Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Chcete-li zhubnout, ujistěte se, že přestat jíst v noci, zejména sladké, a zda můžete jíst med na dietu, protože to je užitečné, ale také sladký produkt. Stojí za to objasnit výživový systém - zda je zaměřen konkrétně na odstranění nadměrné hmotnosti nebo je léčebný. Většina odborníků na výživu dokonce tento výrobek doporučuje konzumovat. Chcete-li objasnit otázku, zda med s dietou, budete pomáhat podrobné informace níže.
Co je to med
Sladký, drobivý produkt, který včely produkují z medovek, nektarů kvetoucích rostlin, nebo medovice používající enzymy ze slinných žláz, je med. Tato látka je částečně strávena v strumě tohoto hmyzu. Med a strava jsou docela slučitelné. Tento sladký výrobek má velmi zdravé složení. Med je směs vody, sacharózy, fruktózy, glukózy. Má také vitamíny B, E, K a C, fosfor, draslík, vápník. Kromě živin na cestě k štíhlé postavě důležité ukazatele kalorií a obsahu BZHU.
Kalorický med
Chcete-li odpovědět na otázku, zda můžete jíst med při dietě, stojí za zvážení produktu, pokud jde o obsah kalorií. 100 g této sladkosti, což je asi 3 lžíce, obsahuje 329 kcal. Toto množství představuje 0, 8 g proteinů a 81, 5 g sacharidů. Tuky v této delikatesě nejsou vůbec. Takový kalorický med není tak škodlivý při dietě. Sladkost má vysoký glykemický index 60-90, i když s dietní dietou jsou povoleny hodnoty do 40. Po konzumaci se zvyšuje hladina inzulínu v krvi, což vede ke zvýšené chuti k jídlu.
Je možné jíst med při ztrátě hmotnosti?
Mnozí odborníci na výživu při zodpovězení otázky, zda je možné jíst med na dietě, reagují pozitivně, ale pouze v malém množství. Ve skutečnosti, jíte stejné bonbóny, které jen přináší více výhod. Ale tato sladkost díky obsahu fruktózy a glukózy může nahradit cukr a dezerty. Doslova 1-2 čajové lžičky v čaji mohou být normou, ale ne více, protože med je rychlý sacharid. Další možností je jíst med a zároveň zhubnout ve formě sklenice vody s přídavkem citronové šťávy. To posílí tělo. V noci vám takový nápoj pomůže usnout rychleji.
Může med na dietě Dukan
Záznamy popularity dnes Dukan moc systém bije. To vše díky nedostatku potravin. Pomáhá zhubnout díky správné kombinaci výrobků. Celý proces hubnutí je rozdělen do čtyř fází - útok, plavba, konsolidace a stabilizace. Med na dietě Dukan není k dispozici. Můžete se jen hýčkat se pár lžiček v kroku konsolidace, ale pouze na podporu těla s vitamíny. Dokonce ani se všemi výhodnými vlastnostmi tohoto výrobku by neměly být zneužívány.
Zeštíhlující med
Za předpokladu, že některé potravinové systémy tento druh pochoutky zakazují, je med stále používán jako prostředek pro hubnutí. Pro tuto sladkost existují i diety. Používá se zcela jiným způsobem - ve své čisté formě nebo čajem nebo ve formě nápoje s přídavkem dalších složek. Dobrý účinek produkuje med během diety se skořicí. Tato kombinace produktů vytváří efekt spalování tuků a navíc vyživuje tělo nezbytnými živinami - vitamíny a minerálními látkami.
Zlato přes noc
Jedním z jejich účinných možností hubnutí je použití medu před spaním. Je lepší, aby se produkt v čisté formě, ale přidat jednu čajovou lžičku do mléka. Kromě toho může být pochoutka tekutá nebo kandovaná. Taková směs mléka pomáhá zklidnit a urychlit metabolismus v buňkách, v důsledku čehož tuk začíná hořet. Mléko musí být mírně zahřáté, ale ne horké, jinak med ztratí své blahodárné vlastnosti. Pijte drink půl hodiny před spaním.
Skořice s medem pro hubnutí
Jiným způsobem, jak rychle zhubnout, se používá takové koření jako skořice. Má vlastnosti spalování tuků. Účinné složky skořice mají pozitivní vliv na trávení a metabolismus. Také potlačuje pocit hladu. Použitá skořice s medem pro hubnutí v různých formách:
- Čaj Vezme 2 sáčky se skořicí a čerstvou sladkost od včel. Vezměte si sklenici vařené vody. V ní se rozpustí lžíce skořice, nechte vyluhovat pod víkem asi hodinu. Potom napijte nápoj a přidejte další lžičku včelích sladkostí. Připraven pít půl sklenice půl hodiny před jídlem. Udělej to lépe ráno a večer. Je důležité jíst správně, protože nápoj pouze urychluje proces hubnutí.
- Těstoviny Lžíci skořice smíchejte s včelím produktem, směs vyluhujte asi 20 minut. Hotové těstoviny lze rozetřít na otrubový chléb a tam je takový toast s čajem.
Při použití lahůdek v této formě je důležité opustit škodlivé potraviny - sušenky, pečení, sladkosti. Dokonce i zapojit se do skořicového nápoje také nestojí za moc. Důvodem je vysoký kalorický obsah včelích pamlsků. S mírnou konzumací může ztráta hmotnosti na takové „sladké léčebné terapii“ činit až 2-3 kg týdně. Se správnou dietou se tato hodnota může zvýšit na 5 kg.
Citron a med pro hubnutí
Velmi netradiční metodou je kombinovat med a citron pro hubnutí. V nejjednodušším provedení se jednoduše přidávají do čaje, je lepší, když je zelený, protože takový nápoj má vlastnosti spalování tuků. Hlavní podmínkou je rozpustit med po mírném ochlazení. Totéž lze opakovat s čistou vodou. Je lepší pít nebo čaj ráno. Po dobu jednoho měsíce s takovými nápoji můžete navíc ztratit váhu o 4-5 kg. Citron by neměl být zneužíván těmi, kteří mají zvýšenou kyselost žaludku.
Medová strava
Účinnější bude kompletní medová dieta pro hubnutí. Má mnoho možností. Je to pití, medová rýže, vaječný med, citronový med nebo tvarohový med. V jakékoli formě není dieta příliš omezená. Podstata dietního tvarohu při použití medu s mléčnými výrobky, ovocem a zeleninou. Podle zákazu se také dostanete sladkosti, mastné, slané, smažené potraviny. Každý den musíte začít sklenkou citronové vody.
Nízkokalorické menu, podle hodnocení, pomůže zhubnout až 5 kg týdně, zatímco medový produkt vás nebude cítit hladový. Jako základ si můžete vzít následující dietu:
- Snídaně Nízkotučný tvaroh (150-200 g) s lžičkou medu, šálek čaje s citronem, pomeranč nebo jablko na výběr.
- Druhá snídaně Sklenici šťávy, přírodní jogurt (100-150 g).
- Oběd Květák nebo brokolice (200 g), jahody nebo borůvky, medový čaj.
- Čas na čaj Jablko, půl banán nebo pomeranč.
- Večeře Zeleninový vývar a medový čaj nebo kefír-medový koktejl.
Toto menu je příkladem. Každé jídlo lze změnit přidáním určitých povolených produktů - kyselého mléka, neslazených šťáv, nízkokalorického ovoce a bobulí. Maso není zahrnuto v dietě, takže byste neměli jít dlouho na dietu. Optimální doba je týden. Pak je lepší zařídit jen půst dnů.