Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Odborníci nedoporučují, aby se zapojili do mono diety - metody výživy, které zahrnují použití jednoho nebo dvou výrobků po dlouhou dobu. V některých případech však takové programy, zejména pokud jsou vybrány správně, mohou dosáhnout dobrých výsledků bez nepříznivého ovlivnění zdraví. Pohanka dieta po dobu 7 dnů čistí tělo toxinů, zlepšuje stav cév, urychluje metabolismus a působí lépe než jakékoliv prášky. Hledáte skutečný nástroj, který by pomohl zhubnout rychle? Materiál pro níže uvedenou dietu bude pro vás užitečný.

Vlastnosti a pravidla shody

Běžnou nutriční možností je pohanková dieta s kefírem. To je populární mezi ženami, které často zhubnou do určitého data. Další krása této stravy - pohanka eliminuje pocit těžkosti v žaludku a úspěšně koriguje tuto oblast. Při dodržení všech doporučení ztratíte 5-6 kg za sedm dní, pokud váha není příliš vysoká. Chcete-li dosáhnout velkého úspěchu, zkombinujte dietu pohanky po dobu 7 dnů s cvičením, například přihlaste se do fitness nebo v bazénu. Je důležité používat multivitaminové přípravky, pak nálada a pohoda zůstanou dobré.

Nutriční podmínky jsou následující:

  1. Pohanka - hlavní produkt, který nemůže přidávat sůl, koření, máslo, mléko.
  2. Doporučuje se použít cereálie v páře nebo namočené formě, ale ne vařené, protože účinnost se sníží.
  3. Pohanka s kefírem pro hubnutí dokonale uspokojí, pocit hladu vás nebude trápit.
  4. Vodní bilance by měla být doplněna zeleným čajem, čistou vodou bez plynu, bylinným vývarem.
  5. Celkové množství kapaliny je až 1, 5 litru.
  6. Do konce diety budete jíst méně pohanky, a hubnutí bude intenzivnější.

Důležitá doporučení pro pohankové stravy:

  • Pocit slabosti a závratě? Přidejte trochu pohankové kaše. Možná, že tělo odstraní příliš mnoho tekutiny, což se projevuje všeobecnou malátností.
  • Vaše zdraví je prvořadé, takže se silným hladem a špatným zdravotním stavem trochu diverzifikujte menu.
  • Během kritických dnů se neuskutečněte k pohankové dietě.

Detailní menu pro každý den

Recept na výrobu kaše je jednoduchý: zalijeme 1 šálek pohanky s 2 šálky vařící vody, zakryjeme misku ručníkem a necháme 10-12 hodin. Množství pohanky konzumované za den je neomezené, být veden vaším zdravím - během diety byste neměli cítit silný hlad. Rozdělte množství pohanky 5-6 porcemi, ale 1 hodinu před spaním byste neměli jíst. Pokud vypukne hlad, vypijte sklenici vody nebo kefíru.

Přenositelnost pohanky dieta po dobu 7 dní se zvýší mnohokrát, pokud použijete hlavní jídlo v kombinaci s kefírem. Jeho denní sazba - až 1 l, tuk - 0-1%. Vyberte si nejčerstvější nápoj a nenechávejte ho dlouho otevřený, protože produkt z kvašeného mléka, který trvá déle než 3 dny, může vést k fixaci stolice. Sklenici kefíru je třeba opít 30 minut před použitím pohanky nebo 1 hodinu po. Takové menu na týden byste měli dodržet, abyste zhubli a odstranili toxiny.

Dieta na výstupu ze stravy

Pravidla výživy po pohankové dietě:

  • Nepřehánějte se. Postupně zavádět nové zdravé produkty, jíst v malých porcích.
  • Zajistěte minimálně mastné, smažené, moučné pokrmy, ryby, maso.
  • Je lepší přejít na správnou výživu - v peci, na grilu nebo v páře se vaří přírodní produkty.
  • Nenechte se unést hrozny, banány a tomel. Jablka, pomeranče, v menší míře meloun a meloun se stanou dobrými přáteli.
  • Nezapomeňte na zeleninu - cenný zdroj vlákniny.

Video: pohanka-kefír dieta pro hubnutí po dobu 7 dnů

Jak zhubnout a ne stres vaše tělo? Musíte si vybrat správné potraviny tak, aby tělo dostalo potřebné vitamíny a minerály. Jeden z nich je syrová pohanka v kombinaci s kefírem. Chcete vědět, jak užitečná je taková dieta? Autor videa o této zkušenosti mnoho ví. Ed také odhalí tajemství úspěšného hubnutí.

Recenze o výsledcích hubnutí

Victoria, 26 let

Pohanka dieta se stala nejúčinnější pro mě. Během týdne jsem ztratil téměř 7 kg. Je těžké ho udržet do konce tohoto nepořádku, který jsem už nenáviděl. Omyla pohanky s kefírem, takže dostala hlavní vitamíny a mikroprvky. Stav kůže, vlasů a nehtů se nezměnil a formy se staly více ladnými. Ráno dělá cvičení a tělo bylo dokonale utaženo.

Nina, 38 let

Jsem na pohankové dietě, která byla schopná zhubnout doma. Trvalo to 5 kg přebytku tělesné hmotnosti, polovina z nich - přebytečná voda. Aby nedošlo k ohrožení zdraví, vzal vitamíny. Na ten den jsem vzala 9 lžíce pohanky, dušená od večera s vroucí vodou a pak během dne jedla. Dívám se na mé fotky před a po - jako by dvě různé ženy, tak hezčí :)

Masha, 19 let

Šipka na stupnicích s růstem 171 cm ukázala 78 kg. Otázka "jak zhubnout?" Stala se velmi nepříjemná. Rozhodl jsem se experimentovat s pohankou a kefírem. Hruď je neuvěřitelný, protože jsem nevyvřelil rump. Sotva jsem se donutila polknout pohanka, ale touha stát se štíhlou byla silnější. Nakonec po týdnu dosáhla moje hmotnost 74 kg.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Krása