Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Moderní sedavý rytmus života, práce v kancelářském sezení vyvolávají časný výskyt nemocí, které byly dříve považovány za související s věkem, byly diagnostikovány ve většině epizod starší generace. Stále více a více mladých lidí se ptá, zda můžete hrát sporty s hemoroidy: fitness, box, push-up, vytáhnout nahoru, jít do bazénu, provádět aktivní fyzické cvičení a zeptejte se sami těžké zatížení v tělocvičně.

Co je to hemoroidy

Nemoc je nepříjemná, protože její vývoj je prakticky neviditelný. Hemoroidy jsou tvořeny stagnující krví a zvýšeným tlakem na žilní stěně rektálních cév. To je vyprovokováno sedavým životním stylem, kdy povolání dělá málo pohybu (kancelářský personál, řidiči). Druhou skupinou citlivých lidí jsou ti, kteří se zabývají tvrdou fyzickou prací nebo silovým sportem s extrémním zatížením.

Fyzikální stres s hemoroidy

Hemoroidy a sport nejsou jen kombinovány: správně vybraná cvičení pomáhají zbavit se bolesti, normalizovat krevní oběh, zvýšit tón těla, zlepšit zdraví, zabránit vývoji nových uzlů. Mnozí odborníci mají sklon věřit, že sport by měl být jednou ze složek terapie v počáteční fázi. Hlavní věc, kterou je třeba si uvědomit, je to, že nadměrné zatížení svalů pánve, které provokuje neustálý silný proud krve, naopak zhoršuje stav konečníku.

Jaké sporty můžete udělat pro hemoroidy

Hlavní typy sportovních cvičení pro toto onemocnění jsou zaměřeny na normalizaci krevního oběhu v oblasti pánve a mírné zatížení stávajících uzlů. Plavání, jogging, chůze, některé jógy ásany jsou považovány za ideální pro boj s hemoroidy. Abychom to shrnuli, není zakázáno takové zatížení, které nevyvolá nadměrný průtok krve do konečníku nebo poškození bolestivé oblasti.

Můžu jít do posilovny

O tom, zda je aktivní sport přijatelný pro hemoroidy, určuje ošetřující lékař. Sebeurčení a samoléčba v tomto případě ve skutečnosti není možné, protože pacient nemůže plně vyhodnotit stadium onemocnění. Je také zakázáno provozovat sportovní zátěž bezprostředně po chirurgickém odstranění hemoroidů. V ideální situaci by měl trenér vědět, která cvičení jsou přípustná pro sportovce v každé konkrétní situaci.

Můžu si stáhnout tisk

Zatížení břišní dutiny nevyhnutelně povede k dalšímu napětí v gluteální zóně, proto musí být taková cvičení oslovena zodpovědností. Existuje celá řada způsobů, jak pracovat s tiskem, který posiluje svaly řitního otvoru a je navržen tak, aby minimalizoval tlak na hemoroidní hrudky a zároveň stimuloval průtok krve. Některá cvičení:

  1. Klasická "bříza". Z polohy na zádech zvedněte nohy a pánev nad sebe, upevněte stojan po dobu 2-3 minut a pak se vraťte do výchozí polohy.
  2. "Nůžky". Leží na zádech a zvedněte rovné nohy 20-30 centimetrů nad podlahou. Další pohyby se provádějí simulací řezání nůžkami. Počet opakování začíná 20krát.
  3. Half-bridge. V tomto cvičení, nemusíte stát na rukou z pozice ležící na zádech, ale pouze zvednout pánev až na maximum, mačkání zadek. Po dosažení vrcholu bodu amplitudy se vraťte do výchozí polohy. Přibližný standard - provedení 3 sad 30 opakování.

Squatting s hemoroidy

Hlavní věc, kterou lékaři přísně zakazují, je dřepy ve stadiu exacerbace hemoroidů. Musíte dělat cvičení při zachování správné techniky: rovný svislý hřbet, paže natažené před vámi nebo za hlavou. Hloubka dřepu se doporučuje do poloviny amplitudy. Jak se nedá dřepnout ve fázi trvalé remise:

  • váhy nelze použít (činka, činky, další závaží);
  • při nekolení kolen;
  • Nesedejte příliš hluboko, aby se zabránilo nadměrnému tlaku na hemoroidy.

Výhody jógy

Jedná se o soubor cvičení, která by měla být prováděna pod vedením zkušeného mentora (nesprávný výkon některých ásan může způsobit vážné poškození). Cvičení Sarvangasana již bylo popsáno, v naší zemi je známé jako "bříza". Existuje několik ásan, které jsou určeny speciálně pro normalizaci krevního oběhu v pánvi, ale měly by být vybrány výhradně pod dohledem lékaře a trenéra, nikoli během exacerbace onemocnění.

Gymnastika

Stejně jako u většiny cvičení je lékařská gymnastika přípustná během období trvalé remise, kdy se nemoc projevuje otevřeně. Komplex gymnastiky se volí individuálně pro každého pacienta v závislosti na rozsahu onemocnění. Je důležité si uvědomit, že pouze běžné třídy skutečně pomáhají (ideálně - každý den po dobu 10-15 minut), jinak z nich nebude mít žádný prospěch. Gymnastika by měla být prováděna na tenkém střevě, dříve anestetizovaných hemoroidních hrbolcích.

Můžu dělat fitness

Fitness třídy pro období léčby hemoroidů budou muset být odloženy. Lehké zatížení je přípustné, pokud uzly nezpůsobují bolest a nemohou být poškozeny. Typ cvičení je lépe koordinován se svým lékařem, jinak můžete nemoc zhoršit. Sportovní aktivity pro hemoroidy by měly být přísně kontrolovány, aby se zabránilo poškození konečníku, vzniku nádorů, prasknutí stávajících uzlů.

Bazén

Pravidelné návštěvy bazénu lze považovat za univerzální metodu prevence a léčby hemoroidů pro všechny skupiny pacientů (i pro těhotné ženy). Vodní cvičení pomáhají stabilizovat práci konečníku, snižují v průměru uzly, posilují vazy rektálního kanálu. Souběžně s tím existuje boj se zácpou, který se objevuje v důsledku nedostatku fyzické aktivity. Je důležité si uvědomit, že proctologists kategoricky nedoporučují plavání v období exacerbace, zejména v otevřených přírodních vodách. Nejlepší styl boje proti hemoroidy je považován za prsa.

Chůze s hemoroidy

Můžu jít na provozování hemoroidů? Proctologové doporučují jogging nebo chůzi bez toho, aby šli kamkoliv. Správný mírný běh a sportovní tempo jsou druhým nejúčinnějším způsobem, jak bojovat s projevy hemoroidů po plavání. Hlavní věc je nespěchat nikam, najít nejpohodlnější rytmus, sledovat dech, nezačínat zátěž dříve než 2 hodiny po jídle.

Nebezpečné sporty

Hemoroidy jsou nebezpečné, protože jejich projevy je obtížné kontrolovat sami. Vzhled uzlů a prasklin se pro pacienta často stává nepostřehnutelným. Nadměrné zatížení přispívá nejen k rozvoji hemoroidů, ale může vážně zhoršit závažnost onemocnění. Když se ptají, zda je možné hrát sport s hemoroidy, je třeba objasnit - jak přesně (návštěvy boxu a tělocvičny se liší). Existuje dobře podložený seznam sportovních areálů, které jsou v hemoroidních projevech zakázány (např. Kulturistika).

Ne

Sport

Co je nebezpečné u hemoroidů

1

Zdvihání

Nadměrné napětí lisu vytváří další tlak v pánevních cévách, kritická práce svalů v oblasti konečníku může vyvolat uvolnění hemoroidů z tlustého střeva.

2

Vzpírání, kulturistika

Celý bod cvičení v těchto sportech je zaměřen na práci s váhami, takže negativní účinek bude stejný jako v případě posilování.

3

Jízda na koni a na kole

V procesu bytí v sedle, teplo podložka je vytvořena, který ovlivní správnou cirkulaci krve. Kromě toho, v procesu řízení vytváří nadměrný tlak na řiti, což může vyvolat zhoršení onemocnění, zánět a krvácení.

4

Zápas, box, silová cvičení, bojová umění

Nadměrná práce v břišní oblasti vyvolává riziko zánětu ve střevě, zhoršení v průběhu léčby, zvýšení intraabdominálního tlaku.

Video

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Zdraví