Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Špatný sedavý životní styl, špatná ekologie, nezdravé jídlo a nedostatek potřebné fyzické aktivity - to vše přispívá k vzniku mnoha endokrinních onemocnění, a to i mezi mladší generací. Nyní existuje mnoho možností pro léčbu a prevenci těchto nemocí, včetně metod používaných ve starověku. Jeden z nejlepších je považován za hormonální gymnastiku tibetských mnichů. Pouze 5-6 minut denně a několik jednoduchých manipulací pomůže obnovit vitalitu, prodloužit mladost a dlouhověkost, zlepšit zdraví.

Co dává hormonální tibetské gymnastice

Ve srovnání s jinými metodami tibetský nejen zlepšuje vnější fyzické vlastnosti člověka, ale také přispívá k obnově hormonálního pozadí těla. Gymnastika dokonale eliminuje různé dlouhodobé nemoci, umožňuje udržet tělo zdravým tónem. To je zvláště užitečné pro starší lidi, protože to pomáhá omladit.

S běžnými třídami můžete:

  • Naučí se probudit brzy, spát a vzhůru. Gymnastika Tibetští mniši dokonale probudí, prodlouží dlouhověkost, zlepší náladu, svádí tělo.
  • Odstraňte dvojitou bradu. Po třech měsících pravidelné gymnastiky zmizí.
  • Zlepšení zraku a sluchu.
  • Snižte břicho. S kvalitativním výkonem cvičení tibetské gymnastiky rychle zmizí další záhyby v břiše.
  • Zpomalte proces stárnutí.
  • Narovnejte držení těla.
  • Udržujte integritu a hmotnost kosterního systému. Při provádění hormonální tibetské gymnastiky jde zátěž do každé kosti v těle, která pozitivně ovlivňuje jejich mládí a pomáhá předcházet ztrátě kostní hmoty.
  • Zvýšení délky života.
  • Vyčistit tělo toxinů.
  • Okysličujte všechny buňky.
  • Zlepšit flexibilitu těla.

Indikace pro gymnastiku

Jak ukazuje praxe, tibetská hormonální gymnastika je ideální pro všechny věkové kategorie. Je vhodný pro každého, kdo:

  • neustále pocit únavy;
  • trpí sníženou koncentrací, zapomnětlivostí, zmateností;
  • má špatný zrak nebo sluch;
  • často podléhají stresovým situacím;
  • trpí svalovými křeči;
  • zažívá příznaky trávení;
  • má vadné držení těla.

Jak dělat tibetskou gymnastiku - pravidla

Pozitivního účinku tréninku podle tibetské hormonální metody bude dosaženo pouze tehdy, budou-li dodržena následující důležitá pravidla:

  • Zbavíme se špatných návyků. Nemůžete kombinovat cvičení s užíváním drog, alkoholu, tabáku. Konečným výsledkem hormonální tibetské gymnastiky je zotavení a detoxikace těla.
  • Čím dříve, tím lépe. Doporučuje se provádět gymnastiku v časných ranních hodinách až do 06:00. To je věřil, že za svítání zapne nejaktivnější biorytmy.
  • Trpělivost. Výsledky hormonální gymnastiky se nemusí okamžitě objevit. Negativní počkání působí negativně. Někdy dojde k exacerbacím na problémových místech ve vašem těle. To je normální reakce, existuje aktivní boj proti nemocem. Nepřestávejte trénovat.
  • Metodické. Cvičení by měla být prováděna v přísném pořadí, protože jsou uspořádána v nejvhodnější chronologii pro postupné zahrnutí všech energetických zón.
  • Skvělá nálada. Zapojení do tibetské metody je nutné jen s radostí.
  • Pravidelnost. Hormonální gymnastika musí být prováděna denně. Podle buddhistických učení mají lidské energetické kanály schopnost rychle se ucpat. Dokonce i 3denní přestávka může vést k nulování všech výsledků.
  • Hlavní je kvalita. Každé cvičení tibetské gymnastiky musí být prováděno pilně. Hlavním cílem je zaměřit se na dýchání a osobní pocity.

Komplexní cvičení s fotografiemi

Hormonální rekreační gymnastika tibetských mnichů zahrnuje několik cvičení, z nichž každé (kromě 1, 10) se skládá z 30 identických pohybů:

Cvičení 1. Otírání dlaní. Začátek souboru cvičení je nezbytný pro diagnostiku stavu biologického pole těla. Otírejte si dlaně na sebe po dobu 10-15 sekund. Jsou-li dlaně horké a suché, pak je normální tělesné pole normální. Pokud jsou teplé, pak je biofield slabý. Mokré studené dlaně hovoří o problémech s cévním systémem.

Cvičení 2. Palming. Zahřáté dlaně se aplikují na zavřené oči a bez jejich roztržení jemně provádějí metodické lisování oční bulvy každou sekundu. Potom ponechte dlaň několik minut bez pohybu očí. Toto cvičení poskytuje energetickou výživu pro oční bulvy, která postupně zlepšuje vidění.

Cvičení 3. "Krvácení" uši. Dlaně se pohybují od očí k uším a bez jejich odstranění vytvářejí pružný tlak. Když je nutná bolest, aby se zmírnil tlak.

Cvičení 4. Vytáhněte obličej. Ohněte prsty do pěstmi a položte palce za uši. Venku pěsti jemně masírujte a projíždějte po obrysu obličeje ve směru od uší k bradě, pak naopak. Cvičení pomáhá zlepšit lymfatické drenáže a omlazení pleti.

Cvičení 5. Masírování čela. Položíme na ni pravou dlaň, stiskneme ji shora doleva. Začneme provádět "vyhlazování vrásek" z pravého chrámu doleva, pak naopak. Cvičení podporuje hojení nosních dutin.

Cvičení 6. Masáž koruny. Umístěte pravou dlaň nad hlavu (v intervalu 5-6 centimetrů od horní části hlavy), stiskněte levou proti sobě. Dělejte pohyby paží ve tvaru oblouku, od čela k zadní části hlavy, pak zpět. Přesně stejné pohyby od jednoho ucha k druhému. Cvičení přispívá k normalizaci tlaku, eliminuje bolest v ramenních kloubech.

Cvičení 7. Masáž štítné žlázy. Položíme pravou dlaň na krk v oblasti štítné žlázy, zakryjeme ji vlevo. Provádíme pohyby od krku po oblast "pod pupkem" ve vzdálenosti několika centimetrů od těla, pak zpět. Na konci cvičení zatlačte dlaně na tělo a spusťte je na bříško.

Cvičení 8. Masírování břicha. Levá dlaň nahoře tlačí vpravo. Provádíme kruhové pohyby po žaludku, lehce stiskneme dlaněmi. Cvičení zlepšuje trávicí systém.

Cvičení 9. Třepání. Zvedněte ruce a nohy nad vámi, provádějte 30 kruhových otáček rukama a nohama v různých směrech, pak je třeba střídavě protřepávat ruce a nohy, jako by se třásly prachové částice. Zlepšuje krevní oběh.

Cvičení 10. Třecí nohy. V sedě se začneme střídavě třít kotníky obou nohou. Olivový olej je vhodný pro hydrataci suché pokožky.

Cvičení 11. Ve směru hodinových ručiček, s měkkými pohyby, masírujte kolena, pak proveďte hladění boků pohybem z vnějšku dovnitř.

Poškození a kontraindikace

Hormonální gymnastika mnichů z Tibetu, i když ovlivňuje endokrinní systém těla, nepředstavuje nic složitého. Tento komplex ranních cvičení nevyžaduje speciální fyzické dovednosti a je vhodný pro všechny bez výjimky. Pokud však existují nebezpečné chronické nemoci, měli byste se poradit se svým lékařem před zahájením výuky hormonální metody. Jste kontraindikován, abyste se zapojili do hormonální tibetské gymnastiky bez předchozího lékařského zajištění, pokud:

  • mít žaludeční vřed nebo střeva;
  • trpí vysokým krevním tlakem;
  • jsou v akutním stadiu artritidy;
  • trpí Parkinsonovou chorobou;
  • mají hiatus nebo jiné kýly;
  • mají problémy se zády;
  • mají srdeční onemocnění;
  • nedávno podstoupili operaci.

Video tutorial na realizaci hormonální gymnastiky

Recenze

Julia, 30 let: Chci všem říct, jak jsem rád, že jsem s tibetským hormonálním gymnastickým komplexem. Cvičení jsou prováděna opravdu rychle a hlavně efektivně! Dělal jsem je týden, zpočátku mi trochu pohupovali nohy, ale teď je to normální. Než děláte jógu, strávil hodinu denně a pak na 4-5 minut je zaručena skvělá nálada na jeden den.

Eugene, 35 let: Cvičení s mým manželem probíhají už dva měsíce. Klouby zpočátku špatně zranily, ale po týdnu bolest zmizela. Efekt je úžasný: jsme mnohem mobilnější, veselejší. Manžel měl vždy nízký krevní tlak, ale po vyučování se vrátil do normálu.

Olga, 52 let: 6 měsíců jsem cvičila z tibetského hormonálního komplexu gymnastiky. Během této doby se můj sluch zlepšil (hluk v uších zmizel) a zrak. Cítím se plná síly, energie, ochablosti, když ruka zmizí.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví