Opravdu chci zhubnout, když je jaro venku nebo když se blíží čas na dovolenou. Jak zhubnout s citronem, pomocí šťávy a vody, jaké jsou možnosti pro diety a recepty na nápoje - odpovědi na tyto otázky v přehledu populárních metod. Je důležité vzít v úvahu doporučení odborníků na výživu, věnovat pozornost kontraindikacím procesu hubnutí byl účinný, neškodí zdraví.
Jak citron pomáhá zhubnout
Světlé, elegantní ovoce je široce používáno při přípravě mnoha jídel, nápojů. Je možné zhubnout s citronem, jaké vlastnosti přispívají k realizaci tohoto procesu? Zajímavé je složení citrusových plodů, které obsahuje živiny:
- vitamíny C, A, P, skupina B;
- kyselina askorbová;
- pektiny v kůře;
- kyselina citrónová;
- éterický olej;
- draslík;
- měď;
- bór;
- zinek.
Použití citronu pro hubnutí je založeno na jeho schopnosti ovlivňovat tělo. Při použití v dietních receptech:
- metabolické procesy jsou normalizovány;
- tuk se rozkládá - jedná se o přírodní spalovač tuků;
- snížený hlad;
- zlepšuje se trávení;
- práce střev je stabilizovaná;
- cholesterol je snížen;
- toxiny jsou eliminovány;
- zvyšuje imunitu;
- snazší provádět omezení potravin;
- hladiny cukru v krvi jsou normalizovány.
Jak používat citron pro hubnutí
Chcete-li proces hubnutí nepřinesl nepohodlí, měli byste použít doporučení odborníků na výživu. Je možné zhubnout z citronu? Výsledky budou významné s výjimkou vyloučení ze stravy v době diety:
- alkoholické nápoje;
- káva, čaj, černá, zelená;
- cukr;
- soli;
- brambory;
- výrobky z mouky;
- sladidla;
- nápoje sycené oxidem uhličitým;
- Sladké šťávy;
- nasycených tuků
Citronová dieta, plánovaná na několik dní, umožňuje použití produktů, které se používají v obvyklé dietě. Doporučené použití:
- zelenina;
- zeleň;
- pikantní ovoce;
- pohanka, rýže;
- ořechy;
- mořské ryby;
- libové maso - drůbež, hovězí maso, telecí maso;
- mléčné výrobky;
- tvaroh;
- mořské plody.
Jak zhubnout s citronem bez zdravotních komplikací? Je třeba vzít v úvahu tyto momenty:
- nepoužívejte dietu déle než dva týdny;
- pokud se objeví nepohodlí, zastavte proces hubnutí;
- vyzvednout recepty s vhodnými komponenty pro použití - med, soda, feferonka, kefír;
- používat citron denně, přidávat k nádobí používaným během tohoto období - plátky, kůra, džus;
- správně udržovat proporce ve výrobě nápojů a koktejlů.
Citron na prázdný žaludek ráno
Tento recept je oblíbený u těch, kteří chtějí být v dopoledních hodinách ve veselé náladě, udržovat imunitu, mají krásnou pleť a vlasy. Ne každý ví, jak zhubnout s citronem. Metoda je jednoduchá - vytlačte šťávu z jednoho ovoce a nalijte na ni sklenici vroucí vody. Chcete-li efekt dosáhnout, měli byste vědět:
- nápoj, opilý na lačný žaludek, pomůže vstřebat živiny, obnovit rovnováhu tekutin;
- voda musí být vyčištěna;
- velmi horký roztok je nebezpečný - popáleniny sliznice jsou možné.
Citron v dopoledních hodinách ke zlepšení chuti je dobré přidat přidávání medu. Musí být zváženo:
- Všechny užitečné vlastnosti produktu zůstanou pouze v teplé vodě;
- studený nápoj může způsobit podráždění sliznic;
- Doporučuje se pít celou porci v jednom doušku;
- po pití pití, udělat několik cvičení - mávání rukama, dřepy - zpomalit vstřebávání medu v žaludku, které ji do střev.
Lemon Diet
Jak zhubnout pomocí citronu? Existuje mnoho technik, které používají ke snížení hmotnosti těchto plodů. Lemon dieta pro hubnutí jsou různé složky, které jsou navíc k hlavnímu produktu - kefír, med, mátový zázvor, voda. Metody mají jiný počet dnů pro:
- tvrdá - dvoutýdenní strava;
- pohodlné - sedm dní;
- každodenní vykládka na citronové vodě;
- každodenní užívání nápoje;
- Expresní metoda - dva dny.
Zeštíhlující voda s citronem
Velmi pohodlný způsob, jak používat voňavé ovoce, jak zhubnout, je udělat citronovou vodu. Pokud pijete nápoj na lačný žaludek, můžete tělu pomoci v boji proti nadváze. Důvod je ve vlastnostech takové kompozice:
- začíná produkci enzymů, které odstraňují toxiny z jater, žaludku;
- lépe absorbovaný vápník, potřebný pro spalování tuků;
- trávení je aktivováno;
- tvorba plynu je vyloučena;
- práce plavidel je normalizována;
- zlepšení krevního oběhu;
- snížená chuť k jídlu.
Pro citrónovou vodu pro hubnutí neublíží, je vhodné poslouchat rady odborníků na výživu:
- vypít první sklenici nápoje ráno na prázdný žaludek;
- následující - 30 minut před jídlem;
- voda musí být čistá;
- je vhodné dělat malé doušky;
- Pokud se cítíte hladní, vypijte sklenici čisté vody;
- Chcete-li ušetřit zubní sklovinu použijte koktejlové trubice.
Teplá voda s citronovým půstem
Aby byl nápoj lépe vstřebáván, nedráždil stěny žaludku, musí být teplý. Pokud přidáte med, pak se při této teplotě zachová všechny užitečné vlastnosti. Pití obsahuje sadu vitamínů a stopových prvků. Jeden z receptů na přípravu nápoje, ve kterém je teplá voda s medem a citronem:
- nalijte do nádoby jeden litr;
- vytlačit šťávu ze dvou citronů;
- přidejte 100 g medu.
Zázvor s citronem na hubnutí
Obě složky nápoje mají vlastnosti spalování tuků. Existují možnosti pro diety, které pomáhají s jejich pomocí odstranit tyto extra liber. Velmi jednoduchý recept na hubnutí se zázvorem a citronem, který nevyžaduje změny ve stravě, můžete použít po dlouhou dobu. Pro přípravu potřebujete:
- vezměte strouhaný kořen zázvoru - lžičku;
- přidejte 5 kapek citronové šťávy;
- jíst nalačno bez pitné vody.
Můžete si udělat zázvor koktejl, se kterým je snadné zhubnout. Nápoj by měl být opilý každý den před snídaní. Večer je nutný předpis:
- vezměte litr vody;
- rozetřete citrón s kůrou;
- jemně rozpadat malou, čerstvou okurku bez kůže;
- sekat 10 g kořene zázvoru;
- přidat 5 listů máty;
- rozruch;
- zavřete víko;
- ráno v lednici.
Kefír s citronem pro hubnutí v noci
Pokud neexistují žádné kontraindikace použití těchto přípravků, můžete odstranit až pět kilogramů nadváhy za dva týdny. Kefír s citronem v noci působí jemně, aktivuje metabolické procesy, odstraňuje strusky. Dieta neplánuje kategorické odmítnutí potravin, je nutné omezit používání cukru, moučkových výrobků. Nápoj se připravuje podle receptury:
- odřízněte čtvrtou část citronu;
- mele s odlupovacím mixérem;
- smíchejte se sklenkou teplého kefíru.
Tam je další recept, kde se používá citron pro hubnutí spolu s kefir a další složky. Nápoj je příjemný na chuť a uspokojující, to je volba pro ty, kteří jsou zvyklí dělat bez večeře. Pro porce:
- vezměte si sklenku kefíru;
- Nastrčte čtvrtinu citronu;
- rozruch;
- přidejte lžíci medu;
- dvě - voda;
- dejte lžičku rozdrceného zázvoru;
- špetka skořice;
- rozruch
Citronová šťáva pro hubnutí
Pro snížení hmotnosti této techniky to trvá 15 dní. Pro každého z nich je určeno, jak moc vzít citronovou šťávu na hubnutí. Je důležité splnit řadu požadavků:
- nápoj musí být čerstvě připravený;
- nemůžete jíst po 19 hodinách;
- potraviny jsou povoleny, s výjimkou sladkých, moučných výrobků;
- šťáva z jednoho citronu do 2/3 naředěná minerální vodou;
- po celý den.
Přijetí nápoje po celou dobu diety ve dne se vyrábí v takovém množství:
- první je z jednoho ovoce;
- od druhého do sedmého - každý den se jeden po druhém přidává citron;
- osmého - vykládání, nemůžete nic jíst, pít od rána do večera, ve kterém tři každý: litry vody, med, lžíce ovoce, lisované ovoce;
- devátý - začíná odpočítávání - každý den se sníží jeden citron.
Citronová dieta 5 kg na 2 dny
Jak rychle zhubnout s citronem? Stojí za to použít dvoudenní techniku. Trvá v této době odmítnout jíst, pít speciální citrónový nápoj. Připravuje se takto:
- vezměte jeden a půl litru vody, nejlépe vařené;
- přidejte šťávu vylisovanou ze sedmi citronů;
- dát velkou lžičku medu;
- čaj - feferonka;
- směs smíchejte;
- pít na den.
Ti, kteří jsou vystrašeni přítomností pepře v receptu, budou pomáhat při hubnutí s mírnou verzí nápoje. Dvoudenní dieta na citronu pomůže eliminovat toxiny, nasytí tělo vitamíny, minerály a sníží cholesterol. Příprava nápoje:
- nalijte převařenou vodu do třílitrové nádoby;
- přidejte šťávu z patnácti citronů;
- dal dvě velké lžíce medu;
- promíchejte složky;
- během dne využijte celou částku.
Citrónová strava na týden
Tato verze stravy je považována za měkkou - můžete jíst známé potraviny, omezující použití cukru a mouky. Sedm dní, s jeho pomocí, můžete ztratit čtyři libry. Dieta na vodě s citronem zahrnuje přípravu nápoje ze stejných částí složek - šťáva je vytlačena z ovoce. Doporučuje se použití dvou sklenic směsi:
- ráno nalačno;
- večer - místo večeře.
Kontraindikace
Sluneční ovoce má mnoho užitečných vlastností, ale zároveň má silný dráždivý účinek. To je třeba vzít v úvahu při praktikování hubnutí citronem. Aplikace stravy může způsobit vážné poškození zdraví. Existují takové kontraindikace pro použití citronu:
- onemocnění trávicího systému;
- gastritida se zvýšenou kyselostí;
- žaludeční vřed;
- onemocnění ledvinového kamene;
- pankreatitida;
- alergický na citrusy;
- enterokolitis;
- duodenální vřed;
- poruchy zubní skloviny;
- pokročilý věk;
- těhotenství;
- kojení.
Esenciální olej citronu
Přejídání se stává častou příčinou výskytu kil. Lemon hubnutí esenciální olej pomáhá snížit chuť k jídlu. Důležitým rysem - použití tohoto léku pomáhá zastavit stresující situace, které jsou často přilepená. Způsob aplikace je jednoduchý - před jídlem je třeba inhalovat vůni oleje. Zvláštní signál pro mozek:
- ohlásí saturaci;
- nedovolí jíst příliš mnoho.
Vdechování vůní nenahrazuje potraviny, pomáhá urychlit eliminaci toxinů a toxinů z těla. S jejich pomocí můžete zhubnout - citronový olej aktivuje metabolické procesy, zabraňuje tvorbě tukových buněk. Účinek se zintenzívní, pokud důsledně střídáte vůně éterického citronu s ostatními:
- rozmarýn;
- jablko;
- anýz;
- máta;
- grapefruitu
Video: Jak zhubnout s citronem
Recenze
Marta, 34 let
Jak zhubnout s citronem, dozvěděl jsem se o tom před pár lety od přítele. Zkoušel jsem týdenní dietu, klesl o 4, 5 liber. Nejdůležitější je, že jsem každé ráno pila citronovou vodu s medem na prázdný žaludek. Tyto kiláry nezískávají, získávám energii a kůže také vypadá skvěle. Ráno se cítím dobře - doporučuji, abyste se připojili.
Tamara, 22 let
Před párty pár dní, ale nemůžu připnout zip na šaty. Slyšel jsem, že citron, zatímco ztrácí váhu je účinný prostředek. Ve zbývajících dnech jsem se snažil pít speciální nápoj. Chutná dobře, jen kvůli kyselině, kterou jsem musel použít slámu - moje zuby jsou škoda. Výsledek je prostě super! Šaty byly zapnuté, na párty jsem byl neodolatelný!
Valentýna, 24 let
Po narození své dcery přibrala na váze, která nemohla dlouho ztratit. Zkoušel jsem mnoho diet, až jsem se zastavil u možnosti - hubnutí s kefírem, citronem. Pohodlně, můžete jíst během dne, aniž by zneužívali jídlo, a v noci pít speciální nápoj. Líbilo se mi, že bez stresu jsem začal zpomalovat kilogram za týden - vynikající rychlost hubnutí.