- Co je lymfodrenáž
- Indikace a výhody masáže
- Kontraindikace
- Techniky lymfatické drenážní masáže
- Jak dělat vlastní masáž doma
- Video instrukce
- Recenze
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Většina přirozených procesů v těle někdy selhává, a to i bez zjevného důvodu. Například narušení lymfatického systému ovlivňuje pokles imunity, výskyt edému, celulitidu a vývoj vnitřních onemocnění. Důvodem je stagnace lymfy, porušení její svobody pohybu přes cévy a lymfodrenážní masáž vám to pomůže zvládnout. Podívejme se, jaká je jeho podstata, dopad na tělo, jaké typy a techniky existují, kdy je vhodné jej použít.
Co je lymfodrenáž
Lymfatický systém plní funkci odpadní vody v těle. Lymfatická masáž je fyzioterapeutická procedura zaměřená na mezibuněčný prostor, ve kterém se hromadí metabolické produkty a tekutiny. Podstatou lymfatické drenáže je očištění „ucpané“ vzdálenosti mezi buňkami těla zlepšením cirkulace lymfy (tekuté pojivové tkáně).
Lymfou protéká cévy v důsledku kontrakcí svalů, které ji obklopují. Masáž na ně a celý lymfatický systém působí jako celek. V důsledku lymfodrenážních procedur se svaly uvolňují, cévy se rozšiřují, lymfa proudí volněji, je distribuována rovnoměrněji. Proces metabolismu (bílkoviny, soli, voda) mezi krví a tkáněmi je usnadněn, strusky (zbytky rozpadlých buněk), viry, toxiny jsou odstraněny. Když se dostaneme do lymfatických uzlin, všechny tyto „odpadky“ jsou neutralizovány.
Lymfa má metabolickou, ochrannou, homeostatickou funkci, takže její drenáž hojí a omlazuje tělo, zlepšuje imunitu. Lymfatická drenáž (normalizace proudění lymfy) se provádí pomocí masážních pohybů. Z kapilár se lymfa pohybuje skrz cévy a proudí do lymfatických uzlin, takže stimulující masírování probíhá podél proudu - do lymfatických uzlin.
Indikace a výhody masáže
Jedinečnost fyzioterapie lymfodrenáže pro dospělé je schopnost zpomalit stárnutí. Dětská masáž je také prostředkem k odstranění určitých vrozených patologií a prevenci nemocí. Určitá technika, její odrůdy, lymfodrenážní účinek na specifické oblasti těla pomáhají vyrovnat se s estetickými problémy, správnými vadami postav, je snazší se zotavit z nemocí.
Osoby
Lymfatická drenáž obličeje se provádí metodou hardware (myostimulace) a manuální expozicí. Toto omlazení bude užitečné pro každého, ale tento masážní postup je ukázán ve zvláštních případech:
- otok obličeje;
- vzhled druhé brady;
- porušení kontur tváře v procesu stárnutí;
- odumření kůže, její ochablost;
- časný výskyt vrásek;
- zotavení po plastické operaci.
Noha
Lymfatická drenáž nohou zahrnuje účinky na vnější a vnitřní stranu stehen, nohou a nohou, v důsledku čehož se lymfatický tok normalizuje a zlepšuje se výkon žilních chlopní. Tento postup je účinnou prevencí křečových žil, artritidou. Postup je zobrazen pro:
- odstranění edému;
- zlepšit imunitu;
- korekce tvaru nohy;
- zbavit se celulitidy;
- zmírnit bolest, únavu.
Orgány
Provádění lymfodrenážní masáže za účelem hojení, omlazení, vylepšení vzhledu může být v hardwaru a manuálních technikách. Postup trvá různě dlouho, ale ne méně než 45 minut. Postupy jsou následující:
- nadváha;
- celulitida;
- oslabená imunita;
- otok;
- volná kůže;
- pooperační zotavovací období.
Kolem očí
Oblast kolem očí je jemná oblast obličeje. Obyčejné masáže manipulace jsou schopny poškodit tenkou kůži očních víček a pod okem, jak to je snadno natažené, a lymfomasáž je další věc. Jemné techniky, které odlišují lymfatickou drenáž, jsou pro pokožku kolem očí bezpečné. Tento typ manipulace má posilující účinek na oční bulvu, je zobrazen v následujících případech:
- prevence stárnutí;
- redukce “vrány nohy”;
- zvýšená ostrost zraku;
- bolest a "písek" v očích;
- zvýšení pružnosti pokožky;
- eliminace edému.
Století
Lymfatická masáž očních víček (bodová i obecná) se provádí s maximální opatrností. V této oblasti se používá pouze manuální technika a myostimulace. Dopad na odtok lymfy v očních víčkách pomáhá eliminovat:
- tašky pod očima;
- ochabnutí horního víčka;
- jemné vrásky;
- tmavé kruhy pod dolními víčky;
- ochlupení kůže.
Zpět
Při provádění lymfatických drenážních procedur pro záda pro léčebné účely je věnována zvláštní pozornost dolní části zad a oblasti podél páteře. Tento postup lymfatické drenáže se doporučuje při zotavení z poranění jako doplněk neurologické terapie. Estetického účinku se dosahuje vakuovou technikou a tlakovou terapií. Lymfatická masáž zad, která zlepšuje lymfodrenáž, pomáhá:
- částečně se zbavit neuralgie různých zón;
- zmírnit dušnost;
- snížit záhyby tuků v pase;
- normalizovat menstruační cyklus;
- snižují mastný „polštář“ na krku a na horní části zad (vakuová masáž).
Hýždě
Lymfatická drenáž na hýždě se používá pro estetické účely. Hardwarové techniky jsou široce používány v této oblasti pro krásu těla: masáže v konzervách, tlaková terapie, myostimulace a každý postup je podáván ne méně než 20 minut. Přínosy lymfomasážních účinků na tuto oblast těla:
- pokles objemu hýždí;
- zbavit se celulitidy;
- napínání kůže;
- posilování svalů.
Krk
Lymfatická drenáž krku je kombinována s masírováním obličeje. Provádějte v manuální masážní technice, sledujte následující cíle:
- okysličování kůže;
- odstranění edému měkkých tkání;
- zlepšení krevního zásobení;
- zpomalení vzniku vrásek;
- posilování svalů;
- zpřísnění kůže.
Belly
Tento typ lymfomasáže prováděný na břiše má léčebný a kosmetický účinek. Procedura používá všechny manuální a hardwarové techniky lymfatické masáže (v závislosti na účelu):
- napínání kůže;
- redukce tukové vrstvy;
- perilstatické zlepšení;
- odstranění štěrku ze střev;
- normalizace menstruačního cyklu;
- hojení jizev;
- regenerace tkání;
- zbavit se chronických onemocnění.
Kontraindikace
Hardwarové nebo hmatové (správné) lymfatické drenážní účinky na lidské tělo mají kontraindikace. To je způsobeno schopností lymfy šířit infekci, toxiny, metastázy u rakoviny. Lymfomasáž jakéhokoliv druhu nemůže být prováděna u těhotných žen au takových onemocnění a poruch, odchylek:
- obstrukce žíly (trombóza, tromboflebitida);
- onemocnění krevních cév a srdce v těžké nebo chronické formě;
- aktivní stadium herpesu;
- neurologické poruchy;
- popáleniny, otevřené rány, hematomy;
- lymfadenopatie, lymfadenitida;
- vředy;
- maligní neoplazmy;
- tuberkulóza;
- hematomy (modřiny).
Existují kontraindikace účinků lymfatických drenáží na určité oblasti těla. Například se nedoporučuje masírovat třísla, podpaží, bradavky, pupek. Po porodu je zakázán potrat, kýlová masáž břicha a při menstruaci - dolní část zad. Nemůžete mít masážní účinek na mléčné žlázy, pokud dotek způsobuje bolest nebo nepohodlí. Dermatitida a jiná kožní onemocnění nejsou absolutní kontraindikací pro lymfodrenážní proceduru: je dovoleno postihnout nedotčené oblasti kůže.
Techniky lymfatické drenážní masáže
Lymfatická drenáž léčebná masážní procedura se stala běžnou, populární, cenově dostupnou. Může být prováděna samostatně nebo s odborníkem. Ruční a přístrojová masáž se provádí v kosmetických salonech, kosmetických ordinacích, masážních místnostech, s odjezdem mistra doma. Pokud půjdete do zdravotnického zařízení nebo si objednáte schůzku doma, bude to stát asi 500-2000 str. Lymfomasáž obličeje je nejméně nákladná a cena celého lymfodrenážního cyklu 12-15 procedur s intervalem dvou až tří dnů je často nabízena slevou.
Manuál
Tato technika se nazývá ruční. To je cesta k hmatovému dopadu na člověka, aby se uvolnilo tělo, urychlil pohyb lymfy a normalizoval metabolismus na buněčné úrovni. Drží se metodou posuvných rukou podél linií proudění lymfy s mírným tlakem za použití olejů a směsí. Podle dopadu takového ručního lymfomasáže se dělí na:
- hluboký dopad (cévní);
- povrch (kapilára);
- vnitřní (účinek na lymfatické uzliny).
Hardware
Provádí se jako samostatný postup nebo jako doplněk k ruční expozici. Přístrojová lymfomasáž se provádí pomocí speciálních nástrojů, a to jak zahraniční, tak domácí produkce. V tomto postupu se aplikuje myostimulace (vliv vibrací působením elektrického proudu), vakuová a tlaková terapie. Před jakýmikoliv hardwarovými postupy je nutné provést předběžné posouzení, které identifikuje kontraindikace účinků proudu a tlaku.
Vakuum
Když vakuové lymfatické drenáže speciální nádoby (banky) ukládají na masírovaných oblastech. Pod nimi tlak klesá a tekutina z těla „nasává“ povrch. Příkladem vakuové terapie jsou známé lékařské banky pro nachlazení. Účelem vakuové masáže je stimulovat pohyb lymfy a krve, odstranění přebytečné tekutiny na mezibuněčné úrovni. Účinek je vymizení celulitidy, odstranění edému, ale je to nebezpečný vzhled hematomů.
Tlaková terapie
Postup je velmi podobný procesu měření tlaku, pouze manžeta není nošena na rameni, ale na celém těle. Princip nárazu - tlak se stlačeným vzduchem, cíl - ztráta hmotnosti, účinek - snížení objemu kyčlí, paží, hýždí, nohou. Tisková masáž je rozdělena na kompresi a puls:
- Barokompresní lymfatický drenážní účinek pozitivního tlaku na tok lymfy ke snížení objemu plynů pronikajících kapilárními stěnami.
- Pulzní lymfodrenáž - masážní účinek pozitivního a negativního tlaku pro zvýšení elasticity cévních stěn.
Jak dělat vlastní masáž doma
Manuální (manuální) lymfatická drenáž si dokáže udržet vlastní. Tento postup není o nic těžší než pravidelná masáž obličeje doma. Pro to musíte zakoupit speciální směs nebo použít rostlinný olej zředěný několika kapkami esenciálního oleje. Pravidla vlastní lymfatické drenáže:
- Pokračujte v průběhu lymfatické masáže až po konzultaci s lékařem a ujistěte se, že pro tento postup nejsou žádné kontraindikace.
- Ihned po jídle neprovádějte lymfodrenáž.
- Obecná masáž začíná končetinami, v souladu s posloupností: nohy, paže, trup, hlava.
- Odpoledne provádějte lymfodrenáž (nejlépe večer).
- Všechny masírované plochy jsou mazány speciálním olejem nebo masážní směsí.
- Při provádění lymfatické drenáže se vyvarujte ostrých pohybů, silného tlaku, svírání, stlačování. Hlavní technikou je hlazení.
- Účinek na masírované oblasti by měl být prováděn pouze na lymfatické uzliny (krk, podpaží, tříselná oblast). Pro obličej: od osy k chrámu a uším.
- Během týdne vykonejte nejméně dvě a ne více než tři sezení.
- Před samomassazh určitě seznámit s metodikou jeho provádění.
- Nedělejte lymfomasáž během těhotenství a během menstruace.
Podrobný návod, jak provést lymfomasáž nohou:
- Namažte si ruce olejem a opatrně otřete nohy intenzivně po dobu asi 7 minut.
- Posaďte se na židli, na druhou stranu, položte před sebe prodlouženou nohu. Zatáhněte si kotníky s dlaněmi. Jemně tlačíte ruce na koleno. Masáž dolních končetin se pak provádí 5-7 minut. Změňte si nohu.
- Vnější část stehna promažte masážním olejem. Dobře. Pat na masírovaných plochách dlaně. Změňte si nohu.
Lymfatická masáž obličeje:
- Očistěte dušenou kůži, zvlhčete, namažte krémem (olejem).
- Připevněte čelo podložkou prstů obou rukou od středu mezi obočím nahoru a ke spánkům.
- Použijte střední a ukazováček k masáži v okolí očí - od vnějšího okraje orbity k nosu.
- Tlak světelného bodu pro chod po stejné trajektorii.
- Podobně masírujte lícní kosti a tváře: z nosu, rohů úst, středu brady - do uší.
Dozvíte se, co je to japonská masáž obličeje, jak ji správně provádět.
Foto před a po
Dobrým příkladem je nejlepší ukázka účinnosti účinků lymfatických drenáží. Fotografie ukazují, že průběh těchto procedur pomáhá výrazně snížit objem těla: pas se ztenčí, uši na stehnech se sníží, nohy jsou znatelně štíhlé, břicho je napjaté. Lymfatická drenáž funguje také jako anticelulitidní masáž: rány na kůži stehen a kněží mizí, tělo vypadá hladce a pružně.
Video instrukce
Chcete vědět, co je podstatou lymfomasáže? Proč mají takové manipulace omlazující účinek? Vzhledem k tomu, že masážní terapeut „dělá“ lymfatické pohyby rychleji, proč je pod rukama nadbytečná tekutina proudící mezi buňkami, co je to lymfatický drenáž zevnitř? Chcete vědět, jak vypadá japonský masáž zogan v praxi?
Sledujte mistrovskou třídu japonského stylistu Yukuka Tanaka, kde ukazuje důležité body omlazující lymfatické drenážní terapeutické masáže. Poslechněte si popis techniky profesionálního maséra, který představuje lekci estetické ruční lymfatické drenáže, hovoří o jejích pravidlech a možných důsledcích technických chyb.
Jak dělat lymfatické drenáže doma
Zogan Yukoko Tanaka
Recenze
Elizabeth, 25 let: Nikdy jsem neměla žádné zvláštní problémy se svou postavou, ale druhá brada je moje pohroma! Přihlásili se na profesionální masáž v salonu krásy. Nabídli mi myostimulaci. Absolvovala proceduru lymfodrenážního aparátu - účinek je tam ale sotva znatelný. Pak jsem požádal o manuál, i když tato služba je dražší. O dva týdny později moje druhá kompilace zmizela! I nadále chodit do svého maséra jednou za měsíc na prevenci.
Valentina, 34 let: Dlouho jsem přemýšlela, jak zhubnout v bocích, protože žádné cvičení nepomohlo odstranit tuk na stehnech. Jeden přítel doporučil jít na masážní přístroj. Měl jsem 10 tiskových zasedání - efekt je úžasný! Chabé stehna někde zmizely, místo toho se objevily baculaté, ale elastické nohy. Při chůzi se nic třese a já si koupím džíny menší velikosti.
Marina, 48 let: Po mnoho let jsem se bála o problém celulitidy na bocích. Vyzkoušená medová masáž, zábaly, sauna. Pak jsem viděl reklamu na masážní salon. Nabízeli klasiku, léčivo, vakuum a mnoho dalšího. Cena kousnutí, ale efektivní! Téměř se zbavit celulitidy mi pomohl. Velmi doporučuji všem ženám s takovým problémem lymfodrenážních procedur.
Margarita, 50 let: Náhodně vystoupila na manuální lymfodrenáž. To je jen kouzelná procedura, mnohem příjemnější než pravidelné masáže. Účinek pro mě byl nečekaný: dusný nos. Pak jsem se dozvěděl, že je to normální lymfodrenáž. Po masáži se objevila mimořádná lehkost a zuřivý proud energie. Veselá nálada a aktivita přetrvávala 10 dní! Chci podstoupit plnohodnotnou lymfomasáž.