Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Když ztrácí váhu, každá část těla začíná zhubnout svým vlastním tempem, ale některé z nich se zdráhají ztratit objem. Odstranění tuku ze stehen, zúžení pasu, takže je snazší vytáhnout ruce, než zjistit, jak se zbavit žaludku ženy, zejména pokud jednoduché cvičení a klasické snížení kalorického příjmu nepomůže. Jaké faktory mohou bránit dosažení tohoto cíle a jsou nějaké šance na vyřešení problému bez zásahu specialisty?

Proč se břicho vyboulí

Pro ženu není tak snadné zbavit se sedimentů v oblasti pasu a níže než opravit zbývající zóny, protože příroda poskytuje určité množství tuku v této části. Úloha budoucí matky, která je svěřena dívkám, zahrnuje mobilitu dělohy během těhotenství a po ní, která přispívá k tukové vrstvě, zabraňuje akreci tkání a vzniku adhezí. Ne každý případ plochého (tzv. „Suchého“) břicha k tomu vede, ale než se rozhodnete zbavit se tuku, musíte zjistit, zda je to zbytečné.

Kromě přirozené myšlenky může být vypouklé břicho u žen vysvětleno:

  • Poruchy metabolismu, vedoucí k obezitě a výskytu viscerálního tuku.
  • Genetická zvláštnost - pokud předci podél ženské linie ukázali zjevné tukové vklady na žaludku, a to i se štíhlou postavou, máte také šanci objevit se.
  • Stres, který vyvolává zvýšení hladiny kortizolu.
  • Problémy endokrinního systému, spouštění hormonálních poruch, které vyžadují retenci tekutých buněk.
  • Zakřivení zad a příliš tenkých meziobratlových plotének.
  • Střevní problémy způsobující nadýmání.
  • Natažená kůže a slabé břišní svaly (po porodu).

Jak odstranit ženské břicho

Dokud nezjistíte důvod, proč máte volná žaludek, nebo se vyválí ve způsobu piva u představitelů silnějšího pohlaví, nemůžete se ho pokusit zbavit - nepřinese pozitivní výsledky, zejména pokud je obezita endogenní. Když zakřivení hřbetu pro nastavení síly je bezvýznamné, a pokusit se pumpovat do tisku - je to nebezpečné; pokud jsou na vině hormony, aniž by je ovlivňovaly dokonce i z nejzdravějších potravin, které obnovíte. Po porodu vyvstává zvláště ostře otázka, jak odstranit obrovské břicho ženě, ale musí být vyřešeno za pomoci lékaře.

Univerzální doporučení bez studia problému mohou být poskytnuta pouze těm, kteří se potřebují zbavit nadbytečných liber na žaludku, vyvolaných množstvím cukru ve stravě, sedavým životním stylem a nezdravou stravou. Zde je schéma jednoduché:

  • fyzickou námahu při odbourávání tuků a pomoc při práci hlubokých svalů;
  • korekce diety po dlouhou dobu (bez tvrdé diety!);
  • kosmetické procedury, pokud potřebujete dotáhnout kůži.

Cvičení

Fyzická aktivita spolu s nutriční korekcí pomáhá zbavit se nadbytečného tělesného tuku, ale stává se účinným pouze při budování příslušného cvičebního plánu. Nemusí to být denně, nemusejí se ani přestěhovat do posilovny - doma také můžete hubnout z břicha stejně dobře. Systematická potřeba. Odborníci na otázku, jak snížit břicho a boky u žen, doporučují 3 kardio a 2 posilovací cvičení s místními cvičeními pro hluboké břišní svaly týdně.

Dieta

Pokud je břišní tuk subkutánní a nemá vliv na vnitřní orgány, můžete se ho pokusit zbavit pouhým přechodem na správnou výživu. Největší hrozby jsou alkohol a potraviny bohaté na cukr. Všechny zdroje jednoduchých sacharidů, tj. sladké, bílé mouky výrobky, rychlé občerstvení, když se snaží přijít na to, jak se zbavit ženského žaludku, musíte odstranit z menu. Platné i správné jídlo bude:

  • čerstvá (většinou) zelenina;
  • ryby;
  • chudé verze masa;
  • mořské plody;
  • vejce;
  • greeny (povinné!).

Pokud jde o záď, lékaři nesouhlasí. Pouze v otázce pohanky je jediné řešení - to nebolí, jak se zbavit břicha, zejména vzhledem k jeho účinku na hormony ženy. Ne každá rýže je však užitečná - pouze neleštěná, tj. ve skořápce; ovesné vločky by neměly být ve formě vloček a proso mohou poškodit žaludek. Je žádoucí, aby se v boji proti tukovým záhybům zaměřil na syrové zeleninové potraviny, tj. zeleniny a ne pro obiloviny.

Jak odstranit břišní zábal

Vystavení teplu pomáhá zbavit se tuků, ale podle odborníků je to spíše způsob, jak zpřísnit kůži a zlepšit její stav, ale ne univerzální odpověď na otázku, jak odstranit tukový žaludek u žen, zejména během obezity. Ovládání chuti k jídlu a příjem kalorií povede k výraznějšímu výsledku. Pokud se rozhodnete zjistit, jak se zbavit břicha ženy, provádějte zábaly, použijte tento návod:

  1. Hlínu rozpusťte na hustou konzistenci a přidejte k ní teplou vodu.
  2. Odkapejte trochu citrusového esenciálního oleje, spusťte špetku skořice.
  3. Šíření této hmoty přes kůži, otočit přilepení filmu.
  4. Zakryjte tuto oblast vlnou, počkejte hodinu, než se omyje.

Masáže

Mechanický efekt, který má jakákoliv anticelulitidní masáž, má podobnou povahu jako zábaly: ohřívá břišní oblast, pomáhá spalovat podkožní tuk. Můžete navštívit odborníka, můžete si udělat masáž sami - efekt bude téměř stejný. Solo, stejně jako zábaly, tato metoda nepomáhá zhubnout. Ženy s problémy reprodukčního systému, zejména dělohy, je zakázáno, protože může poškodit tělo.

Kosmetické procedury

Touha zbavit se tělesného tuku pomocí zázračných "spalování tuků" krémů a dalších kosmetických přípravků a postupů je podobná pokusům vyléčit rakovinu populárními recepty. Takový dopad nebude škodlivý, ale výhody jsou pochybné, a to i jako součást integrovaného přístupu. Bylinné extrakty, které údajně spouští spalování tuků na břiše, dosahují cíle při použití venku v tak malém množství, že výsledek lze čekat měsíce. Jediná věc, která umožní kosmetické procedury - zlepšení kvality pleti.

Jak odstranit spodní břicho

Vyčnívání této zóny nemá žádnou souvislost s příjmem potravy a nezávisí ani na síle tisku. Zde bývají často obviňovány hormony a poruchy páteře, zejména pokud nejsou problémy s výživou a fyzickou aktivitou. Z cvičení je „spodní břicho“ dobře ovlivněno klasickým prknem, tzn. držet tělo s vodorovně prodlouženou linkou zatímco spočívá na loktech, a vakuum - maximální zatažení břicha. Nicméně, zaručeně zbavit se tohoto problému, žena může pouze po rozhovoru s odborníkem.

Jak odstranit žaludek v tělocvičně

Když to zůstane jen dokončit posledních pár kilogramů, koncentrovaný na pasu, to leží přímou cestu k tělocvičně, kde vy potřebujete začít třídit se simulátorem a sportovním vybavením. Zvláště jasný výsledek dává:

  • cvičení s fitballem (velký míč);
  • cvičení na lavičce pro tisk;
  • nakloní se s činkami.

Jak se zbavit věku břicho u žen

V dospělosti se toto číslo mění pod vlivem hormonálních výkyvů, zejména když žena vstoupí do období menopauzy. Zhoršuje pokusy zbavit se tuků, které zpomalují metabolismus, ztrátu tónu pleti a zhoršení svalů. Obecná pravidla pro sestavení menu zůstávají stejná jako pro dívky, ale odborníci zdůrazňují zlomkovou stravu a snížení příjmu soli. Kromě toho, cvičení pro hluboké břišní svaly (ne silový trénink!) Jsou požadovány. Potřebujete dostatečné, ale ne vyčerpávající zatížení.

Video: jak odstranit tuk z břicha ženy

Recenze

Olga, 30 let

Každý má svůj vlastní recept, jak se zbavit nenáviděných centimetrů v oblasti břicha. Plody často zasahují do mého varhanního orgánu - začínám získávat váhu a objem jako přečerpání. Zelenina může také způsobit žaludek vypadnout, protože střevo nemá rád rostlinné jídlo. Snažím se jíst více bílkovin a minimálně sacharidy.

Anna, 26 let

Mám polovinu rad, jak se zbavit ženského spodního břicha, vůbec to nefunguje - obruč, švihadlo, nakloní se právě kolem. "Jízdní kolo" a také čerpání tisku. Banda Pilates a běžecký pás dobře fungovaly: za měsíc se mi podařilo zbavit se 4 cm v pase a silněji utáhnout břicho.

Ulyana, 34 let

Všechny ženy v mé rodině trpí objemnými boky a břichem, i když je strava přísně sledována. Nemohu se toho úplně zbavit, geneticky nelze organismus přestavět, ale já jsem se udržoval ve slušném stavu po dobu dvou let s jógou a bazénem. Jídelní lístek se vyrábí hlavně ze zeleniny, bílkovin z mořských plodů.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása