabolické stravy
Zakladatelka, dietologka Diane Kress, v ní rozlišuje tři fáze. Prvním stupněm metabolického systému, který trvá 8 týdnů, je omezit redukci sacharidů ve stravě na 25 g denně. Ve druhé fázi stravy se sacharidy vrátí do menu (60 g denně). V metabolické metodě je pravidlo zlomkových jídel až 5 krát. Hlavní ztráta hmotnosti nastává v této fázi a trvá na požadované značce na stupnicích. Systém metabolismu ve třetí fázi vylučuje z nabídky pečivo a sladkosti.
Denní dieta je v první fázi kontraindikována u žen v pozici au kojících matek, pacientů s rakovinou a diabetiků. Technika inhibuje syntézu inzulínu, estrogen, snižuje mastné kyseliny v krvi, snižuje chronicky vysoký krevní tlak a podporuje hubnutí. Tato dieta se doporučuje zejména pro metabolický syndrom.
Pro snadnější sledování je každému produktu přiřazena určitá hodnota v bodech. Fáze 1 stravy pro metabolismus zahrnuje konzumaci nulových potravin, ve druhém a třetím je určité uspořádání pro každé jídlo. Produkt skóre přidat a určit recept na jídlo. Metabolická hormonální dieta, na základě objednávky, stanoví výsledek dosažený ve fázi 2.
Ukázkové menu pro každý den
Denní jídla ve druhé, třetí fázi:
- snídaně - 4 body;
- svačina - 2 body;
- večeře - 2 body;
- svačina - 1 bod;
- večeře - nulové produkty.
Recepty
Polévka s krevetami na 0 bodech pro první fázi:
- krevety - 400 g;
- houby - 250 g;
- citron - 1 ks;
- bambusové výhonky - 200 g;
- zelený hrášek - 100 g;
- jarní cibulka, koriandr;
- sojová omáčka
Vařte krevety, chladné, slupkou a sekanou. Umyjte houby a bambus, odstraňte vodu a nakrájejte. Nalijte vodu do pánve, dejte cibuli. Přiveďte k varu a přidejte houby, bambus a hrášek. Vařte 5-10 minut, pak přidejte krevety, koření a koriandr. Počkejte 1 minutu, vyjměte pánev z kamen. Nalijte do talířů, sezonte sojovou omáčkou.
Smažený lilek na 2 body pro druhou fázi:
- Rajčata - 1 ks;
- olivový olej - 1 polévková lžíce;
- 2 lilky;
- listy salátu, zelené.
Dužinu vyjměte z rajčete lžící a smíchejte s půl lžíce oleje, soli, pepře a bylin. Lilek nakrájíme na kruhy, smažíme ve zbývajícím másle, dokud není krustý, předem nasolený, každý pepř. Listy salátu položte na servírovací talíř, nahoře položte lilek a pak na každý kruh vložte směs rajčat.
Tabulka produktů
Hodnocení výrobku |
Název výrobku |
0 bodů |
|
1 bod |
|
2 bod |
|
3 bod |
|
4 bod |
|
Videa o metabolismu stravy
Ne všichni lidé odolávají radikální dietě, tvrdým metodám a často selhávají. To vede k prodlouženým depresím, neustálému boji o harmonii. Účinná dieta pro spalování podkožního tuku, zaměřená na optimalizaci metabolismu, má vyváženou stravu. Metoda metabolismu není "hladová", nevyžaduje hubnutí vůle.
Recenze ztratily váhu o výsledcích
Irina, 35 let: Pro hubnutí jsem zažil různé diety. Vzhledem k tomu, že moje postava je tvrdohlavá, vybral jsem si tvrdé metody. Nezlomil jsem se, ale stálo to za hodně úsilí a vůle držet se diety. Klopýtla jsem na metabolickou metodu a rozhodla jsem se to zkusit. Dívky, to je štěstí! Sedět na dietě, ne hladovět nebo jíst jako pták, a hmotnost spočívá na mé 55 kg. Metabolická metoda Doporučuji všem!
Vasilisa, 28 let: Lékař doporučil metabolické techniky, když jsem byl diagnostikován s obezitou 2 stupně. V první fázi stravy bylo obtížné, neustále chtít spát, strašně přitahované ke sladkému. Postupně je touha pryč. V prvních dvou týdnech metabolické metody klesly o 4, 7 kg. Brzy druhá fáze stravy. Nastavte si cíl snížit hmotnost na 60 kg. Úkol není snadný, ale myslím si, že všechno bude fungovat.
Maria, 30 let: Když jsem se poprvé dozvěděl o metabolické metodě, byl jsem překvapen různými produkty, které nabídla. Zdálo se mi: „Jak? Je možné jíst téměř všechno? První fáze diety byla obtížná, ale ztráta hmotnosti mě potěšila. Pro 1 fázi jsem ztratil 10 kg! Dala mi sílu pokračovat ve stravě. Během druhé fáze, která trvala 4 měsíce, jsem ztratil váhu na 60 kg. Teď je dieta pro mě způsob života.