Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Páteř osoby je pod obrovským tlakem působením gravitace, a pokud přidáte pravidelná cvičení v posilovně a trénink konstantní hmotnosti, meziobratlové ploténky zažijí další kompresi. Inverzní terapie, která se provádí zavěšením vzhůru nohama, pomáhá zlepšit krevní oběh, zvyšuje imunitu, eliminuje nebo snižuje bolest zad. Pro tento účel je použita elektrická a mechanická inverzní tabulka (deska), která může pomoci pacientovi, který se často trápí páteří.
Co je to inverzní tabulka
Inverzní simulátor je zařízení, které je určeno pro provádění inverzní terapie. Jeho použití může pomoci zbavit se bolesti zad tím, že protáhne meziobratlové ploténky a uvolní zátěž zezadu. Navíc cvičení na něm pomáhají zlepšit držení těla. Moderní výrobci nabízejí výběr různých modelů, lišících se od sebe v nákladech, materiál rámu, velikost, nastavení úhlu sklonu a délky, s přihlédnutím k výšce osoby, zadní části stolu atd. Pro tyto simulátory existují i speciální adaptéry.
Indikace pro použití
Inverzní simulátory jsou dnes široce používány ve fitness centrech. Jsou zvláště užitečné pro problémy se zády a nemoci spojené s meziobratlovými ploténkami. Použitá inverzní tabulka s kýlou páteře zvětšuje meziobratlovou vzdálenost, čímž eliminuje kompresi spinálních nervů. Další indikace a výhody:
- zlepšené držení těla;
- odstranění křečí zadních svalů;
- posílení vazů páteře;
- stimulace krevního oběhu, proudění lymfy, přísun živin;
- odlehčení od páteře;
- prevence takových onemocnění, jako jsou křečové žíly.
Kontraindikace
Pokud se chystáte objednat inverzní tabulku pro zvýšení růstu a obecně, celkové zotavení, nejprve si přečtěte dostupné kontraindikace, poraďte se s odborníkem. Inverzní terapie nemůže být v žádné fázi těhotenství. Co se týče dětí, tato problematika je řešena individuálně, ale děti mladší 15 let nemohou tuto terapii podstoupit. Mezi hlavní indikace patří:
- mozkové aneuryzma;
- glaukom;
- arytmie;
- hypertenze 2. stupně a více;
- CHD v období útoku;
- chronická onemocnění pojivové tkáně;
- ventrální hernie;
- čerstvé poranění a zlomeniny;
- senilní demence a další
Modelové inverzní tabulky
Rozhodnete-li se koupit inverzní tabulku, seznamte se se situací na současném trhu. Výrobci komerčního a sportovního vybavení nabízejí zákazníkům jak stacionární modely, tak skládací konstrukce. Existují simulátory, jejichž zadní část je na začátku třídy přeměněna na židli. Funkční stoly pro inverzní terapii jsou mechanické a vybavené elektrickým pohonem. Mnoho simulátorů tohoto typu pro pohodlí je vybaveno měkkými válečky, vzadu.
Inverzní tabulka DFC
Tento stůl je skvělý způsob, jak udržet zdravé záda a páteř. V online obchodě simulátorů si můžete zakoupit vhodný model s doručením poštou v Moskvě, Petrohradu nebo v jiném městě v zemi. Tabulka pro inverzní terapii DFC SJ6200 má nastavení pro výšku uživatele, nastavitelnou kotvu pod kotníkem a volbu inverzního režimu, který se provádí pomocí speciální tyče. Existují pouze tři režimy: snadné, střední, profesionální - až 55 stupňů. Další informace o vlastnostech tabulky:
- název modelu: DFC SJ6200;
- cena: 9490 str.;
- vlastnosti: skládací, pro uživatelskou hmotnost do 113 kg, rozměry v pracovním stavu - 144x72x133 cm, přeložené - 91x72x172 cm, hmotnost - 19 kg;
- Výhody: poměrně kompaktní, lehký, levný;
- nevýhody: ne
Z-UP
V prodeji jsou různé vzory stolů pro inverzní třídy, například jsou zde modely vybavené motorem pro upevnění kotníků. V každém případě může být takový simulátor ideální pro trénink, protože visí zcela vzhůru nohama na to není nutné, protože uživatel může postupně měnit úhel sklonu podle svých možností. Moderní sportovní a komerční vybavení tohoto typu je vybaveno měkkým hřbetem a válečky pro větší pohodlí. Dobrým nákupem bude model Z-UP pro domácí použití:
- Název modelu: Z-UP 3;
- cena: 99990 str.;
- vlastnosti: pro růst do 188 cm, hmotnost - do 120 kg, motor - DC 24V, výkonové parametry - AC 220V 75W, rychlost otáčení - 0, 9 ot / min, velikost v pracovní poloze - 88x190x201 cm, sestaveno - 88x64x181 cm, hmotnost - 40 kg;
- Plusy: trvanlivé, spolehlivé, elektrické;
- nevýhody: je drahý.
Tělo sochařství
Navzdory tomu, že inverzní tabulky nejsou tak levné, mnoho velkých prodejen nabízí kupujícím poměrně dobré slevy v rámci probíhajících propagačních akcí a prodeje. Skvělý způsob, jak udržet svůj záda v dobrém stavu, je stůl Body Sculpture BI-2100E. Třídy na něm uvolňují svaly na zádech, posilují cévy, zmírňují bolest atd. Tato tabulka je vylepšeným analogem GB-13102. S jedním plynulým pohybem se můžete pohybovat ze svislé polohy do zcela obrácené polohy:
- název modelu: Body Sculpture BI-2100E;
- cena: 12090 str.;
- vlastnosti: maximální uživatelská hmotnost - 135 kg, výškově nastavitelný - 147-198 cm, konstrukce - skládání, rozměry v pracovním tvaru - 115x70x158 cm, skládané - 70x40x190 cm, hmotnost - 27 kg, možnosti konfigurace - plné otáčení, pod úhlem 20 °, 40 °, 60 °
- Výhody: funkčnost, rozumná cena;
- nevýhody: ne
Těleso
Když jsme se rozhodli vybrat stůl pro inverzní terapii, který je ideální pro domácí použití, podívejte se na linii Body Solid. Model BI-168 je vybaven pružinovým bezpečnostním pásem, který řídí stabilitu systému a napomáhá spolehlivému a rychlému převrácení. Zadní strana nylonu má prodyšný povrch, čímž zvyšuje komfort uživatele. Pro snadné skladování se design snadno složí. Úhel natočení je omezen bezpečnostním pásem. Další informace o vlastnostech simulátoru:
- název modelu: Body Solid BI-168;
- Cena: 14 600 str.;
- vlastnosti: maximální uživatelská hmotnost - 136 kg, výškově nastavitelný - 140-203 cm, design - skládací, zadní - nylon;
- Výhody: komfortní, vysoká kvalita;
- Nevýhody: Je dražší než analoga.
Housefit
Dobrá volba by byla koupit stůl pro inverzní trénink ochranné známky HouseFit. Alternativně můžete uspořádat simulátor produktu 049202-1. Lehký a odolný design rychle a snadno složený, zabírající minimum místa:
- název modelu: HouseFit 049202-1;
- cena: 9030 str.;
- vlastnosti: maximální zatížení - do 130 kg, pro výšku - 147-198 cm, polštář z polyuretanové pěny, rozměry v provozních podmínkách - 130x64x146 s, hmotnost - 22, 5 kg;
- Výhody: levné, pohodlné;
- nevýhody: trochu těžké.
Optifit
Značná poptávka a distribuce získaly simulátory pro značku inverzní školení Optifit. Jednou z populárních úprav je NQ-3400, jejíž použití může pomoci v boji proti bolesti zad. To je způsobeno natažením meziobratlových plotének, odstraněním zátěže zezadu. Parametry produktu:
- Název modelu: Optifit Rio NQ-3400;
- cena: 11890 str.;
- vlastnosti: skládací konstrukce, maximální zatížení - 136 kg, rozměry - 157х67, 5х116 cm, pro výšku - od 155 do 201 cm, hmotnost - 25, 5 kg;
- Výhody: náklady, pohodlí, pohodlí;
- nevýhody: hmotnost, délka je vhodná pro osoby od 155 cm na výšku.
Podívejte se blíže na další simulátor Optifit. Tento stůl bude stát o něco dražší, ale zároveň je vhodný pro většinu lidí, kteří chtějí dělat inverzní trénink, protože nižší práh růstu je pouze 125 cm:
- název modelu: Optifit Vista NQ-3900;
- cena: 14390 str.;
- vlastnosti: skládání, maximální zatížení - do 136 kg, pro růst - 125-201 cm, rozměry - 116x67, 5x161 cm, hmotnost - 27 kg, počet poloh - 3;
- Výhody: funkční, pohodlné;
- Nevýhody: Je dražší než analoga.
Kyslík
Kyslík Zdravý Spine Deluxe simulátor může být velkým pomocníkem pro pravidelné kurzy a cvičení. Tento prémiový stůl má řadu dalších a jedinečných funkcí. Pohodlné uložení s reliéfem obrysu - to je přesně to, co potřebujete udělat co nejbezpečněji a co nejúčinněji. Extrémní poloha sklonu karoserie je nastavena speciální rukojetí od 5 do 90 stupňů. Produkt má dokonce jedinečnou možnost v podobě zpětného maséra s funkcí zahřívání:
- Název modelu: Oxygen Healthy Spine Deluxe;
- cena: 23890 str.;
- vlastnosti: konstrukce - skládání, skládaná velikost - 71x83x203 cm, pracovní - 193x83x177 cm, hmotnost - 31 kg, nosnost - do 150 kg, výška uživatele - 147-198 cm;
- Pros: pohodlné, pohodlné, je dálkový ovládací panel;
- nevýhody: náklady, hmotnost.
Udržet zdravý hřbet a páteř se dívat na kyslík. Skládací design má 25 pozic s krokem 2:
- Název modelu: Oxygen Healthy Spine;
- cena: 14290 str.;
- vlastnosti: rozměry - 120x60x140 cm, hmotnost - 22, 5 kg, maximální uživatelská hmotnost - až 150 kg, design - fold;
- Výhody: dobrá funkčnost;
- nevýhody: ne
Jak vybrat inverzní tabulku
Nákup tohoto simulátoru vyžaduje seriózní a kompetentní přístup. Nejprve se rozhodněte mezi mechanickými a elektrickými možnostmi. První z nich má přijatelnou cenu, druhá je výhodnější a funkční. Mechanická volba je navíc ideální pro použití doma. Ujistěte se, že rám je pevný, spolehlivý. Vezměte v úvahu další doporučení:
- Stavba Doma, skládací simulátory jsou praktičtější, ale ty trapné jsou často stabilnější.
- Hmotnost S rostoucí hmotností se design stává spolehlivějším, ale méně mobilním. Podívejte se na střední zem.
- Počet nastavení polohy. Čím více z nich, tím podrobnější budete moci přistupovat ke třídám a měnit odpovídající zatížení.
- Nezapomeňte věnovat pozornost kontrole růstu, takže zvolený simulátor je vhodný pro vás a další členy rodiny, kteří se zajímají o inverzní třídy.
Video
Recenze
Nikita, 28 let
Na doporučení trenéra jsem si koupil stůl pro inverzní trénink DFC SJ6200 v hodnotě o něco méně než 9, 5 tisíc rublů. Líbila se mi skutečnost, že je poměrně lehká, skládací, pohodlná a má tři režimy inverze. S pomocí simulátoru provádějte cvičení k posílení zad. Negativní vlastnosti dosud nebyly nalezeny.
Alina, 31 let
Získaný model inverzní tabulky Apollo 7426-700 od firmy Kettler. Všiml jsem si, že sportovní vybavení má pozitivní vliv na protažení páteře a dobře trénuje zádové svaly. Je pravda, že design je těžkopádný, i když transformovatelný. Zpočátku to bylo těžké trénovat, ale postupem času jsem si na to zvykla.
Igor, 29 let
Při výběru mezi mechanickým stolem a modifikací s elektrickým pohonem dal přednost druhému simulátoru. Objednal DFC L001 za 45 tisíc rublů. Zařízení má 2 motory s různým výkonem a automatickým návratem konstrukce do původní polohy. Školení pomáhá zlepšit držení těla. Významné mínus - vysoké náklady.