- Cibulová polévka recepty
- Cibule dietní menu na týden
- Cibule Dieta Video
- Recenze o výsledcích hubnutí
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Cibule - sklad vitamínů, uznávaný jako dietní výrobek po tepelném ošetření. Tato zelenina je jednou z nejdostupnějších, takže dieta založená na ní je považována za nejdemokratičtější a stále pohodlnou a účinnou, přičemž zůstává nízká. Po dietním programu výživy je cibulová polévka na hubnutí kombinována se zeleninou, ovocem, masem. Přečtěte si a vložte vše do praxe!
Cibulová polévka recepty
Syrové cibule se nedoporučují jíst ve velkém množství, protože bez horkého zpracování je zelenina schopna excitovat nervový systém, zvýšit tlak. Cibulová šťáva dráždí žaludeční a střevní sliznici a ostrá vůně zeleniny zůstává v ústech po dlouhou dobu. Z toho všeho eliminuje dietní cibulovou polévku pro úspěšné hubnutí. Toto jídlo je nejlepší možností časté konzumace zeleniny. Jak vařit cibulovou polévku?
Klasika
Tradiční recept na první jídlo, který je založen na cibuli, bude vyžadovat tyto produkty:
- bílé zelí - 1 vidlice;
- voda - 1, 5 l;
- cibule - 6 ks;
- rajčata a zelené papriky - 2 ks;
- kostka vývaru - 1 ks;
- greeny - 1 svazek.
To je 10 kg hubnutí polévka, jedna deska obsahuje pouze 35 kcal. Vaření je snadné:
- Řezané zelí, cibuli, rajčata a papriky, banda zelených do pánve, přikryjte vodou.
- Rozpustíme kostku vývaru nebo ji jen osolíme.
- Po 10 minutách vaření ho vypněte a nechte ho vařit.
Ve francouzštině
K přípravě prvního lehkého francouzského kurzu jsou nutné následující složky:
- velká cibule - 1 ks;
- voda nebo bujón - 0, 5 litru;
- rostlinný olej - 1 polévková lžíce. l.;
- malá mrkev, nakrájená na kruhy - 1 ks;
- Krajíc chleba a talíř z tvrdého sýra.
Část obsahuje ne více než 45 kcal, je také snadné připravit misku:
- Cibuli smažíme na dně pánve a dáme ji do hliněného hrnce (ohnivzdorný talíř), v případě potřeby přidáme mrkev, přidáme vodu (vývar), sůl a vaříme 10 minut.
- Do trouby vložte 3 hodiny s mírným teplem.
- Rozdělte chléb na malé čtverečky, zčervenejte v troubě, posypte strouhaným sýrem, nechte ho trochu roztát pod vlivem vysoké teploty.
- Sýrové sušenky se před použitím nalijí do talíře.
Pór
Chcete-li tuto možnost cibulové polévky na hubnutí, budete potřebovat následující produkty:
- kuře bez kůže - 400 g;
- voda - 2 l;
- nakrájené brambory - 300 g;
- pórek - 1 ks;
- sůl a pepř podle chuti.
Část první misky obsahuje 38 kcal a vaření netrvá dlouho:
- Kuřecí řízek jemně nakrájejte, přidejte brambory.
- Uvařte téměř do doby, než budete připraveni. 5 minut před vypnutím, sůl a pepř, vložte nasekaný stonek pórek do pánve.
- Nechte stát na sporáku.
Štíhlá varianta - cibulová polévka s celerem - polévka na spalování tuků, vaření bude vyžadovat minimální sadu produktů:
- cibule - 6 ks;
- voda - 1, 5 litru;
- střední celer - 1 ks,
- máslo - 20-25 g.
Jedna destička (porce) nepřesahuje 38 kcal, miska se připravuje rychle:
- Žárovky na polovinu. Namažte máslo, pečte v troubě nebo v mikrovlnné troubě.
- Přidejte drcený celer, přiveďte k varu.
- Nádobu promíchejte mixérem na pyré. Volitelně doplňte nízkotučným jogurtem.
Naučte se, jak Bonn hubnutí polévka.
Cibule dietní menu na týden
| Den v týdnu | Základy výživy | Co jiného je dovoleno |
|---|---|---|
| Pondělí | První jídlo s cibulí | Ovoce, kromě banánů, hroznů a manga, dovolil meloun |
| Úterý | Polévka | Zelenina - syrová, vařená, dušená nebo grilovaná |
| Středa | První je založen na přídi | Zelenina a ovoce, vyjmuté brambory |
| Čtvrtek | Menu jako úterý | Povoleno jíst 2 banány, vypít sklenici odstředěného mléka |
| Pátek | První Cibulák | Pár rajčat (čerstvých nebo konzervovaných ve vlastní šťávě), vařeného hovězího masa nebo kuřete, můžete rybařit, ale proteinové potraviny by neměly překročit 0, 5 kg denně |
| Sobota | Polévka | Vařené hovězí maso, několik listů salátu (nahrazeno zelím nebo celerem), okurky, zelený pepř |
| Neděle | První z přídi |
Dovolená je čerstvá nebo vařená zelenina, část divoké rýže a ovocných šťáv bez cukru. |
Cibule Dieta Video
Cibule je přírodní antioxidant a antibiotikum. Při pravidelném používání zeleniny v těle snižuje hladinu škodlivého cholesterolu, cukru, posiluje imunitní systém. Video ukazuje, že cibulové dietní polévky urychlují metabolismus a dokonce omlazují. Na týden si můžete vyzkoušet různé recepty, jejich nízký obsah kalorií přispívá k rozpadu tuku.
Recenze o výsledcích hubnutí
Irena, 35: Setkal jsem se s mladým mužem a chtěl jsem rychle zhubnout, abych se stal ještě štíhlejším a atraktivnějším. Naléhavě bylo třeba najít správnou dietu, cibulovou verzi navrhl kolega. Hlavní věc, kterou nemusel hledat speciální produkty, je vše v nejbližším obchodě. Na dietu po dobu 3 dnů, po večeři jsem vstal na váhy: Už jsem upustil další kg.
Maya, 42 let: Na párty jsem vyzkoušela zajímavý první ve francouzském receptu, který se mi moc líbil. Pak jsem na internetu objevil cibulovou dietu, která mě přitahovala s malým množstvím času na přípravu chutné cibulové polévky a moje zdraví je velmi přínosné. Dvou týdnů, ztrácí téměř 3 kg, fotografie to potvrzuje.
Natalia, 57 let: Vždycky jsem milovala horké první kurzy a je snazší je vařit než kotlety s přílohami. Z mé neteře jsem se dozvěděl, že z takových potravin můžete zhubnout. Přinesla mi výtisk na papíře z počítače, začal jsem dělat všechno podle toho, co bylo napsáno. Jíte cibulovou polévku, musíte jíst jablko, už nemáte hlad. Tak se zbavte tuku. Týden se všechno oblečení na mně osvobodilo.